Šta sve treba zdravoj kosi?



Koji su potrebni vitamini, minerali i dodaci prehrani da bi  kosa bila zdrava? Liječnički pregledi, šamponi i losioni za lokalnu primjenu, dodaci prehrani, vitamini i minerali, su neophodni za zaštitu zdrave kose.






Vitamin B skupine, antioksidanti (vitamin E i C) i vitamin H:


Te tvari neutraliziraju štetni utjecaj slobodnih radikala, a vitamin H je korisna zaštita od seboreje. Seboroični dermatitis, odnosno sebireja  je kronična upala seboroičnih područja kože (vlasište, lice, područje iza ušijugornji dio prsiju i leđa) karakterizirana upalnom reakcijom i ljuštenjem na zahvaćenim predjelima.






Cink, bakar, selen, sumpor:

Ove oligoelemente sadrže neki šamponi i losioni za lokalnu primjenu. Uz raznovrsnu prehranu, korisna su pomoć kosi "izvana". Osim toga, oni su proizvodi za njegu kose obogaćeni bjelančevinama i aminokiselinama, tvarima neophodnim za sintezu keratina.


(osnovna tvar od koje je građena kosa). 





Masne kiseline:


Važne su za stvaranje zaštitnog lipidnog sloja na površini kose. 








Kalcij, magnezij, željezo:

Ovi su minerali važni za čvrstoću kose. U slučaju povećanog ispadanja kose, preporučujemo vam da u prehranu uvrstite dodatke koje sadrže vitamine B skupine, vitamin E i C te minerale. 


Pripremila: Mediha Horić Aličić

Instagram