Top 12 pokretača dobrog raspoloženja





Neraspoložene ste, ne ide Vam baš najbolje, u stresnom ste periodu, u nastavku teksta pročitajte naših top 10 savjeta čime da popravite raspoloženje i eto sreće i osmijeha na licu. 



1. Osmijeh na lice, smješkajte se
Tjelesni čin širenja kutova usana pridonosi da se osjećate sretnije. Nasmiješite se uz neki komičan film ili raznorazne smiješne video klipove na internetu.

2. Glasno pjevajte
To će vam pomoći da se izrazite, izbacite sve iz sebe, što smanjuje vjerovatnost depresije.

3. Razgovarajte sa prijateljicom
Žene koje se povjeravaju drugima imaju manje izglede da obole od depresije.

4. Koristite pozitivnu energiju
Ponavljajte sebi da je sve uredu, bez panike i uskoro ćete u to i povjerovati.

5. Vodite ljubav
Time će vam se povećati razina serotnina (hormona zadovoljstva) u mozgu.

6. Krenite ka suncu
Istraživanje pokazuje da su ljudi koji žive u sunčanom podneblju sretniji od onih koji žive pod oblačnim nebom.

7. Održite um aktivnim
To je ključ za održavanje duševnih sposobnosti na visokoj razini.

8. Izađite na 10-to minutnu šetnju
Svakodnevno hodanje učinit će vas sretnijom.

9. Odputujte
Ukoliko imate mogućost i priliku u stresnom periodu možete sebe oraspoložiti tako što ćete  negdje otputovati, na Vama je izbor.

10. Kupite si poklon
Zadovoljite svoje potrebe za nečim, kupite si nešto što Vam je potrebno i eto sreće i osmijeha na licu.

11. Jedite bundevine sjemenke
One su prirodan izvor triptofana, koji podiže razinu serotonina (hormona zadovoljstva), koji podiže razinu zadovoljstva. 

12. Slobodno, ovaj put zasladite se
Pojedite nešto što vas čini sretnom, u manjoj porciji... 

Piše: Meliha Horić - Džanković

Instagram