Pages

Druga nedjelja restrikcije u hrono ishrani sa jelovnikom

-
0 Comments

OSMI  DAN  RESTRIKCIJE



D O R U Č A K
- stisnjena šunka barena
- salata


R U Č A K


V E Č E R A
- bijelo meso kuhano
- keleraba seza




DEVETI  DAN  RESTRIKCIJE


D O R U Č A K
- razani hljeb
- puter
- kuhana teletina
- beba salate

- cijeđeni sok od paradajza


R U Č A K
- zelena beba salate
- knedle od svinjskog mesa



V E Č E R A
- kuhana bjelanca i krastavac
(Ovako može da izgleda večera ako je samo reda radi odradite, jer niste gladni, a ne smijete da je izostavite).



DESETI  DAN  RESTRIKCIJE

D O R U Č A K
- pržena slaninica
- paradajz salata
- razani hljeb
- kiselo mlijeko bez laktoze sa
   lanom

- puter


Ovo mi je postao jedan od dražih doručka, jer do skoro nisam ni znala kakav je ukus slanine.


R U Č A K
- giros
- ljubičasti kupus salata



Danas nije bilo kuhanja kod kuće. Bili smo svo troje na "giros". Uklopila sam se odlično, ali vlasnica restorana nikako nije mogla da shvati da neću uzeti sve ostale đakonije koje idu kao prilog.

V E Č E R A 
- tuna
- krastavac


P.S. Jutros nisam uopšte slavno prošla sa mojom vagom. Pravilo je da se ne vagamo na kućnim vagama, jer nam one ne pokazuju pravo stanje. Najbolje je provjeravati u centimetrima. Juče nisam ništa pojela što je trebalo da mi izazove višak od 0.6 kg, ali eto dogodilo se. Možda je moje zdravstveno stanje u pitanju. Vidjeću sutra šta će se desiti, ali ću od sutra početi da koristim i centimetar, pa ću da poredim šta se dešava kada vaga stoji ili kada je čak u plusu.



JEDANAESTI  DAN  RESTIKCIJE


 D O R U Č A K
- 12o gr speltine makarone
- 100 gr domaći mladi sir
- 100 gr propržena barena šunka


R U Č A K
- 250 gr kuhane govedine
- salata od kiselog kupusa



Uopšte nisam bila gladna posle doručka, tako da sam se iznenadila kada sam vidjela da je vrijeme već za ručak. Nije bilo vremena za spremanje ručka, a govedina je već bila u frižideru. Kiseli kupus takoreći nikad ne jedem, ali eto danas je poseban dan. 


V E Č E R A
- 200 ml bjelanca (~6 bjelanca)
- nekoliko cvijetova brokuli
- so, biber

- po želji omiljeni začini

- 210C/30' (provjerite vašu rernu)

Specijalno je toliko bjelanca, jer je večera bila u 22 h, a neću leći sigurno za 4-5 h.

P.S.  Jutros nisam stala na vagu, a i neću do daljnjeg. Mnogo me je iznerviralo kada sam juče vidjela +0,6 kg, a ne vidim zašto je tako moralo biti. Strpiću se od mjerenja bar 1o dana, pa ću vidjeti šta će biti. Mogu reći da nisam ni centimetre provjerila kada sam startovala, ali po garderobi vidim da je tu dobra situacija, ide dole.
DVANAESTI  DAN  RESTRIKCIJE


 D O R U Č A K
- mafinčići od spelte
- 150 gr propržena kuhana šunka
   sa zelenim maslinama
- 150 ml sok od paradajza

- 1 kašika namaz od susama


R U Č A K
- povrće sa okruglicama od
   svinjskog mesa


 Danas je dan bio za boravak van kuće, pa je sinoć na brzaka spremljeno ovo divno varivo od raznog povrća. Bukvalno je pokupljeno povrće iz frižidera i spremljeno prelijepo jelo za današnji ručak. Osnova je dosta ljubičastog luka da se dinsta i onda u njega dodati povrće koje imate. Ja sam imala
- ljubičasti luk
- lišće od kale
- korijen od kale

- keleraba

- sušeni paradajz
- okruglice od mesa
Sve se krčkalo u malo vode, samo koliko da sve ogrezne.

V E Č E R A
- talapija
- zelena salata




TRINAESTI  DAN  RESTRIKCIJE


D O R U Č A K

- slaninica
- razani hljeb tostiran
- puter

- radić salata
- mix paradajz
- cijeđeni sok od mrkve

R U Č A K
- gulaš
- salata žutog paradajza, krastavca    i vlasca
- sok od paradajza

V E Č E R A
- cikorija
- tuna
- šarlot
- vlasac

Piše: Jadranka Blažić


Moje ime je Jadranka Blažić. Život me je donio u prelijepu zemlju Kanadu sa moja dva sina, koji su sada već odrasli momci. Kažu da ti sudbina odredi šta ćeš u životu biti, još onoga dana kada se rodiš. Mislim da je meni sudbina odredila malo kasnije, kada sam u svojoj trinaestoj godini izgubila mamu i preuzela brigu na svojim nejakim plećima o starijem bratu i tati. Kuhanje je počelo tada i evo traje do dana današnjeg. Završila sam školu za kuhare i profesionalno se bavim kuhanjem. Oduvijek sam bila pobornik zdrave hrane i zdrave ishrane. Ponekad mislim da i dok spavam, sanjam koje bi jelo mogla osmisliti sutra. Ovde u Torontu živim sa svoja dva sina i radim kao kuhar u internacionalnom lokalu.
Prvu nedjelju restrikcije u hrono ishrani sa jelovnikom, možete pročitati ovdje.

Instagram