Pet koraka za jednostavniji i ispunjeniji život




Dragi moji,Vratila sam se jučer iz Bosne. Baš je bilo lijepo.
Sve je već okićeno za nastupajući mjesec u kome ćemo svi nešto praznovati. 
Ista situacija je i ovdje u Holandiji. 
Mjesec u kojem ćemo slaviti svjetlost i produženje dana, kraj i novi početak i novo rođenje. 
Za mene je, decembar, mjesec kada neke stvari zaokružim, kada vrijeme svjesno posvetim sebi i mojim bližnjima.



Moja cijela protekla godina je bila u znaku lekcija koje su me učile koliko je jednostavan život bogat. 
Koliko nam malo treba da budemo sretni.

Pitate se možda kako u današnjim vremenima imati jednostavan život, između naših unutarnjih previranja i potrebe za uspjehom i dokazivanjima  u životu.
Niko neće reći da je to lako, ali je ipak možda lakše nego što se misli

Pa evo nekoliko  koraka kako sam ja to u ovih proteklih jedanaest mjeseci postigla.

Korak broj jedan: Uzmite si vremena

Za sve što stvarno želite da radite, vrijedi da se za to uzme vremena. 

 
Vrijeme ne možete kupiti i ne možete ga sparati. 
Definitivno vrijeme samo možete uzeti i ako ga uzmemo imamo ga odmah. 
Kada uzmemo vrijeme tada ga još više kreiramo. Uzmite si uvijek malo više vremena nego što mislite da vam treba, jer misli idu brže nego što nam tijelo reaguje. A naše tijelo je uvijek u pravu

Korak broj dva: Radite i stvari koje su vam dosadne

Uzmite vremena  da uradite nešto što vam je dosadno. Na primjer peglanje veša, ili čišćenje kuhinjskih elemenata ( ovo je meni jako dosadno)
Ako radimo samo stvari koje nam se dopadaju, a izbjegavamo ono što nam se ne dopada nemamo više kontrasta. Bez kontrasta nam poslije izvjesnog vremena može  i naš najomiljeniji posao dosaditi.

Korak broj tri: Idite ponekad na info-dijetu

Je li vam se telefon skoro zalijepio za prst od pregledanja poruka? 
Jeste li neko ko svaki dan kontroliše da li su vaše slike i ono što ste stavili na facebook lajkalo?
Mi žene smo posebno sklone ovoj skoro ovisnosti od info- medija. 
Sva socio i info-media nas zblizava, a mi zene to volimo. 
Povezanost sa drugima je za nas zene emocionalna hrana. 
Jedan intiman razgovor je zdrav obrok.
Ali ako previše koristimo moderan medij koji ima kvalitet kao brza hrana (snack) ukusno je ali nije baš zdravo može nam se desiti da nam je duša prepuna. Da imamo osjećaj da nam sve ide na živce i da osjetimo čak šta više i ljubomoru.
Da bi ste se oslobodili nezdrave info-hrane ne radite ništa rigorozno. Pomozite si  sa samo malo discipline. Dozirajte si vrijeme koje ćete provesti na info-medijima.

Korak broj četiri: Oslobodite se pravih problema

Budite malo djetinjasti, naivni, otvoreni i pošteni. 
To vam čini život preglednijim.
Često hodamo sa  teretom na glavi, a to ne želimo da vidimo, jer mislimo da je bolno i nemoguće da ga se riješimo. 
I tako odlučimo da moramo učiti kako da se s tim nosimo i kako s tim da zivimo. Mozemo sebe ubjeđivati kako smo spiritualni ako se tjeramo da akceptiramo stvari koje se ne mogu akceptirati. To nam samo pravi veću zbrku u životu. Postajemo  još više razdražljivi, ne želimo da se ponašamo nezrelo, pa još sve to gutamo itd.
Bolje je da svoje emocije i osjećanja ispoljimo. Smijete nekada da se durite i da budete razočarani i ljuti. 
Ne glumite da možete sve i da sve možete podnjeti. Pokažite svoju slabost, jer ona je naša najveća snaga.

Korak broj pet: Ostanite uz svoje tijelo

Ovo bi mogao biti i korak broj jedan, jer je ovo jedan od najvažnijih koraka.
Hranite svoje tijelo sa osjećajem koje mu je potrebno.
Ako ste umorni odmorite se.
Ako ste napeti otkrijte šta je uzrok tome i budite svjesni sebe, jer samo  si vi mozete pomoci.
Sjdnite na stolicu; osjetite svoja stopala, svoja koljena. Osjetite kako vam srce kuca u grudnom košu, u usnama, u prstima i cijelom tijelu.
Brzina života i svo trčanje  na koje smo se navikli, samo nas odvajaju od nas samih.

Imati jednostavan život znači imati kontakt sa svojim tijelom.
Ako nas zaboli stomak, stomak nas upozorava :”hej nešto nije bilo u redu.”
Ako smo umorni, poruka je; moramo malo stati i odmoriti se.

Osluškujte tiho šaputanje vašega dragog tijela.
Tada ste jedno sa samim sobom – i to je ta jednostavnost življenja.

Piše: Vanja Beukelman Pavlović, life coach i kognitivni terapeut, autorica knjige "Život"

Rođena sam u Tuzli. Živim više od dvadeset godina u Holandiji.  Majka sam troje djece i baka jedne prekrasne djevočice. 

U našoj zemlji sam stekla diplome prosvjetnog radnika, nastavnik našeg jezika i književnosti i nastavnik predškolskog vaspitanja. 

U Holandiji sam stekla još dvije diplome Life coach i Kognitivni terapeut, čime se danas bavim. 

Pored toga sam stalna kolumnistica i stručna saradnica Arabella-Sretna žena magazina. 




A od septembra dajem časove hrvatskog jezika na “Holandskoj Poslovnoj Akademiji” Moja dosadašnja znanja i iskustva dijelom sam objedinila u svojoj knjizi 
"Život".

Instagram