Kako biti svjesna sebe i izgraditi samopouzdanje

Jeste li dobri sebi takvi kakvi ste? Kako utječe kritika na vas? Možete li da prihvatite komplimente? Šta to znači voljeti sebe i kako to činite? Ovo su najteža pitanja sa kojima se lično svi susrećemo. Ova pitanja nemaju ni vjeru ni naciju, ni državu, ni socijalni status. Ovo su pitanja koja nas upućuju na nas direktno i u nas duboko u nama.

U prošlu nedjelju sam završila posljednju emisiju, za ovu sezonu, talk programa uživo, koji organizujem u vjetrenjači. Taj projekat se zove Razgovori Za Stolom, gdje nudim podijum običnim i neobičnim ljudima i njihovim životnim pričama. Isto tako, dajem podijum talentima u muzici, pisanju poezije, ili slikanju. Moja najmlađa kćerka mi je također bila muzički gost, jer studira muziku. Predstavila se svojim tekstovima i svojim komponovanjem.

Bila sam iznenađena njenim tekstovima, jer ne pjeva uopšte o nekoj neostvarenoj ljubavi, ili nešto srceparajuće, što bi priličilo njenim godinama. Ne, ona piše i pjeva o sebi, svojim kvalitetima i kako ona ide kroz svoj život i kako se osjeti drugačijom, ali da joj je to uopšte ne smeta. O tome kako hoće da izgradi samo svoj imidž.

Prvo sam bila iznenađena da se usuđuje toliko otvoriti prema publici. Da pjeva o svojim previranjima, traženjima i lutanjima, gdje je dobrim djelom svjesna sebe i svoje ljubavi prema sebi i muzici.

Onda sam bila iznenađena kada mi je rekla da je njen cilj da dotakne slušaoce i utiče na njih da i oni budu svjesni sebe na pozitivan način, pa kome se to dopada neka sluša, a kome ne neka ne sluša. Zvuči malo arogantno, ali je ona potpuno iskrena i puna samopouzdanja.

A na moje najveće iznenađenje, poslije programa su joj prilazili i mlađi i stariji ljudi da joj kažu kako ih je dodirnula duboko u njihovu dušu svojom muzikom i tekstovima i da su se svi u njenim tekstovima prepoznali. Njoj je 18 godina. Ja sam sretna jer je pripadnik nove generacije i nove svijesti.

Ono što je najbitnije u ovome procesu je da svi, bez obzira na godine, ne odustajemo od duhovnog rasta i napredovanja. Uzmite svoje slike kada vam je bilo 2 godine, 10, 15, 25, 30 i dalje. Šta vidite na tim slikama? Pogledajte se u ogledalo. Ko ste vi? Po slikama ste svaki puta neko drugi. Ne samo po izgledu, nego i po načinu razmišljanja. Jeste li zaista svjesni sebe i svojih kvaliteta?

“Sindrom da nismo dobri” nije rezervisan samo za slabe osobe. Mnogi savjesni i uspješni ljudi su žrtve tog zvocajućeg straha. Ali, čak i ako naučite nositi svoje samopouzdanje sa ponosom, vjerovatno nećete uvijek moći da izbjegnete pritisak kulture, koja motiviše da prikrivate svoje pravo ja i uklapate se u društvene norme.

Naši kvaliteti su naš kapacitet – naš IQ /lična inteligencija i i naš EQ/ emocionalna inteligencija. Sa IQ (Kvocijent Inteligencije) se rodimo, a EQ (Emocionalni Kvocijent) gradimo i razvijamo. Već je poznato da uspješni ljudi imaju jako razvijen EQ i da im je to pokretačka snaga i uspjeh. EQ nam pokazuje koliko mi emocionalno vrijedimo.

Postoje 5 važnih aspekatata EQ koje moramo slijediti da bismo bili uspješni i sretni sa samim sobom.

1 – Sebe poznavati
2 – Biti optimista
3 – Stremiti ka svojim ciljevima na duge staze
4 – Imati empatiju, odnosno moći se uživjeti u osjećaj drugih
5 – Imati socijalne kvalitete, odnosno znati komunicirati

Ako konstantno razmišljate o tome kako bi trebali da budete nešto što niste, ili šta bi trebalo da radite ali ne možete, to vas iscrpljuje! Shvatite da vam vrjednovanje vaših postignuća i jedinstvenih snaga omogućava da se pokažete onakvim kakvi stvarno jeste, čak i kada ste oni koji se razlikuju od većine.

Kada smo svjesni sebe, znamo i koliko vrijedimo. Kada znamo koliko vrijedimo, znamo koliko smo unikatni. Kada znamo da smo unikatni, tada vjerujemo u sebe.

U šta mi to onda vjerujemo? Vjerujemo li mi u sebe ili u jednu priču koju su drugi napravili o nama da bi mi u nju vjerovali? Mnogi su iskusili zbunjenost i izolaciju prije nego što su odlučili da otkriju svoju samouvjerenost, a poslije su osjetili nalet moći izazvan podrškom sličnih duša.

Važno je da, kada god da ste u mogućnosti. da budete u društvu samouvjerenih ljudi kojima dobro ide, ili se bar otvorite za takve mogućnosti. Oni znaju ne samo kako da razviju svoju samouvjerenost, već i kako da je pretvore u super moći.

Oni mogu da vam ponude iskustvo iz prve ruke i mudrost koja će vam pomoći da i vaša samouvjerenost radi u vašu korist. Uspješni ljudi cijene i njeguju snagu u sebi i drugima. Ako se osjećate nepodržano ili neshvaćeno, pronađite mentora ili životnog trenera (life coacha).

Mnogi ljudi misle da moraju da kreiraju najljepši život za sebe i da to pokažu drugima, jer ako ne pokažu drugima ne vjeruju ni sami u to. Ako nešto dobro ne urade šta će drugi misliti o njima?

U ovom momentu se lični kvaliteti mjere po tome koliko lajkova je ko dobio na društvenim mrežama. Ovim se gubi samouvjerenost, jer svi drugi postovi djeluju bolji i ljepši od sopstvenih. Ovoga se čuvajte!

Znajte da je i najljepši post samo jedan mali dio nečega čime se neko bavi. Zamislite se šta stoji iza tih predivnih postova i koliko realnosti je iza svega, ili koliko truda. Mnogi su se već naučili da ignorišu takve poruke. Oni ih isključe da bi izbjegli osjećaj manje vrijednosti, ili se umjesto toga fokusiraju na sebe i svoje kvalitete. Da li vam to zvuči poznato?

Ako se prepustite nesigurnosti, dovodite sebe u situaciju da se klatite poput klatna. Da sve što radite je ili previše, ili premalo, ili prebrzo, ili presporo, ili previše unutra, ili previše spolja. Naprijed-nazad između pretjerane stimulisanosti i otupljujuće dosade, između želje da ste i vi ko drugi.

Uspješni ljudi se usklađuju sa sobom i svojim osobinama. Prihvataju da to nije uvijek prijatno, ali vjeruju u sebe i dozvoljavaju da im bude i loše. Ako imate naviku da se krijete od svojih osjećanja i da prelazite granicu svojih mogućnosti, tada ćete biti izbačeni iz ravnoteže i živjeti u nesigurnosti i svojoj nepovjerljivosti.

Izgradite zdrave navike, koje će se uklapati sa vašim jedinstvenim potrebama. Pre ili kasnije, sve vas stigne. Iscrpljujući sati rada na poslu, izlaženje na kraj sa haosom oko kuće – sve to podržano lošom ishranom i sa malo spavanja i vremena za sebe. To je zamka u koju se lako upada zato što jednostavno živite onako kako mislite da većina ljudi živi.

Štaviše, neke na izgled zdrave navike snažno udaraju na nervni sistem (“zdrava” hrana koja je industrijski obrađena i prepuna vještačkih aditiva, ili naporno vježbanje koje nije izbalansirano sa odgovarajućim vremenom za oporavak). Ako dozvolite sebi previše stimulacije i premalo obnavljanja energije, dovodite sebe u rizik hroničnog umora i sopstvene otuđenosti. U isto vrijeme, ako sebe previše štitite, vaš talenat ostaje neizražen, što također vodi ka stresu i lošem zdravlju.

Uspješni ljudi koji imaju samopouzdanje praktikuju navike koje ih istinski hrane i njeguju. Ako se mučite sa niskom energijom, dajte prioritet navikama koje njeguju te oblasti vašeg života (na primer više spavanja ili vremena za sebe) i ograničite one koji vas previše uznemiravaju i iscrpljuju (previše aktivnosti koje prave veliki pritisak, čak i ako su to takozvane zdrave aktivnosti).

Samozaštitni mehanizmi mogu da zavaraju vaš svjesni um, ali ne mogu da zavaraju vaše senzitivno tijelo. To utiče na vaše zdravlje, vaše odnose, vašu karijeru, na svaki aspekt vašeg života, ili pravi napetost u vama koja na kraju dovodi do toga da nečega morate da se odreknete.

Uspješni ljudi koji imaju samopouzdanje odustaju od potrebe za nadmetanjem i upoređivanjem sa drugima. Oslobađaju se energije koju su koristili da bi sebe upoređivali sa drugima i dozvoljavaju svom punom potencijalu da cvjeta! Samo prava aktivnost i pravo ulaganje u sebe i od sebe dovode do samopouzdanja.

Za više informacija o tome kako vam ja kao životni trener (life coach) mogu pomoći da spoznate sebe i svoje kvalitete i izgradite samopouzdanje i dogovor za konsultacije sa mnom putem Skype-a ili Zoom-a, kliknite ovdje.