Zašto je dobro pokazati ljutnju?


Sve emocije imaju svoju funkciju i zato je jako važno da budemo svesni svojih emocija. Međutim, emocije nisu same sebi cilj i ne služe samo tome da se izraze ili potisnu. Osećanja nas povezuju sa nama samima i sa spoljašnjim svetom. Kada znamo čemu koja emocija služi, znamo i šta nam ona zapravo poručuje.

Jedna od osnovnih emocija, osećanje koje imaju i životinje, je ljutnja. Ljutnja je izuzetno važna i zato je vrlo bitno da dozvolimo sebi da osetimo i izrazimo ljutnju. Ovo osećanje ima zadatak da pošalje poruku nama da neko radi nešto što se nama ne dopada, nešto što bi za nas potencijalno moglo biti ugrožavajuće. Ako smo svesni toga šta osećamo i ako to izrazimo na adekvatan, socijalno prihvatljiv način, mi ćemo poslati poruku toj osobi da radi nešto što ne odobravamo i time ćemo je pozvati da promeni svoje ponašanje.



Međutim, ljudi često zaziru od toga da otvoreno pokazuju da su ljuti. To čine zato što se boje da će biti odbačeni i da ljutnja loše utiče na međuljudske odnose; da će izazvati još veću ljutnju ili bes kod druge osobe; ili su prosto naučeni da ljutnja nije ok i da je ne treba ni osećati a nikako pokazivati; neki se boje da ako dozvole sebi da pokažu da su ljuti, da će izgubiti kontrolu nad sobom i da će ta ljutnja prerasti u nekontrolisan bes čije bi posledice mogle biti strašne.

Istina je zapravo da kada pokazujete ljudima iskreno kako se osećate u vezi njih i njihovog ophođenja prema vama, izgrađujete jedan otvoren i zdrav odnos, a svako kome je stalo do vas će uvažiti to kako se osećate. Dalje, niko ne voli kritike, ali zaista malo ko pobesni i izgubi kontrolu nad sobom zato što ste im kazali da vam se ne dopada neko njihovo ponašanje. Ljudi generalno vole ljude i ne žele da im svesno nanose bol i štetu.


Ako uljudno skrenete pažnju da vam nešto smeta, vrlo je verovatno da će to promeniti u svom ophođenju prema vama. S druge strane nema razloga da se pribojavamo da ćemo mi biti ti koji će izgubiti kontrolu, tim pre ako blagovremeno odreagujemo. Izlivi besa su daleko realnija reakcija, kada se dugo i puno trpi, pa se ljutnja gomila i u jednom trenutku nam „prekipi“ i odreagujemo prejako, jer zapravo tada odreagujemo za sve one situacije u kojima smo trpeli, a ne samo na događaj koji se neposredno dogodio.

Dakle, osećanja koja imamo, čak i ona neprijatna, imaju svoju funkciju, poručuju nam nešto važno. Osluškujte sebe i upoznajte se sa svojim emocijama. Naučite šta koja emocija znači, tj. kakvu nam poruku šalje. Na taj način naučićete da ih koristite, upravljate njima i bitno doprinesete kvalitetu svog života.

Na kraju, postoje ljudi kojima svi ovi podsticaji nisu dovoljni da bi se ohrabrili da otvoreno pokazuju svoja osećanja, ali postoje i oni koji zaista imaju problem sa kontrolom besa. Oni koji se pronalaze u ovom poslednjem pasusu, potrebno je da potraže stručnu pomoć psihologa. To nisu nepremostivi problemi, ali nekada traže da se u njihovom rešavaju angažuje i stručno lice.

Piše: Ivana Milosavljević
Ivana Milosavljević, diplomirani psiholog sa višegodišnjim iskustvom u oblasti psihološkog savetovanja i vođenja psihološko - edukativnih radionica. 

Kontakt putem koga je moguće zakazati psihološko savetovanje je e-mail adresa milosavljevic.psiholog@gmail.com i telefon 063/74-26-130. 

Više o autoru teksta i aktivnostima koje organizuje možete pročitati na www.radnasebi.wordpress.com



Instagram