Hrono ishrana: Četvrta nedjelja restrikcije


HRONO ISHRANA JELOVNIK


DVADESET I DRUGI DAN RESTRIKCIJE




D O R U Č A K:

- testenina ovas i španać
p.s.recept uskoro na
Arabella Magazinu :)
- kale čorba sa batacima
R U Č A K:
(uskoro recept)
- talapija iz rerne
V E Č E R A:
- zelena salata





DVADESET I TREĆI DAN RESTRIKCIJE





D O R U Č A K:
- paratha
- mladi sir
- kulen


R U Č A K:
- paradajz
- kale sa piletinom
V E Č E R A: - tuna
- krastavac kao špagete




DVADESET I ČETVRTI DAN RESTRIKCIJE




D O R U Č A K:
- pizza
R U Č A K:

- bareno meso iz krmenadle u gomili vlasca
- cijeđeni paradajz - coleslaw salata
Ipak salatu nisam jela, jer sam meso žvakala sa gutljajima soka od paradajza.

VEČERA









DVADESET I PETI DAN RESTRIKCIJE


D O R U Č A K:

- spelta i kamut tjestenina
- mladi sir - kulen

R U Č A K:
- puter
- kuhana govedina
- salata (kupus, šargarepa, paradajz, salot u balzamiko, maslinke)
V E Č E R A:
- tuna u vinovoj lozi



DVADESET I ŠESTI DAN RESTRIKCIJE



D O R U Č A K:


- ćureća prsa

R U Č A K:
- paprikaš sa batacima i kelerabom
V E Č E R A:
- tuna iz vode
- krastavac





DVADESET I SEDMI DAN RESTRIKCIJE



D O R U Č A K:

- tostiran hljeb sa sjemenkama i proteinom
- puter - ljuti kulen - domaći mladi sir
P.S. Sendvić je idealan za ponijeti
- sok od paradajza
R U Č A K:

V E Č E R A:
- grilovano bijelo meso
- salata
Danas sam iz znatiželje sabirala koliko sam mesa pojela za cijeli dan, 650 gr. Nije loše, bilo bi dobro da mogu jos više...


DVADESET I OSMI DAN RESTRIKCIJE

D O R U Č A K:


- salata
V E Č E R A:


- bijelo meso
- brokulice
pečeno u rerni zajedno

I sa današnjim danom se završava restrikcija koja je obavezna za ulazak na HI. Ja nastavljam još jedan krug. Mjeriću se kada bude mjesec dana, ali neće biti mjerodavno, jer ne znamo sa kućnom vagom pravo stanje salo-mišići...

Ovime se završava treća nedjelja restrikcije prema hrono ishrani. 
Ukoliko ste propustili:





O autorici:

Moje ime je Jadranka Blažić. Život me je donio u prelijepu zemlju Kanadu sa moja dva sina, koji su sada već odrasli momci. Kažu da ti sudbina odredi šta ćeš u životu biti, još onoga dana kada se rodiš. Mislim da je meni sudbina odredila malo kasnije, kada sam u svojoj trinaestoj godini izgubila mamu i preuzela brigu na svojim nejakim plećima o starijem bratu i tati. Kuhanje je počelo tada i evo traje do dana današnjeg. Završila sam školu za kuhare i profesionalno se bavim kuhanjem. Oduvijek sam bila pobornik zdrave hrane i zdrave ishrane. Ponekad mislim da i dok spavam, sanjam koje bi jelo mogla osmisliti sutra. Ovde u Torontu živim sa svoja dva sina i radim kao kuhar u internacionalnom lokalu.


Recepte kreirane prema pravilima hrono isrhane možete pronaći na Jadrankinom blogu 
 "Kuvajmo Hronovski"

Instagram