Mindfulness nas uči da preusmjerimo svoju pozornost tamo gdje nam je potrebna. Meditacijom stvaramo prostor za naše misli i osjećaje. Primjećujemo ih, priznajemo da postoje i…
Bodyscan mindfulness meditacija omogućava nam da istražimo iskustva koja imamo kroz senzacije i emocije u tijelu iz trenutka u trenutak. Slušajte meditaciju bez očekivanja i cilja.…
Tokom meditacije razvoja ljubavi nježnosti prema sebi fokusiramo se na razvijanje osjećaja dobrote, nježnosti prema sebi i prema drugima. Ljubaznost je uz empatiju osnovna emocija i…