Vjezbe disanja kao terapijska "alatka" za nase emocije





Kada ste zadnji put obratili pažnju na ritam svog disanja? Nikad ili skoro nikad - odgovor je većine ljudi koji se pojave prvi dan na radionicama na kojima se podučavaju tehnike disanja. Upitajte to isto pitanje prvu osobu u svojoj blizini, odgovor će biti isti. Činjenica je da ljudi puno više pažnje pridaju tome šta jedu i piju nego dahu koji je, kako ćemo u nastavku vidjeti, broj jedan na listi životnih prioriteta.


Naš život započinje sa udahom i završava sa izdahom, a između prvog udaha i zadnjeg izdaha mi stalno dišemo, bez pauze. Dakle, dah je osnova našeg postojanja! Pa ipak, mnogi ljudi provedu čitav život bez da obrate pažnju na dah. Naravno, sjetit ćete se svog daha ako živite na desetom spratu, a baš taj dan lift se odlučio pokvariti.




Dah je najvažniji izvor života. Zašto je to tako? Odgovor ćete dobiti ako razmislite o sljedećim pitanjima: Koliko dugo možete preživjeti bez hrane? Najnovija istraživanja kažu da je to i do 70 dana. A koliko dugo možete izdržati bez vode? Desetak dana, otprilike. Koliko dugo možete bez sna? Dva dana, i već se počinju javljati halucinacije. A koliko dugo možete bez daha? Svega nekoliko minuta. Na ovaj način sami ste sebi odgovorili na pitanje: zašto je dah najvažniji od svih izvora životne energije.



Dah je glavni izvor životne energije - puno je važniji za održavanje naših vitalnih funkcija od hrane i sna. Udišemo otprilike svakih 4 - 5 sekundi i vjerovatno je za nas disanje normalna stvar, ne tako bitna. Ali velika tajna ozdravljenja na svim nivoima našeg postojanja, od materijalnog ka duhovnom, se krije upravo u disanju!

Da li ste primjetili da se ritam vašeg disanja mijenja sa emocijama? Vaš dah je ubrzan i plitak kada ste ljuti i pod stresom. Primjetit ćete da je disanje kod ljudi koji su bolesni dugo i duboko kao da na taj način nastoje izbaciti toksine i olakšati se. Dakle, svakoj emociji odgovara određeni ritam disanja.



Stalne promjene emocija, naročito onih negativnih (ljutnja, tuga, anksioznost, strah...) dovode do deficita kisika u tkivima i organima u našem tijelu. Dalje se javljaju problemi sa metabolizmom, napetost, živčani problemi, hormonalni problem, što na kraju dovodi do oboljenja.

Dokazano je da su 80 posto  bolesti, somatske bolesti, što znači da je do bolesti došlo zbog promjene u emotivnom stanju a samim tim, kako smo vidjeli, i zbog promjene ritma disanja.





Ako je tako, to znači da mi posjedujemo unutar nas jedan univerzalni mehanizam oporavka - naš dah! Tajna oporavka leži upravu u nama. Jer ljudska bića su jedina stvorenja na planeti koja svjesno mogu mijenjati ritam disanja! Sve što je potrebno jeste da naučimo kako koristiti taj mehanizam.

 Piše: Nela Atlić

Instagram