Menstrualni bolovi: šta pomaže?



Stres, fizičke vježbe, nagla promjena težine, neki su od faktora koji mogu lako da poremete hormonalnu ravnotežu mjesečnog ciklusa.

Menstruacije su češto praćene tegobama, koje uključuju bolne i preobilne menstruacije, kao i rijetke ili neredovne menstruacije. 

             
Bol, koji obično počinje neposredno pred početak menstruacije traje oko 12 sati i može biti mnogo jak. Bol kod menstruacije osjeća se u donjem dijelu trbuha, poput grčeva. Za vrijeme menstruacije, bolovi mogu biti i u krstima i može se osjećati mučnina.
Dismenoreja je najčešća tegoba ili bol tokom menstruacije, naročito kod tinejdžerki i mladih žena. Kada se snažna bol javlja prije mjesečnice, za vrijeme i nakon prestanka krvarenja, tada govorimo o dismenoreji. Ona često prestaje poslije 25. godine ili poslije porođaja. 
Obilne menstruacije uglavnom se javljaju ubrzo po pojavi prve menstruacije, kao i u kasnim tridesetim i četrdesetim godinama života. Najčešći razlozi obilnih menstruacija su: hormonska neravnoteža zbog nezdrave ishrane, stresa, upale karlice, miomi, endometrioza... 

Neredovne ili rijetke menstruacije su česte tokom prvih godina po pojavi menstruacije, dok se ne uspostavi redovna ovulacija. Mogu biti neredovne i nekoliko godina pred menopauzu. Među ostale razloge neredovnih menstruacija spadaju polipi maternice i rak grlića ili tijela maternice.


Isprekidane menstruacije i krvarenje između menstruacija mogu biti povezani i s nemogućnošću začeća. Uzrok može biti hormonalna neravnoteža usljed stresa ili sindroma policističkih jajnika, kod kojeg nekoliko cisti na jajnicima (često zbog gojaznosti) ometa proizvodnju hormona. Blago krvarenje između menstruacija može se pojaviti ako uzimate kontraceptivne pilule ili hormonsku terapiju. 

Smetnjama u normalnom menstrualnom ciklusu mogu da doprinesu i intenzivne fizičke vježbe, naglo mršavljenje i poremećaji ishrane. 
Stoga, za vrijeme menstruacije, izbjegavajte fizičke aktivnosti, odmarajte u krevetu, uz topli čaj (od kima u zrnu sa biljnim čajevima koje imate kući) koji ima jako djelotvorno dejstvo kod menstrualnih bolova, spremite si vašu omiljenu supicu, a na bolna područja stavite pvc flašicu napunjenu mlakom vodom, čija će toplina dodatno ublažiti bol.

Pokušajte da vaše menstrualne bolove ublažite prirodnim putem, koliko god možete, bez ikakvih tableta namjenjenih za tu vrstu bola. Ukoliko bolovi budu neizdržljivi, javite se svom liječniku koji će odrediti najbolju terapiju za vas.
Pripremila: Meliha Horić - Džanković

Instagram