Kako pronaći unutarnji mir kada se "rad na sebi" pretvori u stres?

Poslije 10 godišnjeg rada kao life coach, presretna sam kada vidim da se u posljednje vrijeme se sve više ljudi posvećuje sebi.  Sa sigurnoš...


Poslije 10 godišnjeg rada kao life coach, presretna sam kada vidim da se u posljednje vrijeme se sve više ljudi posvećuje sebi.  Sa sigurnošću mogu reći da živimo u vremenu u kome se sve više ljudi traže ko su stvarno i kako da funkcionišu kao individue u društvu u kojem žive. Kolektivna svijest se pretvara u individualnu svijest. Dug je to proces, ali na tom putu smo svi i oni koji to primjećuju i rade na sebi i oni koji se još čvrsto drže kolektivne svijesti i lakše im je kada pripadaju nekoj grupi.

Sve više ljudi se bavi meditacijom, yogom, sportom, zdravom ishranom, očuvanjem prirode. Jedni se osvješćuju i rade sve na tome da sačuvaju ovu planetu, jer su svjesni da ne možemo bez nje. Drugi se osvješćuju i spoznaju svakim danom sve više da Bog ili veća sila ne pomaže ako mi samo pasivno kao žrtve čekamo. Postaju svjesni da je to jedna uzročno poslijedična relacija. Ti vjernici vjeruju da smo mi postali od Boga, ali i da postoji relacija uzimanje - davanje. Treći se osvješćuju i otkrivaju u sebi snagu i okreću se spiritualnosti.

U današnje vrijeme su mediji preplavljeni raznim tečajevima, treninzima kako biti osvješćen. Predivno je da imamo mogućnost birati između toliko puno informacija.
Predivno je da svako može da izabere sebi baš ono što njemu odgovara. Naravno, ovdje govorim samo o pozitivnim izvorima medija.

MEĐUTIM, pojavila mi se klijentica koja je bila odjednom u strahu. Požalila mi se da što više traži i radi na sebi nema više svoj unutarnji mir. Osjeća da mora da se takmiči, da ne može da dostigne ono što kod drugih vidi. Čini joj se da joj vrijeme brzo izmiče. Bila je sva uznemirena, iako je izabrala da radi posao koji voli i na način koji voli. Požalila mi se da joj je glava puna misli i planova i da od ovoga ima nemir i strah.

Pozvala sam je da sjedne I da se opusti. Sjedile smo 5 minuta, a da je još ništa nisam pitala niti smo šta progovorile. Nakon toga sam je pitala kako se osjeća, je li opuštena? Rekla je da da. Znači, već nam je u prvom koraku uspjelo da bude mirna.

Ponekad nam je dovoljno samo pet minuta da se zaustavimo i da nađemo svoj mir.

Pitanje koje sebi u ovakvim situacijama možemo postaviti je gdje tražimo taj mir? On je najčešće tu u našoj najbližoj blizini i u tom momentu. Najčešće se misli da se mora isplanirati neko vrijeme i prostor za svoj mir. Ali, i to nekada može da prouzrokuje nemir u glavi. 

Šta se dešava u našim glavama kada ne možemo da nađemo mir?

Tada imamo najčešće haos od misli šta još moram uraditi, šta u stvari hoćemo, šta sam tamo i tamo rekla, kakav sam utisak ostavila...? Jesam li dovoljno vode pila danas, jesam li se zdravo hranila, jesam li danas svjesna svog života…? Ponekad nam se čini da je čitava oluja u našim glavama i da ne znamo na koju stranu da se okrenemo i idemo dalje do te mjere da izgubimo i pravac. Ono što tada moramo učiniti je bukvalno stati. Kao kada se uključi sirena za uzbunu. 

Tada u tom momentu trebamo da napravimo kontrolu misli i organizovati ih. Ali, kako se organizovati ako nas muče ove misli? Šta je prioritet?  Kako se moram ponašati?  Šta će drugi o meni misliti?  Šta ako napravim pogrešan izbor?

Tada je potrebno što prije analizirati svoje misli. Ponekad mislimo da imamo previše misli u svojoj glavi i da će nam glava pući. Ali, kada uzmemo nekoliko minuta pauzu i zaustavimo se, udahnemo duboko i malo racionaliziramo svoje misli, vidjet ćemo da je puno manje misli i da je sve puno lakše nego nam se u tom momentu činilo. 

Ono što je najvažnije u momentu kada se zaustavimo je da se odmah upitamo u čemu smo zadovoljni sa sobom ili svojim poslovima?  Zatim  trebamo da budemo zahvalni sa sve uspjehe i sve mogućnosti koje imamo.

Koliko god nam mediji pomažu da napredujemo toliko moramo da napravimo i izbore, šta i do koje granice. Nikada ne trebamo da zaboravimo da smo mi svi unikatni, kao i naši otisci prstiju. Znači bespotrebno je truditi se sto više biti perfektan i misliti da se sve mora postići kako u medijima izgleda perfektno. Informacije koje mi tražimo su samo putokaz naših interesovanja i naših želja. Znači, ne trebamo puniti i razbijati glavu da nas što više stvari interesije interesuje i uporno htjeti baš postići doslovce što smo vidjeli. Bolje je opušteno analizirati zašto nas neke informacije privlače.

Mi smo gazde svojih misli kada se zaustavimo na pet minuta. 
Odakle dobivamo automatski pregled naših misli.
Od pregleda misli dobivamo kontrolu misli.
A, kada imamo kontrolu misli. možemo analizirati misli.
Pošto smo svoje misli analizirali, postigli smo svoj unutarnji mir.


Ukoliko želite da zakažete individualne coaching sesije sa mnom putem Skype-a, kliknite na ovaj link za informacije kako vam mogu pomoći. Trenutno vodim grupne coaching sesije svakog mjeseca članicama Online Kruga Žena Arabella. Za više informacija o ovim sesijama (po vrlo pristupačnoj cijeni) kliknite na ovaj link.  Moju knjigu "Životmožete kupiti klikom na ovaj link

Piše: Vanja Beukelman Pavlović, life coach i kognitivni terapeut

Rođena sam u Tuzli. Živim više od dvadeset godina u Holandiji.  Majka sam troje djece i baka prekrasnih unuka, Dunye i Ilaya.  U Bosni sam stekla diplome prosvjetnog radnika: nastavnika jezika i književnosti i nastavnika predškolskog vaspitanja.  U Holandiji sam stekla još dvije diplome: Life Coach i Kognitivni Terapeut, čime se danas bavim.   Pored toga sam stalna kolumnistica i stručna saradnica Arabella - Sretna Žena Magazina.   Od septembra 2016. dajem časove hrvatskog jezika na Holandskoj Poslovnoj Akademiji i vodim talk show "Priče Za Stolom", motivacijske govore i radionice, u centru za razvoj i povezivanje"Olea", kojeg sam osnovala 2019. Moja dosadašnja znanja i iskustva dijelom sam objedinila u svojoj knjizi "Život"Pratite me na Facebook-u i Instagram-u za više riječi inspiracije i savjeta. Ukoliko želite kupiti moju knjigu "Život" ili se informisati za life coaching sesije putem Skype-a javite mi se na: vanja.beukelman@gmail.com ili u inbox moje Facebook stranice (Vanja-Lifecoach)

DRUGIMA SE SVIDJELO I...

0 komentari

Napomena:

Sadržaj na ovom magazinu je informativnog i motivacijskog karaktera. Namjera nam je da upoznamo čitatelje sa različitim pravcima nove sociološke misli, pozitivne pishologije i duhovnosti. Sadržaj u ovom tekstu nije zamjena za stručni medicinski savjet - ukoliko imate ozbiljnih psiholoških problema, obratite se liječniku i/li psihoterapeutu.