Kako ostati motivisan?
13:30
Moderan život pun je izazova i moderan život ne trpi premišljanja. Vreme je
novac, pa je često potrebno imati pravovremenu reakciju, odnosno, u datom
trenutku uraditi nešto. Ići tamo, ići ovamo, uraditi sve što je neophodno i
pratiti tempo i puls tog života, često znači da zanemarimo puls sopstvenog
života i sopstvene potrebe i da u toj trci često pregorimo, odnosno, dođemo do
svojih krajnjih granica i iscrpimo se. Tada smo bezvoljni i nismo baš
motivisani da obavljamo svoj posao.
Ili ukoliko nam u poslu, ljubavi i uopšte u
životu ne ide onako kako smo zamislili, teško je održati motivaciju. Pad
motivacije najčešće vodite u depresivne obrasce razmišljanja i funkcionisanja,
te je stoga uvek važno da to prepoznamo i da učinimo nešto po tom pitanju.
1.
Setite
se vašeg krajnjeg cilja i zašto vam je taj cilj važan. Ponekad tokom vremena i
zaboravimo šta je bio naš krajnji cilj i koja je svrha zašto nešto radimo.
Pitajte se ponovo da li vam je taj cilj i dalje toliko važan i zašto. Dešavaće
se i da je potrebno revidirati neki cilj ili ga prilagoditi onome što realnost
od vas zahteva. Ukoliko vam je cilj i dalje važan i nalazite ga smislenim, onda
pokušajte da ga vizualizujete u glavi, do detalja. Ukoliko neki cilj možete da
dostignete u vašoj glavi, vrlo verovatno da ćete biti u stanju da ga dostignete
i u realnosti.
2.
Zapišite
šta je vaš cilj i razloge zbog kojih želite da ga dostignete. Mnogi ljudi imaju
otpor ka pisanju i najčešće ili ukucavaju u mobilni ili kažu da će nešto
zapamtiti. Konkretno, ja svoje klijente
često podstičem da pišu. Zašto? Zato što se dok pišemo mozak i naša psiha
angažuju drugačije i materijalizuje se
na izvestan način ono što želimo, imamo negde pisani trag i stvaraju se čvršće
i trajnije mentalne veze, nego kada samo kucamo ili kažemo da ćemo nešto
upamtiti. Setite se kada učite samo iščitavajući sa kompjutera i kako je kada
zapišete nešto.
3.
Setite
se da svaki cilj ima prepreke i da je najnormalnije da ponekad budete i
nezadovoljni kako se nešto odvija. Stizanje do uspeha gotovo nikad nije pravolinijski,
već je prepuno oscilacija. Ja ovde volim da iskoristim jednu rečenicu poznatog
psihologa Vindija Drajdena, koji kaže: ’’Ako želite da se osećate bolje, prvo
morate da se osećate gore’’. I potpuno je u pravu.
4.
Osvrnite
se racionalno oko sebe i vidite šta ste do sada postigli. Ovo je čest slučaj
kod svih nas da očajavamo jer nismo postigli taj veliki cilj koji nam je u
glavi, a u potpunosti zanemarujemo šta smo sve postigli do sada. Potrebno je
odustati od nekonstruktivnog perfekcionizma i pokušati da racionalno sagledamo stvari oko sebe.
5.
Budite
svesni da je potrebno vreme i da se stvari ne mogu desiti ’’preko noći’’. Ok,
sad možete da kažete: ’’Čekam već dovoljno dugo’’. Ja ću na ovo da uzvratim:
’’Zavisi šta vam je cilj’’. Ako vam je cilj da smršate 3 kg, verovatno ćete
čekati manje, u odnosu na to da se ostvarite u potpunosti u svojoj profesiji i
postanete vrhunski stručnjak. Neki ciljevi zahtevaju godine, a pomaci su mali,
ali značajni i važno je da u njima istrajate. Zbog toga je od krucijalnog
značaja da se osvrćete na sve ono što ste uradili, da to vrednujete i da budete spremni da redefinišete neke
strategije, odnosno, da se prilagođavate datim situacijama.
6.
Prihvatite
ono na šta ne možete uticati. Jedino gore od same patnje, jeste opirati se
patnji. Mnogo toga u ovom životu i svetu kako je uređen nam ne odgovara, ali
neke stvari su izvan naše kontrole. Što pre to shvatimo, imaćemo više vremena i
energije da se usmerimo na svoj sopstveni život.
7.
Pad
motivacije tretirajte kao stanje koje ima svoj početak i kraj i ne očajavajte
nad njim (ne pravite problem oko problema).
Napravite predah i hrabro krenite dalje.
Piše: Anđelija Simić
Iskustvo sticala volontirajući u Dečijem selu u Sremskoj Kamenici, zatim u oblasti individualnog psihološkog savetovanja, ali i kao psiholog i predavač psihologije u Karlovačkoj gimnaziji.
Voditelj edukacije iz oblasti psihodijagnostike.
Bavi se individualnim psihološkim savetovanjem (uživo i online), edukativnim psihološkim treninzima, kao i treninzima iz oblasti ličnog razvoja. Autor je bloga https://andjelijasimic.wordpress.com/. Za sva pitanja i upite za savjetovanje mozete joj se javiti na e:mail: andjelija299@gmail.com .
0 komentari