Kako se izvući iz spirale negativnog razmišljanja i privući osobe koje nam odgovaraju

U današnje vrijeme je definitivno neophodno naći optimizam u svijetu u kome živimo i naći ljude oko sebe koji su i pored svih negativnosti optimisti. Sve više oko sebe čujem ovakve komentare:

”Sve oko nas je negativno, politički, ekonomski moralno. Ljudi su se promijenili, omladina je poludjela, djeca nemaju budućnost…”

Slažem se da u današnje vrijeme moramo koristiti puno svoje energije da se održimo u moru ovakvih komentara i u moru negativnosti koja je isplivala na površinu.
Ali isto tako vjerujem da zajednički možemo nešto učiniti u borbi protiv ovih globalnih negativnosti. I ja se svakodnevno borim i trudim da nađem nešto optimistično u ovom izobilju negativnosti.

To je moja dužnost prema meni samoj, pa prema mojoj djeci i prema cijelom svijetu, jer mislim da smo svi mi koliko god izgledali mali i beznačajni , jako važni kao individue i imamo veliki utjecaj na svijet oko sebe. Zato ne trebamo pasivno gledati šta se sve negativno dešava oko nas i samo kukati, nego se trebamo svim silama aktivirati, ne zatvarati oči pred stvarnošću, ali iz svega izvlačiti pozitivno.

Upravo sam se vratila iz Bosne i Hrvatske i moram biti iskrena i reći da sam presretna , jer sam vidjela rezultate nekoliko pojedinaca koji se bore da u vrtlogu negativnog grade pozitivno. Vjerujem i znam da takvih pojedinaca ima više nego što sam ih ja vidjela. Zato bi bilo divno da se svi ljudi koji žive svoje talente, svi koji žele svjesnu budućnost i time pomažu sebi, zajednici i svijetu što više umrežuju i druže, jer na taj način ćemo zajedno potisnuti negativnosti.

Moramo se udružiti i umrežavati da podignemo energiju pozitivnosti! Pri tome ne smijemo zaboraviti da smo mi osnova promjene i sve polazi prvo od nas lično i naše lične energije. Jedan od najjednostavnijih, ali vrlo efikasnih načina da unesemo više pozitivnosti u svoj život počinje pozitivnim stavom. Iz mog iskustva to možete učiniti jednostavnim postavljanjem pitanja sebi, što je češće moguće.

Kada se ja nađem u situaciji koja izgleda negativno, tada sebi postavljam sljedeća pitanja:

• Ima li bar jedna stvar koja je pozitivna ili dobra u ovoj situaciji
• Kakvu mi priliku donosi ova situacija?

Ali, prije nego što se ovo zapitam, uzmem si malo vremena da procesuiram misli i osjećaje koji mi se javljaju u toku negativne situacije. Zatim probam usmjeriti fokus na ono što je optimistično i pozitivno. No, samo forsiranje na optimističko razmišljanje kada smo još uvijek na emocionalnom toboganu ili čak malo potreseni obično ne funkcioniše baš odmah kako bismo htjeli. Trebamo obratiti pažnju i na to s kim provodimo svoje vrijeme i kakve informacije i utjecaje dobijamo izvana, kao što je na primjer internet ili TV ili druženja.

U današnje vrijeme ove medijske mreže imaju ogroman utjecaj na to kako vidimo stvari oko sebe, a svako ih interpretira taj svijet na svoj način. Da bismo ostali pozitivni, bitno je da na naš život utiču ljudi ili stvari koje nas podržavaju i podižu, a ne vuku na dole. Zato dobro razmislite kome ili šta mentalno dozvoljavate.

Da biste znali kome možete mentalno da se pustite, možete sebi postaviti ova pitanja:

• Koje osobe s kojima se družim su negativne?
• Koji izvori informacija koje koristim su negativno nabijene?
• Koje osobe koje znam i s kojima se družim jesu pozitivne?

Dobro razmislite o odgovorima na ova pitanja. Zatim razmislite o tome kako biste ove sedmice mogli provesti manje vremena s nekim od ovakvih ljudi ili izvora koji vam daju negativnu energiju i kako i gdje da provedete više vremena sa osobama koje vam daju pozitivnu energiju. Onda ćete uvidjeti da u vašem okruženju ima u biti više pozitivnih ljudi i izvora i da vrijeme koje vam je sada preostalo možete provesti u njihovom društvu.

Ja nisam noj koji zabada glavu u pijesak da ne gleda negativno. Ja sam samo neko ko iz ličnih i tuđih iskustava uči. Iz iskustva znam da ostati pozitivan ne ide tako lako. Problem koji nam se odmah javi je da od entuzijazma i potrebe za pozitivnošću možemo i da prebrzo razmišljamo i razgovaramo, jer želimo brzo riješiti problem i još brže sebe spasiti od negativnog.

Zato moramo paziti da nas ova potreba ka pozitivnošću ne dovede opet do negativnosti u obliku stresa. Jer stres i napetost nam se gomilaju i kada pošto poto hoćemo da budemo pozitivni. I tada počinju da nam se pojavljuju negativne misli o bilo čemu i rađa nam se osjećaj da se naša lična moć smanjuje. Ali, ako usporimo svoj tempo života na nekoliko minuta, čak i ako smo svjesni da moramo da ostanemo aktivni, naš um i tijelo se također opuštaju.

Kada malo usporimo tempo života postaje nam lakše da jasno razmislimo o stvarima i tako pronađemo optimističku i konstruktivnu perspektivu. Izgubiti perspektivu je vrlo lako. Pogotovo ako smo pod stresom i želimo sve prebrzo. Zato ponavljam još jednom , USPORITE !

Često ponavljam svojim najbližim, prijateljima i klijentima da se malo zaustave i udahnu zraka, da bi bolje sagledali situaciju. Nije im to lako kao ni meni,jer se svi bojimo da nam situacija izmakne kontroli. Kao optimista, opet kažem i za to ima rješenje. Život je jednostavno trening dokle god nas ima i dokle god dišemo.

Ja sam se istrenirala da se oslobodim negativnih misli na ova 3 jednostavna načina :

1. Kažem stop!

Čim mi negativne misli uđu u glavu mentalno viknem “STOP!” ili „NE, ne idem opet tim putem!“

2. Duboko udahnem

Pošto sam svojim vriskom poremetila misli onda sjednem i samo na trenutak šutim. Dišem kroz trbuh i fokusiram se na udisaj i izdisaj 1 do 2 minute tako da smirim svoj um i tijelo.

3. Mijenjam fokus

Pokušavam da promijenim fokus. Preispitam svoje misli o tome šta sam ja u svemu tome preuveličala. Pokušam stupiti s nekim u kontakt ko je na mojoj emotivnoj razini i nekog ko mi je blizak , da podijelimo misli. Ovo me usmjeruje na drugi fokus i utemeljen pogled na situaciju.
Na ovaj način dolazim do olakšanja što proširuje moju perspektivu i opušta me.

Da li ću sljedeće godine imati iste vježbe i načine za pozitivnost? Na to nemam odgovor, jer stvarno nema niko od nas sigurnost da će nešto vječno da traje. Ali, mislim da i ne treba vječno da traje. Trebaju nam promjene i da idemo naprijed, a ne da stojimo u mjestu. Život živimo kroz dinamiku postojanja. Trebamo živjeti, a ne životariti.

Trebamo svi ponekad da pokušamo da rizikujemo u životu. Na primjer, da započinjemo nove navike s kojom nismo upoznati. Ili promjene vlastitog života ili početi jednostavno sve iz početka, bez obzira na godine i države gdje živimo. Kroz ovakav način razmišljanja stvarno sve više privlačimo ljude koji nam odgovaraju i koji su na našoj emocionalnoj razini. Počinjemo da uviđamo sve više mogućnosti i pozitivnosti. Imamo mogućnosti da svakodnevno doživljavamo svoj lični prosperitet i uživanje u divnim saradnjama s drugim osobama.

Danijela, urednica ovog magazina, ii ja smo se našle na emocionalnoj razini i uspješno sarađujemo već više od 10 godina. Ni dio uspjeha što smo ga do sada postigle ne bismo imale da smo čekale pogodan trenutak i neku sigurnost i pozitivnost u svijetu. Taj trenutak ili nikada ne bi došao ili bi dolazio jako polako. Naravno da i nas dvije imamo čitav niz prepreka i strahova zbog kojih bismo mogle imati izgovor da nam ne ide i da samo čekamo i uz to još kukamo. Međutim, nas dvije smo u svojim životima i od početka saradnje fokusirane na ono što su naše mogućnost, a ne mane i prepreke i usuđujemo se ući u rizik.

Mi emotivno znamo da nikada nećemo biti gubitnici. Ono što nam možda i ne uspije, uspijemo iz toga izvući dobro i vidjeti koje druge smjernice nam se kroz to otvaraju. Mi podržavamo jedna drugu i ne gubimo se u strahovima da razmišljamo samo o tome šta bi se moglo dogoditi ako preduzmemo nešto. Mi obije uzimamo odgovornost u svoje ruke i puno nam znači međusobna podrška i povezanost.

Mi smo jedan primjer da međusobna saradnja sa osobama koje su na istoj emotivnoj razini i imaju fokus na pozitivno mogu da imaju jako dobre rezultate. Zbog toga šaljemo pozitivnost i želimo da se umrežujemo sa istim osobama, bez obzira koju životnu dob, spol, boju kože, vjeru i državu te osobe imale.

‘Pesimisti’ će možda opet reći, lako je vama, ipak je realnost da mi danas živimo u velikoj zamci podivljalog svijeta gdje se rađa samo strah i sumnja. Neki čak vide sadašnjicu kao scenarije iz noćnih mora ili najstrašnijih filmova. Ali, ko nema strahove i sumnje? Tokom godina i u svom životnom iskustvu sam ja otkrila da je najgore što se realno može dogoditi, obično nije ni približno tako zastrašujuće kao noćna mora koju stvara moj um potaknut strahom.

I Danijela i ja možemo o tome da govorimo iz svojih ličnih iskustva. Prošle smo obje kroz ovo mnogo puta, svaka za sebe u svojim životnim iskustvima. Naša životna iskustva nisu ista, niti imaju išta zajedničko. Ono što nam je isto i zajedničko da smo se našle na nivou pozitivnosti i da se ne bojimo životnih izazova.

Sretne smo jer smo se našle i da smo svojom uzajamnom pozitivnošću i energijom uspjele da dotaknemo i druge, pa tako sve više razvijamo uzajamnu pozitivnost. Nije potrebno mnogo vremena i truda da se ovo postigne. Potrebna nam je samo dobra volja i hrabrost.