Kako svađe s partnerom tiho ubijaju našu vezu i kako ih spriječiti (riječ psihologa)



Pokušajte se prisjetiti detalja najgore svađe sa svojim partnerom. Razmislite što je bio povod svađi, tko je započeo svađu, tko je što rekao, nije rekao ili učinio... Sigurno se ne možete prisjetiti svih detalja – sve se čini kao u magli. No, ako se pokušate dosjetiti kako ste se osjećali tijekom svađe, shvatit ćete da bez obzira na uzrok neke svađe – osjećaji ostaju još dugo nakon što svađa bude gotovo u potpunosti zaboravljena.


Ti negativni osjećaji se nagomilavaju ukoliko se ispravno ne iskazuju. Zadržavanje emocija u sebi je otrov za naše tijelo. Konstruktivan razgovor je dobar način ispoljavanja emocija. 

Konstruktivan razgovor podrazumijeva uporabu „JA-rečenica“. „JA-rečenicama“ izražavamo kako se osjećamo kada se partner ponaša na određeni način, te što bi nam odgovaralo da umjesto toga čini. U konstruktivnom razgovoru govorimo o ponašanju, a ne o ličnosti. Razlog tome je što ponašanje možemo promijeniti, a ličnost vrlo teško ili nikako.

Dozvolimo partneru da iznese razlog svog ponašanja i pokušajmo gledati situaciju iz partnerove perspektive. Pokušajmo razgovarati bez optuživanja i sa zajedničkim ciljem – dolaska do rješenja koje bi oboma odgovaralo. Kompromis je ključna stvar u kvalitetnim vezama.

Kada ocjenjujemo svoju vezu, ne činimo to na temelju najljepših i najgorih trenutaka, već na temelju prosječnih dana provedenih u njoj. Potrudite se partneru biti podrška i na obične dane, u svakodnevnim situacijama. Ako se u svakodnevnim situacijama osjećate zadovoljno s partnerom, osjećat ćete se zadovoljnije vezom općenito.

Mnoge veze pucaju pod teretom neravnoteže. Za vezu je potrebno dvoje ravnopravnih – niti jedno ne smije biti važnije, predanije, posvećenije, požrtvovnije. 

Istraživanja pokazuju da veza traje dvostruko duže ako se partneri smatraju ravnopravnima u donošenju odluka, podnošenju žrtava za vezu i obavljanju kućanskih poslova. 

Potrudite se održavati ravnopravan odnos. Natjecanje s partnerom, nadjačavanje, nadglasavanje i izdizanje iznad partnera na bilo koji način ne vodi sretnom kraju. Kada se nađete unutar okršaja, zapitajte se želite li pobijediti i dokazati da imate pravo ili želite doći do rješenja sa svojim partnerom?

Sukobi su neizbježni. No, problem je što mnogi liječe simptome, a ne bolest. Parovi koji razgovaraju o tome kao i zašto dolazi do nesuglasica, a ne o samim nesuglasicama, manje se svađaju. Pokušajte skupa s partnerom otkriti što je dovelo do svađe, te radite na uzroku problema. 

Najčešći uzrok svađa u partnerskim odnosima su financije. Novac nije prioritet u životu, ne stavljamo ga ispred obitelji, braka, ljubavi, ali financijske razmirice su značajan izvor konflikata kod više od polovine veza – i nema nikakve veze s visinom prihoda. Oko financija se podjednako svađaju imućniji parovi i oni manje imućni. Stavite novac tamo gdje mu je i mjesto – iza svega onoga što vam je uistinu važno. Ne dozvolite da vam kvari vrijeme u kojem biste mogli uživati s partnerom.

Još jedan važan izvor konflikata među partnerima je manjak podrške. Manjak podrške se često događa jer partneri ne izražavaju jasno svoje potrebe podvjesno očekujući da mu druga strana čita misli. Kad vam je potrebna podrška, dobro objasnite o čemu se radi. Ljudi koji otvoreno traže podršku od svojih partnera, za razliku od onih koji izbjegavaju objasniti svoje potrebe, u 61% slučajeva željenu podršku i dobiju.

Svim ljudima potrebni su topli, ljudski odnosi. Socijalna podrška važna je u svim područjima života, u svim situacijama. Pokazalo se da su ljudi zdraviji odnosno da se češće izliječe od teških bolesti ukoliko imaju jaku socijalnu podršku. Svi imamo dobrobiti od bliskih pozitivnih odnosa. No, ako niste zadovoljni sami sa sobom, teško možemo imati i zadovoljavajuću vezu s drugom osobom. Veza počinje od nas samih. Niti jedna druga osoba nema dužnost činiti nas sretnima, za to se moramo pobrinuti sami.

Zapamtite, svađa je poput partije tenisa. Dok god oboje igrate, partija traje. Čim jedno odluči ne uzvratiti, partija prestaje. Za prekid svađe potrebno je da se samo jedan partner prestane svađati.

Pokušajte umjesto uzvraćanja početi slušati što partner govori. Kvalitetnu vezu ne čini veza bez konflikata, već sposobnost da se konflikt spriječi ili razriješi s ljubavlju.



Piše: Andrea Vlašić


Andrea Vlašić je doktorand psihologije i certificirani klinički hipnoterapeut iz Livna, BiH. Psihologiju je diplomirala na Filozofskom fakultetu u Zagrebu. Stručni je suradnik Asocijacije za psihološka i poligrafska ispitivanja (APPI), s fokusom na prevenciji seksualnog zlostavljanja (posebice pedofilije), identifikaciji i tretmanu žrtava zlostavljanja. Aktivno se bavi znanstvenim radom. Uređuje svoju Facebook stranicu www.facebook.com/ArtOfHypnosis/. Seanse savjetovanja i hipnoterapije provodi individualno, grupno i putem Skype-a (na Hr/Bos/Srb i engleskom jeziku). Dostupna je i putem Vibera i Whatsapp-a na broju +38763 / 250-461

Instagram