Kako vrjednovati sebe i uvećati samopoštovanje, samopouzdanje i ljubav prema sebi

Osjećaj sopstvene vrijednosti (engl.  self worth ) definiše se kao “ osjećaj sopstvene vrijednosti kao osobe ”, ili “ osjećaj sopstvene vrij...



Osjećaj sopstvene vrijednosti (engl. self worth) definiše se kao “osjećaj sopstvene vrijednosti kao osobe”, ili “osjećaj sopstvene vrijednosti kao ljudskog bića”, te “vrijednost koji mi određujemo za sebe”. 

Ono što možemo zaključiti iz same definicije osjećaja sopstvene vrijednosti je to da je isti naša sopstvena percepcija svoje vrijednosti, to jeste “vrijednost koju mi određujemo za sebe” - koliko mi sebe vrjednujemo.


Žalosno je da možemo provesti godine, pa i decenije svog života, očajnički vapeći za odobrenjem i validacijom drugih ljudi, kada nam je za osjećaj sopstvene vrijednosti potrebno to da mi počnemo da vrjednujemo sebe! Čak i ako nam se cijeli svijet divi i vrjednuje nas, to nam neće pomoći da se osjećamo vrjedni(ji)ma, ako mi sebe ne počnemo percipirati kao osobu koja vrijedi.


Mi smo ti koji određujemo svoju sopstvenu vrijednost, baš kao što je prodavac taj koji određuje cijenu svog proizvoda, ili svojih usluga. Tako, svjetski poznati brendovi, poput CHANEL, GUCCI, ili PRADA, rade jako dobar posao u tome da nam (u našim očima) njihovi modni artefakti budu percipirani kao nešto od mnogo veće vrijednosti, nego što je sama materijalna vrijednost komponenti od kojih su isti napravljeni. No, mi sebe, nerijetko, zbog osjećaja da ne vrijedimo dovoljno, ne “cijenimo” dovoljno i “prodajemo” se “jeftino”, kao “polovnu robu”, ili kao “lažnjaka”.


Koliko je osjećaj sopstvene vrijednosti (self worth), zapravo, važan u tome koliko ćemo biti profesionalno i finansijski uspješni, za naše samopouzdanje, i samopoštovanje, te “zdrave” i harmonične emotivne odnose, bilo je nešto što sam otkrila kao life coach, u radu sa klijentima. 


Tokom proteklih pet godina, radeći sa ženama kao life coach, došla sam od spoznaje da je pravi uzrok svakog “vidljivog” problema mojih klijenata, za koji bi mi se obraćale za pomoć (life coaching), bio nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti, koji je bio fundamentalni uzrok limitirajućih uvjerenja o sebi, koja su do samog “problema” i dovela. Tako je nastala moja Osjećaj Sopstvene Vrijednosti Life Coaching Metoda, koju sam razvila u svojoj coaching praksi.


Nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti i nedostatak vjere u sebe (samopouzdanje) mogu biti jedan od najvećih sabotera uspjehu i ostvarenju profesionalnih i ličnih ciljeva. Nerijetko, ljudi koji ne vjeruju u sebe i ne vjeruju da su “vrijedni” uspjeha i dobrih stvari u životu, sami sebe sabotiraju ili se, pak, ni ne usude da rade na ostvarenju svojih ciljeva. 


Nedostatak samopouzdanja (vjere u sebe) može se jako negativno odraziti na profesionalni uspjeh. Kada sam davala radionice emocionalne inteligencije sa svojom kolegicom, Latom Singh, u kompanijama u Delhiju, pitala bih HR menadžericu, koja bi bila prisutna na treningu, da li bi zaposlila osobu koja ima “impresivan” rezime, ali ne vjeruje u sebe i ne može samouvjereno da iskomunicira zašto je baš ona prava osoba za posao i zašto bi je trebali unajmiti?


“Naravno da je ne bih unajmila! Ako ona ne može za sebe reći zašto je dobra za ovu komapaniju i ona sama ne vjeruje da je prava osoba za posao, zašto bih joj ja vjerovala?! Zašto bih je ja unajmila?”


Slično se dešava i kada ljudi nude svoje usluge potencijalnim klijentima, pri tome bez samouvjerenosti da klijentu mogu pomoći, ili bez da mogu iskomunicirati  zašto su (baš oni) pravi stručnjak za tog klijenta. Kada vi ne vjerujete u sebe, zašto bi vam drugi ljudi vjerovali i unajmili vas?


Silično se dešava i u ljubavnim vezama. Kada bih razgovarala sa mojim klijenticama o tome kakav bi muškarac bio njihov idealan partner, često bismo otkrili njihovo negativno podsvjesno uvjerenje, bazirano na nedovoljnom osjećaju sopstvene vrijednosti:


“Ja ne bih imala takvom muškarcu šta da ponudim.”


“Takvog muškarca bi bilo teško ‘zadržati’ kraj sebe”.


Moram da kažem da je svaka od ovih žena imala vrlo mnogo da ponudi, no problem je bio u tome što one u to nisu vjerovale, baš kao što osoba sa impostor sindromom ne može da “vidi” kako je ona svojim trudom i radom i talentima zavrijedila sav uspjeh koji je postigla i da je “dovoljno stručna” (bez obzira koliko je certifikata i diploma stekla), ili neko čijoj se ljepoti cijeli svijet divi (Marilyn Monroe) ne može da vidi u ogledalu svoju ljepotu. 


Nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti dovodi do limitirajućih uvjerenja da osoba (budući da se ne smatra vrijednom) nije dovoljno dobra, te da ne zaslužuje (“zavrjeđuje”) dobre stvari u životu (ljubav, uspjeh, novac, sreću…). 


Nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti jako negativno utječe na naše samopoštovanje. Kako možemo osjećati poštovanje prema osobi koju ne cijenimo? 


Nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti negativno utječe i na naše samopouzdanje, jer ne možemo vjerovati u sebe, ako sebe ne smatramo dovoljno vrijednima i dovoljno dobrima, da bismo nešto imali, postigli, ostvarili.


Danas se mnogo govori o ljubavi prema sebi, no kako možemo voljeti sebe, ako sebe ne smatramo dovoljno vrijednima (sebe preziremo, osuđujemo, kažnjavamo, sabotiramo, kritikujemo, ne poštujemo i ne cijenimo dovoljno)?


Osobe koje imaju nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti, nerijetko (zbog nedostatka samopoštovanja i podsvjesno vjerujući da nisu vrijedni ljubavi) bivaju iskorištavane u vezama, ili završavaju u vezama sa partnerima i prijateljima koji ih ne vrjednuju dovoljno.


Kao i na intervjuu za posao, ukoliko izađete s nekim potencijalnim romantičnim partnerom, sa uvjerenjem da “niste dovoljno dobri” za tu osobu, ta ista osoba neće vas percipirati kao dovoljno vrijedne zbog vašeg limitirajućeg uvjerenja. Nerijetko, žene koje imaju jako mnogo da ponude u vezi završe u vezi s nekim ko njih nije dovoljno vrijedan, ko nije “materijal za vezu”, ili s nekim ko se ne ophodi prema njima s poštovanjem, jer one, podsvjesno, ne vjeruju da zaslužuju bolje, to jeste, da svom “muškarcu iz snova” imaju “dovoljno da ponude”. 


Osobe koje imaju nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti mogu imati poteskoća da zarade i imaju dovoljno novaca. Novac je sredstvo za razmjenu vrijednosti, te, stoga, ne možemo imati dovoljno novaca, ako podsvjesno ne vjerujemo da “vrijedimo” dovoljno.


Nedovoljan osjećaj sopstvene vrijednosti može dovesti do perfekcionizma, radoholizma, impostor sindroma, samokažnjavanja, te profesionalne samosabotaže. Koliko god je važno imati dobru strategiju za ostvarivanje svojih ciljeva, naš mentalni sklop (mindset) i podsvjesna uvjerenja koja imamo sebi, igraju još veću ulogu u tome da li ćemo, ili nećemo ostvariti ciljeve koje smo si postavili. 


Stoga, sa svojim klijentima (bez obzira koji “problem” željeli riješiti, koji “obrazac ponašanja” željeli promijeniti, te koji lični ili profesionalni cilj željeli postići), uvijek prvo radim na jačanju njihovog osjećaja sopstvene vrijednosti.


Nakon pet godina mog rada kao life coach, uvidjevši da je jako malo knjiga za samopomoć na ovu temu, napisala sam knjigu Ja Vrijedim - Vodič za žene za uvećanje osjećaja sopstvene vrijednosti, samopoštovanja i samopouzdanja”. Najmera ove knjige je da vam pomogne da ojačate osjećaj sopstvene vrijednosti i vjeru u sebe, tako da, bez ozbira šta željeli ostvariti, kreirati, ili manifestovati, vi duboko u sebi vjerujete da vi to možete, da vi imate mnogo da ponudite, da vi to zaslužujete i da ste toga vrijedni. 


Knjigu u elektronskom formatu možete kupiti klikom na link: https://payhip.com/b/8wRj


Piše: Danijela Jokić Vaislay, life coach

Danijela Jokić Vaislay je life coach, autorica knjige 'Ja Vrijedim', suosnivačica Life Coaching Akademije 'Ajna' osnivačica ovog magazina. Od 2014. živi u Indiji, u Delhiju. Njeni savjeti za osobni rast, sreću i uspjeh, na našem i engleskom jeziku, objavljivani su u magazinima COSMOPOLITANSENSATIMES OF INDIA, The Huffington Post i brojnim drugim. Njena strast su pisanje, spiritualnost, putovanja, vedska astrologija, zaštita okoliša i vegetarijanska hrana. Pomaže ženama da ostvare svoje snove i životne ciljeve online life coaching-om putem Skype-a, radionicama i astrološkim konsultacijama. Pratite Danijelu na Instagram-uposjetite njen web-stranicu i YouTube kanal, za više inspirativnih riječi, savjeta i motivacije.

DRUGIMA SE SVIDJELO I...

0 komentari

Napomena:

Sadržaj na ovom magazinu je informativnog i motivacijskog karaktera. Namjera nam je da upoznamo čitatelje sa različitim pravcima nove sociološke misli, pozitivne pishologije i duhovnosti. Sadržaj u ovom tekstu nije zamjena za stručni medicinski savjet - ukoliko imate ozbiljnih psiholoških problema, obratite se liječniku i/li psihoterapeutu.