Muzika, slikanje i joga



Kada ste nervozni, pokušajte se smiriti i preusmjeriti emocije iz negativnih u pozitivne. To možete naučiti uz pomoć nekoliko tehnika poput joge, umjetničkih aktivnosti (slikanje, ples ili slušanje muzike) koje pozitivno djeluju na psihu.


Psihijatri će potvrditi da lijekovi nisu odgovarajući način liječenja kada ste nervozni "po prirodi". Mnogo je bolje naučiti preusmjeravati emocije iz negativnih u pozitivne koristeći se tehnikama koje djeluju na psihu. 



Joga, najstarija od tih tehnika, vježbama opuštanja i disanja uči kako osluškivati vlastito tijelo, kako isprazniti misli i postići uravnoteženost.



Slično na psihu djeluju i neke umjetničke aktivnosti - slikanje, ples ili slušanje muzike. Kroz umjetnost se izražavaju osjećaji i razvija pozitivna energija.



Pripremila: Mediha Horić Aličić

Instagram