Znate li kada su trudovi počeli i kako ih olakšati?


Trud je elektromehanički fenomen koji dovodi do skraćivanja mišićnih vlakana maternice i izgona djeteta.Trudovi počinju u fundusu (dnu) uterusa, tu su najsnažniji i najduže traju, zatim se šire u donje dijelove maternice gdje postaju sve slabiji i kraći. Na stvaranje trudova utječu razni faktori: hormonski, živčani, mehanički. Kombinacijom tih faktora nastaje trud i započinje porođaj.

Postoje pripremni i prethodni trudovi, koje nazivamo još i lažnim trudovima, gdje predstavljaju lažnu uzbunu i mnoge trudnice zbog sličnih simptoma odmah odlaze u porodilište, ali za to još uvijek nije pravo vrijeme. Naime, kada trudovi ne prestaju, već postaju učestaliji, traju pola minute i ponavljaju se u pravilnom razmaku od 20 do 30 minuta, zatim svakih 15 pa 10 minuta, znak je da su počeli pravi porođajni trudovi. Kada su oni svakih 10 minuta i ne prestaju, trudnica se može spremiti za odlazak u porodilište (uz pomoć svog partnera obaviti higijenu i istuširati se) kako to nebi morala obavljati u porodilištu. 


Trudovi su počeli ili će uskoro početi u sljedećim slučajevima:
  1. Ako vam pukne vodenjak,
  2. Ako osjećate kontrakcije u stomaku, leđima ili butinama koje se javljaju na 10 minuta ili češće, osjećaj poput menstrualnih bolova,
  3. Ako iz vagine izađe čep sluzi, takozvani sluzavi čep (možda i krv),
  4. Ako osjećate bebinu glavicu, gdje ćete osjetit jak pritisak na zdjelicu, vaginu i mokraćni mjehur. 
Trudove možete olakšati uz sljedeće savjete:

Disanjem i opuštanjem - Umjesto da se napnete i zadržavate dah kada nastupi trud, usredsredite se na to da polako izdišete kroz usta i opuštajte mišiće lica, vrata i ramena. Kada ispraznite pluća, automatski ćete udisati; udahnite duboko, spuštajući dijafragmu prema želucu i udišući kroz nos. Takvo sporo trbušno disanje pomoći će vam tokom prve faze porođaja i osiguraće da i vi i dijete dobijete dovoljno kiseonika. Kada je dijete skoro izašlo, dišite duboko i plitko, udišući i izdišući iz grudi, a ne iz stomaka.



Masaža - Kako bi vam bili olakšani bolovi od trudova, najbolje je da se naslonite na velik jastuk ili da legnete na bok, u zavisnosti kako vam bude udobnije i da vaš partner u takvom položaju masira. Relativno jak pritisak šakama ili valjkom za masažu na krstima ili zdjelici. To naročito pomaže kod bolova u leđima. 
Osim te masaže, djelotvorna masaža za smanjenje bolova kod trudova je sa vrlo blagim i brzim pokretima, takozvana "leptir masaža" na dnu kičme, iznad zadnjice, ali i dugi potezi niz kičmu, oko bokova i butina. Osim što masaže smiruju, one mogu i da ublaže bolove u leđima i stomaku tokom porođaja. Prije masiranja, nanesite malo pudera, ulja ili kreme koji nemaju jak miris (tokom porođaja možete biti osjetljivi na mirise, što bi vam dodatno otežavalo porođaj). Za masažu vaš partner dodatno se može služiti drvenim valjkom.


Terapija toplim i hladnim oblogama - Dobro umotan termofor ili topao oblog poput male pvc flaše napunjene toplom vodom može vam pomoći na početku trudova, naročito ako vas najviše bole leđa. Možete isprobati trljanje ledenim oblogama ili kesicom kockica leda po leđima. Dodatno se osvježite prskanjem s mineralnom vodom po licu ili brisanjem lica hladnom, vlažnom flanelskom krpicom. Neki travari preporučuju čaj od lista maline (dvije do tri šolje dnevno) tokom trudnoće i porođaja, jer navodno jača maternicu i daje joj tonus, ali prije uzimanja obavezno posavjetujte se sa svojim ljekarom.



Kada dođe do trudova, imajte na umu sve one tehnike i savjete koje ste naučili u školi za trudnice ili za koje ste saznali od svojih ljekara ili preko medija. Skoncentrišite se na porođaj, bez panike i straha, jer na kraju će doći najbolji ishod svega toga, a to je vaša beba, za koju se vrijedi oko svega toga malo i namučiti. Stoga, sretno trudnice i samo hrabro, smireno i opušteno i sve će biti u redu.

Pripremila: Meliha Horić - Džanković

Instagram