Kako postati MOĆNA žena koja može postići sve što želi?



Imate ciljeve koje želite da ostvariti (posao iz snova, željena tjelesna težina, uspješan blog, uspjeh u poslu kojem se trenutno bavite, zdrava prehrana, promjena loših navika poput pušenja i sl....)? Ove tri stvari morate napraviti ako biste uspješno ostvarili svoje ciljeve:

1) Pretvorite 'TREBALA BIH"... u "MORAM!"

Kako bi mudro rekao coach Tony Robbins: "Mi ne dobijamo što trebamo u životu, samo ono što moramo!". Da biste stvarno postigli taj cilj koji želite postići, nije dovoljno samo sebi i drugima govoriti kako biste:

...trebali prestati pušiti.
...trebali smršati.
...trebali početi pisati blog.
...trebali početi vježbati.
...trebali promijeniti posao.
...trebali promijeniti _________.
...trebali početi štedjeti.



Sve dok budete "trebali" nešto učiniti, to će ostati samo to: potreba! 

Nećete početi ozbiljno raditi na tom cilju dok ga ne postavitte kao prioritet i nešto što MORATE uraditi! 

Morate pretvoriti "trebam" i "želim" u MORAM TO POČETI/POSTIĆI/NAPRAVITI. 

Tek kada ozbiljno kažete i odlučite da ćete nešto napraviti, ozbiljno ćete i posvetiti tom cilju i nećete dozvoliti prokrastinaciji i izgovorima da pobijede. Odlučite to odvažno i ozbiljno:

...MORAM prestati pušiti!
...MORAM smršati!
...MORAM početi pisati blog!
...MORAM početi vježbati.
...MORAM promijeniti posao.
...MORAM promijeniti _________.
...MORAM početi štedjeti.

2) Promijenite svoje navike 

Uspješni ljudi imaju navike koje su ih dovele do uspjeha. Neuspješni ljudi imaju navike koje su ih dovele do neuspjeha! 


Da biste postigli uspjeh u bilo kojoj sferi svog života, morate promijeniti svoje navike, to jeste usvojiti navike uspješnih ljudi u tom dijelu života u kojem želite da postignete nešto značajno.

Navike se sastoje od rituala. Ritali su koznistetne radnje, koje činimo redovito. Dakle, da bismo promijenili loše navike, ili usvojili nove, dobre navike, moramo da prakticiramo nove rituale, dovoljno vremena dok nam isti ne pređu u naviku.
Ljudi koji su "uspješni" po pitanju vitkog tijela i zdravog životnog stila, imaju svoje navike. Debeli ljudi, te oni koji ne mogu izdržati ni malo tjelesnog napora, imaju slab imunitet i malo energije, također!



Ljudi iz prve grupe imaju rituale poput:

*** redovitog vježbanja (yoga, trčanje, teretana, pilates, aeorbik, fitness, sport, šetnje...)


*** zdrave prehrane (ne jedu kasno uvečer, daju prednost organskoj hrani, jedu više voća i povrća, izbjegavaju masnu, konzerviranu i prženu hranu...)


*** izbjegavanje cigareta, pretjeranog unosa alkohola, šećera, kafe...


Ljudi iz druge grupe također imaju svoje rituale (ne kreću se mnogo i umjesto tjelovježbe radije će provoditi vrijeme ispijajući kafe po gradu ili ispred TV-a, češće će pojesti desert nego voćku, često jedu junk food, konzumiraju previše šećera, kafe, alkohola, cigareta...).


Isto važi za bilo koje prodručje našeg života. Ako smo uspješni u nečemu (posao, karijera, bloganje, pisanje, polaganje ispita, vitko tijelo, bogatstvo...) to je rezultat naših dobrih navika, to jeste rituala koje svakodnevno upražnjavamo. 


Bogati ljudi, koji zarađuju mnogo novca, imaju svoje rituale u vidu štednje, pametnog investiranja, odricanja i posvećivanja vremena za svoj biznis ili poslovni projekat...

Ljudi koji imaju sretan brak sa supružnikom imaju određene rituale, poput ispijanje zajedničke kafe ujutro ili čaše vina uvečer svakog dana, večeranja udvoje, romantičnih izlazaka, dubokih razgovora, podrške onom drugom u ostvarenju njegovih ciljeva, opraštanja nakon prepirki, zdravog intimnog života, pripremanja iznađenja za partnera...

Ako želite nešto postići, razmislite o svojim navikama i ritualima. Koje navike morate usvojiti, a kojih se riješiti da biste bili uspješni i sretni, te postigli i imali ono što želite? Počnite ih upražnjavati danas!


3) Ojačajte volju i izgradite samodisciplinu od čelika!


Da biste bilo što postigli potrebna vam je čelicna volja, da sprovedete to u djelo. Vitko tijelo zahtijeva redovito vježbanje na duže staze, dok zdravija prehrana odricanja od hrane koja je ukusna, ali nije dobra za nas. Ušteda novca zahtijeva odricanje od malih zadovoljstava koje bismo si voljeli priuštiti. Uspješan blog zahtijeva u prosjeku dvije godine redovitog bloganja i kreiranja kvalitetnog sadržaja, te povezivanja sa ljudima na društvenim mrežama. I primjera je bezbroj.


Ukoliko nemate disciplinu, nećete postići ništa, čak i da imate na raspolaganju sve resurse koji vam trebaju: novac, vrijeme, zdravlje, podršku drugih ljudi...


Ukoliko želite smršati, bez ozbira što imate novaca da platite časove fitness-a ili članarinu u teretani, i vrijeme da vježbate, i prijatelje s kojima ćete ići, i zdravlje da vježbate... Ukoliko nemate samodisciplinu od čelika da ODETE na trening i ODRADITE taj trening, džaba vam sve ostalo!

Dobra vijest je da se samodisciplina može izgraditi vremenom, praktikovanjem bilo koje aktivnosti koja nam pomaze da:

1) Fokusiramo naš um na nešto kao laser i postignemo svjesnu kontrolu nad našim emocijama i mislima.

2) Odolimo našim tjelesnim porivima

3) Ojačamo um i tijelo da podnosimo male doze bola, koje će nas ojačati.

Dakle, redovit post ili detox dan kada cete sebi zabraniti da jedete uopće ili određenu vrstu hrane, borilačke vještine, trening kojim morate povećavati svoju snagu i mišićnu izdržljivost, redovita tjelovježba bilo koje vrste, yoga i meditacija odlične su "metode" da izgradite samodiciplinu.

Izgradićete samodiciplinu svaki puta budete sebe ojačali da kaž
ete "NE" stvarima, hrani, aktivnostima i ljudima koji nisu dobri za vas i kada svjesno odlučite da pretrpite malo bola danas da biste bili jači sutra, bilo da je u pitanje dizanje tega, malo jače istezanje na yoga madracu, ili pak extra kilometar trčanja kada vas već bole noge!


Imajte na umu da ne možete promijeniti svoj život značajno dok ne promijenite jednu osobu koja ga je takvim kreirala: sebe!

Piše: Danijela Jokić Vaislay

Danijela Jokić Vaislay je life coach (trener životnih vještina )  i motivacioni govornik iz BiH, suosnivačica www.sretnazena.comTrenutno živi i radi svoj posao iz snova u sunčanoj i spiritualnoj Indiji i putuje. Rad na laptopu ispod palminog drveća, uz kokosov orah, ili na plaži, su njen fetišNjeni savjeti i citati za osobni rast, na našem i engleskom jeziku krasili su magazine COSMOPOLITAN, SENSA, The Huffington Post i brojne druge. Pomaže klijentima iz brojnih zemalja diljem svijeta da ostvare svoje snove i životne ciljeve, privatnim coaching-om putem Skype-a. Pratite Danijelu na Instagramufacebook-u , njen blog i YOUTUBE kanal na engleskom, za više inspirativnih riječi, savjeta i motivacije. E-mail: info@kissofhappiness.com

Instagram