Kako oprostiti i nastaviti dalje?
01:35
Od najranije svjesne mladosti se susrećemo sa pojmom oprostiti. Koliko puta smo se sa braćom ili sestrama, sa prijateljicama ili prijateljima sporečkali, nadmetali ko ima pravo, pa smo morali izgovoriti tu čarobnu riječ “oprosti”.
Koliko puta smo roditeljima rekli “oprosti” zbog nekih naših grešaka….A još više puta smo mislili da kada postanemo zreli ljudi nećemo morati više da opraštamo. Ipak svaka nova životna dob nam nosi nove situacije, nova iskustva i nove momente u kojima smo prinuđeni da opraštamo.
ŠTA ZNAČI OPROSTITI?
Kada smo u stanju oprostiti oslobađamo se
negativne energije vezane za određenu situaciju.
Oprostiti znači
ne nadati se da se prošlost može promjeniti.
Mi ne možemo ništa promjenit, isto se već desilo,
al to ne znači da moramo sve da odobravamo što nam je neko nešto nažao učinio.
Ono što možemo je naučiti se nositi sa nečim iz prošlosti
i to nam može pomoći da neke situacije bolje sagledamo
za svoju budućnosti.
Oprostiti je nešto što mi izaberemo. To je snaga
i mogućnost da naše odluke budu svjesno pozitivne. Što znači da je oprostiti djelom izbor, a jednim djelom odluka.
Oprostiti znači osloboditi se ljutnje i osude, a takođe i tuge.
Često čujemo: ”Mogu oprostiti, ali ne
mogu zaboraviti”. Znači da smo oprostili samo zato što mislimo da to moramo i tada opraštamo samo intelektom, a
ne emocijom, ali oprostiti moramo srcem.
U tom slučaju moramo potisnuti svoj ego na momenat i probati se postaviti u suprotnoj situaciji. Onda postajemo svjesni koliko smo i mi skloni napraviti greške, a možda i iste.
Oprostiti je jedan proces u kome
prebrodimo nanesenu bol, nepravdu i strah.
Ako nismo u stanju oprostiti znači da se
držimo čvrsto nekog očekivanja koje ne može više da se desi.
TRENING ZA OPROSTITI
Ko ili koja situacija te najviše boli? (možda i
godinama). Budi svjestan sebe i boli koju doživljavaš.
Ta ljutnja i frustraciju koju osjetiš je dokaz da još uvijek živiš u prošlosti, ali prošlost koju ne želiš akceptirati. To je razlog da su nam sadašnjost i budućnost teži.
Niko drugi nego mi sami možemo unijeti promjene.
Šta osjećaš da ti se dešava u tijelu,
ako jako misliš na tu osobu. Kada taj osjećaj prepoznamo, onda se moramo tog osjećaja i
osloboditi.
Uzmimo blok za pisanje i pišimo slijedeće:
Uzmimo blok za pisanje i pišimo slijedeće:
“Ja ti želim još jedan puta reći koliko boli mi je
nanijelo to što si učinio (la)”
Napišimo koje loše ili bolno iskustvo je doživljeno
sa tom osobom.
I napišimo kako nam je bol nanijeta, kako je
doživljena. Završetak teksta treba da bude: ”Zbog toga imam
takav osjećaj...”
Pošto smo to napisali imamo situaciju bukvalno u
svojim rukama i vidimo da ništa ne možemo promijeniti, ali možemo prihvatiti i premjestiti situaciju, skloniti
pa čak i na duže vrijeme.
Za zaključak napisati:
“Meni bi bilo draže da si …….tako uradio (la).
“Za sve što je bilo, odustajem od mojih očekivanja.”
ČOVJEK NIJE STVOREN DA NOSI SVOJE I TUĐE
GREŠKE NA LEĐIMA, NEGO JE ČOVJEK STVOREN DA MEĐUSOBNO UČI OPRAŠTATI.
Piše: Vanja Beukelman Pavlović, life coach i kognitivni terapeut, autorica knjige "Život"
0 komentari