Top 7 namirnica koje štite kožu



Zdrava prehrana neophodna je za tijelo, ali i za kožu. Ako želite lijepu i zdravu kožu, obratite pažnju i počastite se sa sljedećih sedam namirnica i uživajte u prekrasnoj, lijepoj i zdravoj koži.


1. MRKVAMrkva organizmu donosi niz korisnosti, a obiluje vitaminom A, koji sprječava razvoj zloćudnih oboljenja kože.


2. ŠPINAT Špinat je namirnica na kojoj će vam koža biti zahvalna. Ljudi koji redovno konzumiraju špinat dvostruko smanjuju rizik za obolijevanje od raka kože.


3. KROMPIRKrompir je prepun vitamina C, koji štiti vašu kožu od bora.


4. ZELENI ČAJBudući da zeleni čaj ima antikancerogena svojstva, dobar je i jako koristan za vašu kožu.



5. BADEMI
Bademi su sjemenke bogate vitaminom E, koji je iznimno zdrav za kožu. Pomažu koži i kod izlaganja suncu, jer štiti od UV zraka.



6. SJEMENKE SUNCOKRETA
Sjemenke suncokreta bogate su omega 3 masnim kiselinama, koje uklanjaju mrlje na koži i ublažavaju bore. 



7. CRNA ČOKOLADA
Flavonoidi u crnoj čokoladi smanjuju hrapavost kože i štite od sunca.
Konzumirajte što više navedenih namirnica i vaša koža će biti zaštićena, zdrava, lijepa i nježna.

Pripremila: Meliha Horić - Džanković

Instagram