Search here...
TOP
Life Coach Savjeti Life Coacha Uspjeh

10 dokazanih dobrobiti rada sa life coach-em (životnim trenerom)

life coach lajf kouc zivotni trener rad sa life coachem

Prema Meeriam-Webster rječniku, life coach (lajf kouč, životni trener, ili trener životnog potencijala) je ‘savjetnik koji pomaže ljudima da donesu odluke, postignu ciljeve i riješe probleme.’ Life coach je profesionalno obučena osoba koja ljudima pomaže da maksimiziraju svoj potencijal, postave i postignu svoje ciljeve, uvećaju samopouzdanje, reduciraju stres, promijene svoj život na bolje i žive ispunjenijim životom.  

‘Life Coaching je proces pomaganja ljudima da identificiraju i postignu lične ciljeve, kroz razvijanje vještina i stavova koji vode ka samoosnaživanju.’ (J. Passimore)

Oprah Winfrey je izjavila da je jedan od razloga zašto je postigla uspjeh to što je radila sa njenom Life Coach (Martha Beck) više od 25 godina.

“Coaching vam pomaže da zaustavite ludo brbljanje uma u glavi koje vam stalno govori da niste dovoljno dobri”, izjavila je Oprah.

Istraživanjima dokazane dobrobiti Life Coaching-a (rada sa lajf koučem ili životnim trenerom)

‘Rad sa životnim trenerom može pomoći ne samo u postizanju ciljeva, već i u poboljšanju općeg blagostanja, mentalne otpornosti i smanjenju stresa, anksioznosti i depresije’ (potvrđeno je u studijama psihologije koje je proveo dr. sc. Anthony Grant. direktor Odjela Za Coaching Psihologiju, na Školi Za Psihologiju na Univerzitetu u Sidneju). ‘Life coach može vam pomoći da postignete mnogo više za manje vremena nego kada biste to radili samostalno (statistika American Society for Training and Development daje uvid da se vjerovatnoća osobe da postigne cilj povećava sa 50% na 95 % kada neko ima coach-a/mentora koji ga/nju drži odgovornim i pomaže da se ideja i plan provedu u djelo).

International Coaching Federation (ICF) je u svom istraživanju otkrila da:

„Profesionalni coaching donosi mnoge divne prednosti: svježe poglede na lične izazove, poboljšane vještine donošenja odluka, veću međuljudsku učinkovitost i povećano samopouzdanje. I tu se lista ne završava. Ljudi koji rade sa life couch-em mogu očekivati i značajno poboljšanje produktivnosti, zadovoljstva životom i poslom, te postizanje relevantnih ciljeva.” 

ICF istraživanje pokazalo je sljedeće dobrobiti life coaching-a:

  • 70% ljudi poboljšalo je radnu performansu
  • 61% ljudi je poboljšalo upravljanje poslovanjem
  • 57% ljudi je poboljšalo upravljanje vremenom
  • 51% ljudi je poboljšalo timsku efikasnost
  • 80% ljudi su uvećali svoje samopouzdanje
  • 73% ljudi je poboljšalo odnose
  • 72% ljudi je poboljšalo komunikacijske vještine
  • 67% ljudi je imalo poboljšanu ravnotežu (balans) između privatnog života i posla

Metropolitan Life Financial Services ponudio je intenzivan program coaching-a dijelu svojih maloprodajnih jedinica. Otkrili su da je produktivnost među prodavačima koji su radili sa coach-em porasla u prosjeku za 35%. Možda najvažnije, Metropolitan je zadržao sve prodavce koji su imali coaching – velika stvar, budući da statistike industrije pokazuju da je svaki predstavnik koji napusti kompaniju sa trogodišnjim iskustvom koštao 140.000 dolara za zamjenu. Sve u svemu, program coaching-a koji je koštao oko 620.000 dolara, donio je 3,2 miliona dolara mjerljive dobiti: ROI od 5,16.’ (Izvor: „Executive Coaching: An Investment in Creating Masterful Leadership,” The Rowell Consulting Group, www.enhanceleaders.com)

“… Djelomično konsultant, dijelom stručnjak za motivaciju, dijelom profesionalni organizator, dijelom prijatelj, dijelom zanovijetan — life coach nastoji učiniti za vaš život ono što lični trener čini za vaše tijelo.” – Kim Palmer (Minneapolis-St. Paul Star-Tribune, 26.5.98.)

KAKO VAM MOŽE POMOĆI RAD SA LIFE COACH-em (lajf koučem ili životnim trenerom)?

Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da postignete svoje ciljeve, poboljšate ukupno blagostanje i smanjite stres

„Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može pomoći osobi ne samo da postigne ciljeve, već i da poboljša cjelokupno blagostanje, te smanji stres i anksioznost“ (potvrđeno je u studijama psihologije koje je proveo dr. sc. Anthony Grant. direktor Odjela Za Coaching Psihologiju, na Školi Za Psihologiju na Univerzitetu u Sidneju).

Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da ostvarite vaš sljedeći nivo uspjeha

Statistike Američkog društva za obuku i razvoj su pokazale da se vjerovatnoća postizanja cilja povećava sa 50% na 95% kada osoba ima coach-a, odnosno mentora koji će je ohrabriti i pomoći da njen cilj/ideju pretvori u stvarnost. Mnogi moji klijenti su mi rekli da su postigli više za 6 mjeseci radeći sa mnom nego za prethodnih 6 godina samostalno.

„Današnji menadžeri, profesionalci i preduzetnici angažuju coach-eve da im pomognu u upravljanju vremenom, promjeni karijere, ili balansiranju posla i privatnog života. Ljudi traže coach-eve kao zvučne ploče i motivatore koji mogu ponuditi novi pogled na probleme u karijeri i životu – ali bez suprotstavljenih agendi supružnika, člana porodice, ili čak mentora.” — (Fortune Magazin, 28.9.98)

Life coach vam može dati objektivan savjet i pomoći vam da sagledate stvari iz drugačije perspektive

Životni trener (life coach) vam može pomoći da objektivno sagledate problem i dođete do kreativnog i najefikasnijeg načina da riješite svoje probleme i izazove, uz resurse (novac, vrijeme, vještine, znanje, network…) koje trenutno imate. Life coach vam također može dati objektivan i nepristrasan savjet o bilo kojem od izazova s kojima se možete suočiti u svom životu ili karijeri.

“Coach jednostavno ima drugačiju perspektivu. I dan-danas, najbolji imaju coach-eve, jer coach može vidjeti ono što vi ne možete vidjeti jer ste u šumi, a oni su van nje.” (Hugh Jackman, glumac)

Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da usvojite ispravan način razmišljanja i oslobodite se ograničavajućih uvjerenja koja vas sputavaju

Vaša uvjerenja o sebi, za šta ste sposobni, šta je za vas (ne)moguće i šta zaslužujete postavit će podsvjesnu granicu onoga što možete imati, biti, ili postići. Ako se osjećate zaglavljeni u bilo kojoj oblasti svog života, velike su šanse da imate podsvjesna ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju.

Pročitajte i...  Kako vam životni trener može pomoći da promijenite svoj život

Sljedeća dva primjera iz sporta pokazuju moć uvjerenja. Prije 1945. ljudi su vjerovali da čovjek ne može pretrčati milju za manje od 4 minute. To je bilo uvjerenje koje su svi dijelili, jer bilo lako potkrijepiti dokazima – niko do tada unazad hiljadama godina to nije bio u stanju učiniti. Godine 1945. Roger Banister je pretrčao milju za manje od 4 minute – momentalno razbivši to uvjerenje, a sljedeće godine 37 drugih trkača pretrčalo je milju za manje od 4 minute!

Vasilij Aleksejev, ruski dizač tegova svjetske klase, nije mogao podići 500 funti, iako je rutinski dizao 495 funti. 1974. njegov trener odigrao trik nad njim, da mu dokaže poentu. Stavio je tegove og 500 funti na šipku i rekao Vasiliju da šipka ima 495 funti. Misleći da je samo 495 funti, Vasilij je podigao šipku s lakoćom, kao i obično. Nakon što je Vasiliju rečeno da je podigao 500 funti, promijenio je svoje uvjerenje i mogao je to učiniti i na narednom takmičenju.

Bez obzira koliko vremena, truda i energije uložimo u postizanje naših ciljeva, ako imamo bilo kakva ograničavajuća uvjerenja o sebi (osjećamo se nedovoljno vrijednima, ili ne vjerujemo zaista da smo sposobni postići taj cilj) možemo sabotiramo sami sebe u tom procesu. Stoga, koliko god je važno raditi na svojim ciljevima, vrlo je važno i raditi na svom načinu razmišljanja i uvjerenjima (mindset-u). Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da prepoznate i reprogramirate ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju, ojačate vjeru u sebe i usvojite mindset za uspjeh (u različitim područjima vašeg života).

Rad sa (life coach-em) životnim trenerom može vam pomoći da steknete bolju jasnoću o sebi, šta želite u životu i šta bi vas učinilo istinski ispunjenima

Rad na samootkrivanju tokom life coachinga može vam pomoći da razjasnite šta je to što uistinu želite da poboljšate, promijenite i postignete u svom životu. Ako vaši ciljevi nisu usklađeni s vašim vrijednostima i vašim istinskim željama, čak i ako postignete sve svoje ciljeve i postignete ogroman uspjeh, možete se na kraju osjećati neispunjeno u životu.

Iznenadili biste se koliko sam često u svojoj life coaching praksi čujem ljude kako govore: “Postigao/la sam sve što sam želio/ljela, i zarađujem više novaca nego sam ikad mogao/la sanjati, ali se ne osjećam ispunjeno”. Veoma je važno da odvojite malo vremena da razmislite ne samo o ciljevima koje želite da postignete, već i o svojim fundamentalnim vrijednostima, svojim uvjerenjima, kako bi izgledao vaš idealan životni stil, kako bi izgledao vaš idealan radni dan, kakav doprinos da li zaista želite da postignete u svijetu, šta vas čini istinski ispunjenim i šta vas iscrpljuje, i da li su ciljevi koje želite da postignete usklađeni sa vašim fundamentalnim vrijednostima i vođeni vašim istinskim željama, ili pak očekivanjima drugih ljudi od vas, niskom samopoštovanjem, ili društveno konstruiranom paradigmom u koju se pokušavate uklopiti. Life coaching vam može biti od velike pomoći u ovom procesu.

Dobrobiti koje dobijete life coaching-om mogu imati pozitivan utjecaj u različitim oblastima vašeg života i dati vam cjeloživotni ROI (povrat na investiciju)

Bez obzira na razlog zbog kojeg ste se prijavili za rad sa life coach-em, prednosti koje steknete kao rezultat coachinga imat će pozitivan utjecaj u svim područjima vašeg života, čak i godinama nakon završetka life coaching-a. Na primjer, ako radite sa life coach-em (životnim trenerom) kako biste povećali svoje samopouzdanje, to može imati pozitivan utjecaj ne samo na vašu sliku o sebi i samopouzdanje, već i na vašu karijeru i finansije (networking, prezentacijske vještine, javni nastup, hrabrost da budete vidljiviji na društvenim mrežama, pokrenete YouTube kanal ili podcast, i sl.), vaše veze (uspjeh u dejtingu, ili sposobnost da sa više samopouzdanja i asertivnosti komunicirate svoje potrebe i želje ljudima oko vas), pa čak i cjelokupnu kvalitetu vašeg života (na primjer, možete se osjećati samouvjerenije da isprobate nove stvari, koje nikada prije niste radili, ili da se odlučite za učenje novih jezika, hobija i vještina).

Rad sa životnim trenerom može vam pomoći da zadržite motivaciju za rad na svojim ciljevima i pobijedite prokrastinaciju

Statistike Američkog društva za obuku i razvoj su pokazale da se vjerovatnoća postizanja cilja povećava sa 50% na 95% kada osoba ima trenera ili mentora koji će je ohrabriti i pomoći joj da svoj cilj/ideju pretvori u stvarnost.

“Dijelom konsultant, dijelom motivacijski govornik, a dijelom ‘prijatelj za iznajmljivanje’, treneri rade s menadžerima, poduzetnicima i svakodnevnim ljudima kako bi im pomogli da postignu svoje ciljeve – profesionalne, lične ili oboje.” — (Kendall Hamilton, Newsweek Magazin)

Važno je i napomenuti da life coach nije tu samo da vam kaže da ‘vi to možete’. Dobar life coach će vam također pomoći da prepoznate ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju (ako zaista ne vjerujete da je nešto moguće za vas, podsvjesno nećete imati ni motivaciju da uložite svoje vrijeme, novac i trud u postizanje tog cilja). Dobar life coach (životni trener) će vam također pomoći da savladate mentalni otpor prema promjenama, tako što će vam dati moćne praktične vježbe, tehnike i alate koji će vam pomoći da rad na svojim ciljevima povežete sa zadovoljstvom (ne bolom!) i preporučiti vam najefikasniju strategiju (osobno prilagođenu za vas, vaše snage, slabosti, ograničenja i resurse koje imate na raspolaganju) da postignete svoje ciljeve na način koji će vam biti najlakši.

Pročitajte i...  Šta je Life Coach i kako vam Life Coach može pomoći

Čula sam svoje klijente kako govore: “Olakšali ste mi promjenu” i “Pokušao/la sam to postići toliko puta ranije, ali nikada nisam mogao/la biti dosljedan/na i ostvariti to. Vi ste to učinitli ostvarivim za mene i lakšim, a čak sam se i zabavljao/la dok sam radio/la na tome.”

“Coaching je partnerstvo usmjereno na akciju koje se, za razliku od psihoterapije koja se bavi obrascima prošlosti, koncentrira na to gdje ste danas i kako možete postići svoje ciljeve.” (Time Magazin, 16.10.00)

Life coach vam može pomoći da donesete važne životne odluke

Life coach vam može pomoći u donošenju važnih životnih odluka (poput preseljenja u drugi grad ili državu, odabira karijere ili studija, promjene karijere, vjenčanja…), pomažući vam da razjasnite šta zaista radite u životu ili karijeri, postavljajući vam moćna samoreflektivna pitanja, davajući vam neutralne i nepristrasne povratne informacije i moćne praktične vježbe i coaching tehnike (life coach-evi mogu koristiti tehnike i vježbe zasnovane na pozitivnoj ili kognitivnoj psihologiji, emocionalnoj inteligenciji, NLP i sl.), koji će vam pomoći da steknete jasnoću i donesete najbolju odluku za vas.

Napomena: life coach (životni trener) vam neće govoriti šta da radite ili šta treba da radite. Life coach će vam pomoći da donesete najbolju odluku na osnovu resursa koji su vam na raspolaganju, prednosti i nedostataka svake opcije, jasnoće koju steknete tokom procesa coachinga, vaših osnovnih vrijednosti, vaših dugoročnih ciljeva i vaše životne vizije.

Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da bolje upravljate vremenom i postignete bolji balans između posla i privatnog života

Životni trener (life coach) vam može pomoći da organizirate i planirate svoje vrijeme, povećate produktivnost i smanjite stres i preopterećenost. Ja sam u svojoj coaching praksi pomagala i najzauzetijim preduzetnicima, finansijskim direktorima (CFO) i izvršnim direktorima (CEO) da kreiraju više slobodnog vremena (neki od njih su mogli izdvojiti 2 do 3 sata dnevno, ili čak cijelu subotu uz alate i strategije koje smo im lično prilagodili), što im je dalo više slobodnog vremena da se posvete svom zdravlju, uživaju u zabavnim aktivnostima sa svojom djecom i romantičnim večerima s njihovim partnerom. 

Ja lično volim pomoći svojim klijentima da iskoriste modernu tehnologiju i automatizuju sve što mogu, tako da mogu posvetiti svoje dragocjeno vrijeme svom ličnom i profesionalnom razvoju, poslovnom napredovanju ili radu na svom biznisu, brizi o svom zdravlju i sa svojom porodicom. Također volim da pomažem svojim klijentima u kreiranju i uvećanju njihovih pasivnih prihoda (tako da mogu da rade manje sati), delegiranju (jeftino dostupnih) usluga koje oduzimaju mnogo njihovog dragocjenog vremena i eliminaciji distrakcija (npr. neki od mojih klijenata otkrili su tokom life coaching-a da su provodili i do 45 minuta dnevno u chat grupama na What’s Up-u, dok su drugi mogli uštedjeti i do sat vremena dnevno isključivanjem obavijesti od Instagrama/društvenih medija, te umjesto provjeravanja poruka i notifikacija tokom cijelog dana, intencionalno posvetiti 15 minuta dnevno za skroliranje preko društvenih mreža i odgovaranje na komentare i privatne poruke). Dobar life coach može vam pomoći da savladate upravljanje vremenom (time management) – automatizirate, delegirate, eliminirate i organizujete svoj dan i sedmicu tako da imate planirano vrijeme za sve što vam je važno.

“Današnji menadžeri, profesionalci i poduzetnici unajmljuju trenere kako bi im pomogli u upravljanju vremenom, tranziciji u karijeri i balansu između posla i privatnog života.” — (Fortune Magazin)

Rad sa life coach-em (životnim trenerom) može vam pomoći da ojačate osjećaj sopstvene vrijednosti, prevladate impostor sindrom i perfekcionizam i uvećate samopouzdanje

Kada sam 2017. godine sa kolegicom, Latom Singh, držala korporativne radionice emocionalne inteligencije u Delhiju (Indiji), pitala bih HR menadžericu da li bi zaposlila kandidate koji imaju ‘impresivan’ CV (životopis), ali ne vjeruju u sebe i ne mogu jasno iskomunicirati njihovu vrijednost (zašto bi ih kompanija trebala zaposliti i zašto su baš oni prava osoba za taj posao). Odgovor koji bih dobijala je bio:

Pročitajte i...  Kako vam životni trener može pomoći da promijenite svoj život

„Naravno da ih ne bih unajmila! Ako oni ne vjeruju u sebe, zašto bih ja vjerovala u njih? Zašto bih ih ja unajmila?!’

Slično se dešava kada ljudi nude svoje usluge potencijalnim klijentima, bez uvjerenja da su ‘prava osoba za posao’ i da istinski mogu pomoći potencijalnom klijentu – manjak vjere u sebe i osjećaja sopstvene vrijednosti može se jako negativno odraziti na dobijanje posla, ugovora, novog klijenta, ili prodaju svojih proizvoda i usluga. Ako vi ne vjerujete u sebe i svoje usluge, proizvode i stručnost, kako možete očekivati da drugi ljudi vjeruju u vas, vaše proizvode ili usluge?

Neki od najčešćih razloga zašto su se klijenti tokom godina prijavljivali na sesije life coachinga sa mnom bili su povećanje samopouzdanja ili/i prevladavanje impostor sindroma (sindroma prevaranta ili sindroma varalice) i perfekcionizma. Budući da je osjećaj sopstvene vrijednosti osnovni blok samopouzdanja i glavni fundamentalni uzrok zašto ljudi pate od impostor sindroma i perfekcionizma, ja lično smatram da je jačanje vlastite vrijednosti od suštinske važnosti u svakom radu na samorazvoju i mindsetu (načinu razmišljanja), što je razlog zašto je Self Worth Coaching (coaching za jačanje osjećaja sopstvene vrijednosti) jedna od glavnih komponenti mojih life coaching sesija i life coaching programa (čak sam napisala i knjigu o jačanju osjećaja sopstvene vrijednosti).

Jačanje osjećaja sopstvene vrijednosti i povećanje samopouzdanja (vjere u sebe ili samouvjerenosti) su prednosti life coachinga koje vam mogu mnogo pomoći ne samo u pogledu toga kako se osjećate o sebi i vašoj vjeri u svoje sposobnosti, već i u vašim ličnim odnosima, profesionalnom uspjehu, pa čak i vašoj net vrijednosti – zarađivanju novaca (kako stara izreka kaže: ‘Vaša osobna vrijednost određuje vašu neto vrijednost’).

“Coaching vam svakako može pomoći da ojačate osjećaj vlastite vrijednosti, fokusirate se na svoje ciljeve – i brzo stignete tamo.” — (London Daily Telegraph Magazin, 22.3.99)

Rad sa životnim trenerom (life coach-em ili lajf koučem) može vam pomoći ako…

  • Ste preopterećeni stresom i potrebna vam je pomoć u planiranju i organizaciji vremena i postizanju balansa između privatnog života i posla.
  • Borite se sa sumnjom u sebe, impostor sindromom, perfekcionizmom i nedovoljnim osjećajem sopstvene vrijednosti.
  • Imate uzbudljive ciljeve koje želite postići, a želite ih postići brže nego što biste to mogli učiniti sami, na najefikasniji način.
  • Želite postići sljedeći nivo svog uspjeha i/ili povećati svoj posao/prihod/utjecaj u svijetu, ali sumnjate u sebe i svoje sposobnosti, ili imate osjećaj da sabotirate sebe (imate ograničavajuća uvjerenja koja vas sputavaju)
  • Želite povećati svoje samopouzdanje (vjeru u sebe), ljubav prema sebi i samopoštovanje.
  • Prolazite kroz tranziciju u karijeri, razvod ili neke druge velike životne promjene i potrebna vam je podrška da biste uspješnije i lakše navigirali kroz nju.
  • Osjećate se ‘zaglavljeno’ u životu i želite napraviti neke velike pozitivne promjene (želite transformirati sebe i svoj život na bolje).
  • Borite se s nedostatkom motivacije i prokrastinacijom (odlaganjem obaveza).
  • Trebate donijeti neke važne životne odluke, poput odabira karijere ili promjene karijere, vjenčanja, odluke koju ponudu za posao prihvatiti, ili o preseljenju u drugi grad ili državu.
  • Želite postaviti zdravije granice u svojim odnosima i/ili uspostaviti bolje odnose sa svojom djecom, partnerom i bliskim članovima porodice.
  • Želite da steknete bolju jasnoću o tome šta zaista želite da radite u svom životu i/li šta želite postići, poboljšati ili promijeniti.
  • Iako ste postigli sve što ste željeli i dalje se osjećate kao da vam nešto nedostaje u životu (želite se osjećati ispunjenije).

Ako ste rezonirali s bilo kojom od gore navedenih tačaka, kliknite na ovaj link da zakažete online life coaching sesije sa mnom i pročitajte više informacija o life coaching programima na mojoj web stranici www.danijelajokicvaislay.com.

O Autoru

«

»

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *