Prema Meeriam-Webster rječniku, life coach (lajf kouč, životni trener, ili trener životnog potencijala) je ‘savjetnik koji pomaže ljudima da donesu odluke, postignu ciljeve i riješe probleme.’ Life coach je profesionalno obučena osoba koja ljudima pomaže da maksimiziraju svoj potencijal, postave i postignu svoje ciljeve, uvećaju samopouzdanje, reduciraju stres, promijene svoj život na bolje i žive ispunjenijim životom.
Oprah Winfrey je izjavila da je jedan od razloga zašto je postigla uspjeh koji je postigla to što je radila sa Life Coach-em (Martha Beck) više od 20 godina. “Coaching vam pomaže da zaustavite ludo brbljanje uma u glavi koje vam stalno govori da niste dovoljno dobri”, izjavila je Oprah.
Živimo u doba velike transformacije, progresa informacione tehnologije i osvještavanja. Sada, kada se svijest mnogih ljudi proširila, stari način mišljenja i djelovanja više ne može da nam da putokaz kako da se prilagodimo modernim životnim izazovima sa kojima se suočavamo. Ovo novo vrijeme zahtijeva naše unutrašnje vođstvo, pravljenje ličnih izbora koji su možda potpuno drugačiji od onih koji su pravili naši roditelji. Zahtijeva da se mi sami na sebe oslonimo i adaptiramo novim karijerama, načinu življenja…
Životni treneri (Life Coach-evi) su sada potrebniji više nego ikada, da vode ljude kroz ovu važnu transformaciju – tranziciju u karijeri, promjeni posla, radu od kuće, freelance radu, online zanimanjima, drugačijim očekivanjima od uloga muškaraca i žena u društvu, profesionalnoj domeni i bračnoj zajednici.
Ljudi širom svijeta počinju da gravitiraju ka drugačijim vrijednostima i načinima zarađivanja novaca: preduzetništvu, usporenijem življenju, radu na sebi, ekološkoj osviještenosti, minimalizmu, svjesnom življenju, većoj finansijskoj slobodi, online zanimanjima, fleksibilnom radu od kuće, aktivizmu i influneserstvu putem socijalnih medija.
Meni lično, u mojoj šestoj deceniji života, svijet izgleda potpuno drugačije nego što je to bio samo dvije ili tri decenije unazad. Navest ću samo nekoliko primjera iz mog života u Holandiji – moj muž je nakon mnogo godina rada na svom biznisu odlučio da proda svoju uspješnu firmu, sin je diplomirao slavensku književnost i jezike, bavi se fotografijom, upisao je master studij za internacionalne odnose i investira u kriptovalute. Mlađa kćerka se bavi muzikom, ima svoj bend i veganka je. Starija kćerka je direktorica pozorišta i ima vrlo uspješnu karijeru, dok se njen muž bavi kreativnim poslom i pomaže joj u kuhanju i odgoju djece. Ja iz Holandije, sa kolegicom i dragom prijateljicom Danijelom koja je deset godina boravila u Indiji, održavam online coaching programe sa ženama iz različitih zemalja. Moja mama, kojoj su 83 godine, bavi se vrtlarstvom, podučava slovenski jezik, politički je aktivna i pjeva u horu! Moja kćerka odgaja djecu svjesno i s modernim pogledima – izbjegavajući nezdrave slatkiše, plastične i toksične igračke, kao i ustaljene rodne stereotipe u odgoju. Moja unuka (10) je nedavno odrezala i donirala svoju dugu, gustu kosu za izradu perike djevojčici koja boluje od leukemije, a toliko je suosjećajna prema životinjama da bira da jede biljnu prehranu.
Imamo novu paradigmu življenja i rada, imamo slobodu da živimo život onako kako to mi želimo, mogućnost da odaberemo zanimanja koja do nedavno nisu ni postojala, a koja nam daju opciju fleksibilnijeg radnog vremena, zdravije radno okruženje, emotivnu ispunjenost, mogućnost pasivnog zarađivanja novca, investiranja… Danas govorimo o velikom preokretu! Govorimo o povratku ka našem unutrašnjem vođstvu i ličnom autoritetu.
Još uvijek mi je jako inspirativno da kvantna fizika i energetska psihologija sada demostriraju da mi ljudi zaista utičemo na sopstvenu stvarnost kroz ono što mislimo i osjećamo. Ono što su proroci i drugi mistici htjeli da nas pouče u svojim spisima, ali što se vjekovima odbacivalo kao ne baš vjerodostojno, sada je zvanično ‘istinito’. Istraživanja pokazuju da je sve u svemiru okruženo i prožeto poljem informacija i energija. Sve je povezano sa svime i djeluje kao ogledalo. Ono što formiramo u svojoj svijesti, ovo polje nam se reflektira u obliku situacija, odnosa i okolnosti. Djeluje mi da su izreke: “Kako iznutra, tako izvana” i “Šta misliš, vratit će ti se” – tačan izraz kako ova kreacija funkcioniše. Mi doslovno stvaramo stvarnost kroz sadržaj naše svijesti.
Vi imate moć za osobnu transformaciju, svjesno kreiranje i lično vođstvo. Life Coach-evi vas u tom procesu mogu
podržati i voditi, jer je naš posao je da vodimo što više ljudi u tome da se okrenu sebi i kreiraju si život kakav baš njih ispunjava i svojim talentima naprave pozitivan utjecaj u svijetu. To je i bio razlog zasto sam osjetila da je poziv Life Coach-a ‘moj put’, moja misia i ‘moja’ profesija.
Dugo godina sam radila s mužem u našoj trgovini. To je bio najpraktičniji izbor u tom momentu. Moj muž je vodio veleprodaju, a ja maloprodaju. Uživala sam potpuno s tako puno posla i bila ponosna na sebe kako sve uspijevam da kombinujem s porodičnim životom. Pošto je i prostor trgovine u našem vlasništvu, napravili smo si tamo drugi dom, sve u cilju da bi posao što bolje mogao da se obavlja. Djeca bi dolazila na pauzi i poslije škole kod mene, na moj posao. U zadnjem dijelu prodavnice samo imali uređenu sobu gdje smo svi skupa mogli ručati, djeca igrati i pisati zadaće. Naš život se sveo na ‘posao i spavanje’.
Mušterije su rado dolazile u našu trgovinu, što zbog robe koju smo im nudili i stručnih savjeta moga muža oko uređenja vrta, što zbog, kako su oni sami znali reći, moje ljubaznosti. Davali smo se mušterijama 100%. Naravno da mi je tijelo slalo signale da malo usporim, ali nisam slušala. Vene na nogama nisu više izdržale. Dobila sam sve probleme koje idu uz venskog bolesnika: rane na nogama, bolovi, loša cirkulacija… I još gore od svega je bilo što sam takva bolesna i dalje išla šest dana u sedmici na posao. U meni je bivalo sve manje energije, dok nisam definitivno ‘pala’.
Tada je u određenom momentu meni bilo jasno, da mi je Univerzum poslao poruku, da moram da radim posao odakle i ja istovremeno dobivam energiju nazad. Morala sam se spašavati fizički i psihički. Čitala sam, učila, tražila… Postala sam pretplatnik za jedan holandski magazin koji piše o spiritualnosti i psihologiji, Happinez. Dobila sam novi broj i na njemu je bila tema s velikim naslovom:
‘Život je onakav kakvog ga sam napraviš. Bolje je da sada počneš.’
Opet sam se uvjerila da na našim životnim putevima postoje signali i ‘saobraćajni znaci’ koje moramo pratiti. Radeći na sebi vremenom sam se usuđivala pokazati drugima dubinu svoje duše i moju spiritualnost. Vremenom sam naučila moj život ispunjavati na sebi svojstven način i balansirati posao i vrijeme za osobni rast i odmor. Odjednom sam dobila potrebu da moram da pomažem i drugima i da im dam viziju koliko je život lijep i raznolik, ako znamo kako da ga držimo u svojim rukama. Pošto sam slijedila ono što sam stvarno željela, slijedila sam nove puteve i upisala edukaciju za Life Coach-a, kako bih i drugima prenijela moja iskustva životne i lične transformacije.
Danas radim samo nekoliko sati na dan, zatim uzmem vremena za lično usavršavanje, duševno i fizičko zdravlje, te alternativnu medicinu. Uzmem vremena i za dogovore s prijateljima i šetnje u prirodi. Put ka ovom mom današnjem načinu života nije uvijek bio bez prepreka. Trebalo mi je dosta vremena da ‘iskočim’ iz brzog načina života sa puno posla i priviknem se na mirniji i sporiji način života, rada i lične transformacije.
Na mom putu kao Life Coach, sinhroniciteti su me vodili ka tome da postanem kolumnistica za ovaj magazin i upoznam osnivačicu i urednicu Danijelu Jokić Vaislay, moju „srodnu dušu“, kojoj sam bila mentor kada je prije deset godina i sama odlučila postati Life Coach. Danas zajedno vodimo online Life Coaching Akademiju ‘Ajna’, online i live radionice, coaching programe i Online Program Life Coaching Certifikacije i pišemo knjige na teme samopomoći i osobnog rasta.
Dobrobiti life Coachinga i rada sa life coach-em
Iako su mnogi life coach-evi koji rade s klijentima već desetljećima imali priliku lično svjedočiti transformaciji koju life coaching može potaknuti, osvrnut ću se samo na neke od naučno dokazanih dobrobiti koje je Danijela navela u jednom od svojih članaka. na www.sretnazena.com magazinu:
International Coaching Federation (ICF) je u svom istraživanju otkrila da:
„Profesionalni coaching donosi mnoge divne prednosti: svježe poglede na lične izazove, poboljšane vještine donošenja odluka, veću međuljudsku učinkovitost i povećano samopouzdanje. I tu se lista ne završava. Ljudi koji rade sa life couch-em mogu očekivati i značajno poboljšanje produktivnosti, zadovoljstva životom i poslom, te postizanje relevantnih ciljeva.”
ICF istraživanje pokazalo je sljedeće dobrobiti life coaching-a:
- 70% ljudi poboljšalo je radnu performansu
- 61% ljudi je poboljšalo upravljanje poslovanjem
- 57% ljudi je poboljšalo upravljanje vremenom
- 51% ljudi je poboljšalo timsku efikasnost
- 80% ljudi su uvećali svoje samopouzdanje
- 73% ljudi je poboljšalo odnose
- 72% ljudi je poboljšalo komunikacijske vještine
- 67% ljudi je imalo poboljšanu ravnotežu (balans) između privatnog života i posla.
Dr. Anthony Grant (Coaching Pyschology Unit na Univerzitetu u Sidneju), poznati stučnjk u polju psihologije koučinga, sproveo je istraživanje koje istraživalokako coaching može dovesti do pozitivnih promjena u različitim područjima života pojedinaca, uključujući sveopću dobrobit, postizanje ciljeva i produktivnost, te kako se coaching može koristiti za podršku mentalnom zdravlju pojedinca (Studija: Utjecaj Life Coaching-a o postizanju ciljeva, metakogniciji i mentalnom zdravlju, 2003.)
U studiji “Benefits of Coaching Employees” koju je napravio Grant, A. M. (2013), istraživači su istraživali prednosti coachinga na radnom mjestu. Rezultati su pokazali da je coaching doveo do poboljšanja radnog učinka, postizanja ciljeva, blagostanja i samoregulacije. Studija naglašava kako coaching doprinosi i ličnom i profesionalnom razvoju.
Studija „Uticaj rukovođenja rukovodiocima na samoefikasnost u vezi sa mekim veštinama upravljanja“ od de Haana, E., Duckwortha, A., Birch, D., Jonesa, C., & Longa, D. (2013) fokusirana je na uticaj rukovođenja rukovodiocima na samoefikasnost u vezi sa mekim veštinama upravljanja. Nalazi su pokazali da je coaching značajno poboljšao samoefikasnost učesnika, a ovo poboljšanje se održalo tokom vremena. Studija naglašava kako coaching može pozitivno utjecati na povjerenje pojedinca u njegove menadžerske sposobnosti.
Studija „Uticaj koučinga liderstva u obrazovnom okruženju“ od strane Kampa-Kokesch, S. i Andersona, M. Z. (2001) istraživala je uticaj coachinga liderstva u obrazovnom kontekstu. Učesnici su bili voditelji iz različitih obrazovnih institucija koji su dobili obuku. Studija je pokazala da je coaching doveo do povećane samosvijesti, poboljšanih vještina vođenja i povećanog zadovoljstva poslom među učesnicima.
Studija “Efekti coachinga na produktivnost prodajnih snaga” koju su uradili Jones, R. J. i Woods, S. A. (1996.) istraživala je utjecaj coachinga na produktivnost prodajnih timova. Rezultati su pokazali da je coaching doveo do poboljšanja prodajnih performansi i efektivnosti. Studija je naglasila ulogu coachinga u jačanju specifičnih vještina i motiviranju profesionalaca u prodaji.
Studija “Poslovni uticaj treninga liderstva u firmi za profesionalne usluge” koju su uradili Anderson, M. i Anderson, K. (2001) istraživala je efekte trenerskog podučavanja liderstva u firmi za profesionalne usluge. Rezultati su pokazali da je coaching doveo do poboljšanih liderskih vještina, poboljšane komunikacije i veće samosvijesti među učesnicima. Dodatno, studija je naglasila poslovni uticaj coachinga u smislu povećanja prihoda i zadovoljstva klijenata.
Razlika između Life Coaching-a i psihoterapije
Life Coach (životni trener) je profesionalno obučena osoba koja ljudima pomaže da maksimiziraju svoj potencijal, postave i postignu svoje ciljeve, uvećaju samopouzdanje, reduciraju stres, promijene svoj život na bolje i žive ispunjenijim životom. Psihoterapeut je stručnjak koji se bavi liječenjem duševnih poremećaja psihološkim metodama liječenja. Najčešće se radi o psiholozima ili psihijatrima koji su se posebno educirali za liječenje psihološkim metodama (a koji uz ove tehnike, ako su po struci i liječnici, mogu propisivati i lijekove).
Life coach (životni trener) radi s ljudima koji su dobro prilagođene, profesionalno i privatno ostvarene individue koje žele postići više u životu: biti bolji i uspješniji u onome što rade, živjeti sretnijim i ispunjenijim životom ili napraviti važne životne odluke. Coaching se usmjerava na sadašnjost i budućnost – na pronalaženje rješenja, osnaživanje klijenta i izgradnju jasnih strategija kako bi osoba ostvarila svoj puni potencijal.
Za razliku od psihoterapije, koja se često bavi prošlošću, traumama ili emocionalnim poteškoćama i pomaže ljudima da prevladaju psihičke izazove, coaching polazi od pretpostavke da je klijent stabilan i funkcionalan, ali da želi napredovati i otkriti nove mogućnosti za rast. Ukratko, dok psihoterapija iscjeljuje, life coaching osnažuje, pomaze u ličnoj transformaciji, samorazvoju i profesionalnom napredovanju, te usmjerava klijente na akcione korake ka ostvarenju njihovih ciljeva.
Moj tata, poznati psiholog dr. Slobodan Pavlović, često je isticao kako je uloga life coacha dragocjena kao podrška klijentima koji nemaju izazove s mentalnim zdravljem, već se jednostavno osjećaju zaglavljeno u životu, ne znaju kojim putem krenuti ili im nedostaje motivacije i jasnoće. Također je naglašavao da coaching može biti i logičan nastavak nakon rada s psihoterapeutom – kada osoba prođe proces iscjeljenja, integrira svoja iskustva i tada poželi graditi novu viziju budućnosti, postavljati ciljeve i usmjeravati energiju prema osobnom i profesionalnom rastu.
Historijat life coaching-a i life coaching niche-i
Iako se koncept vođenja i podrške ljudima u ličnom razvoju javljao kroz stoljeća – još od filozofa poput Sokrata, koji je postavljao pitanja kako bi ljude naveo da sami dođu do odgovora – moderni life coaching kakav danas poznajemo počeo se oblikovati tek krajem 20. stoljeća.
Jedan od najznačajnijih pionira bio je Thomas Leonard, američki financijski planer koji je 1980-ih uvidio da njegovi klijenti ne trebaju samo savjete o novcu, već i podršku u kreiranju ispunjenog života u cjelini. Njegov pristup temeljio se na praktičnim pitanjima, jasnim strategijama i motivaciji, pa je s vremenom postao poznat kao otac modernog life coachinga. Leonard je 1992. godine osnovao Coach University, a kasnije i International Coach Federation (ICF) – organizaciju koja je postavila standarde za cijelu industriju coachinga.
Neki autori ističu i da su djela Dale-a Carnegie-ja, posebno njegova knjiga ‘Kako pridobiti prijatelje i utjecati na ljude’ (1936), bila preteča coachinga, jer su nudila praktične alate za komunikaciju, osobni rast i samopoboljšanje. Upravo u tom spoju psihologije, filozofije i praktične primjene nastala je ideja da se ljudima ne daje samo terapija ili savjet, već podrška kroz proces otkrivanja vlastitih resursa i potencijala. Od tih prvih dana coaching se neprestano razvijao. Danas je to globalno priznato zanimanje koje se sve više specijalizira. Različite niche grane coachinga nastale su kako bi odgovorile na specifične potrebe ljudi – jer ne traži svatko isto, niti se svi izazovi mogu rješavati univerzalnim pristupom.
Najpoznatiji life Coaching Niche-i
Poslovni Coaching I Coaching Za Karijeru (Professional Coaching, Career Coaching)
Poslovni coaching fokusira se na razvoj karijere, liderstvo, komunikaciju i uspjeh u poslovnom svijetu. Coach pomaže klijentima da unaprijede svoje vještine, povećaju produktivnost, izgrade prepoznatljiv brand ili pokrenu vlastiti biznis. Danas je jedan od najtraženijih pravaca, jer kompanije širom svijeta ulažu u coacheve za razvoj svojih zaposlenika i menadžera. Coaching za karijeru pomaže ljudima da pronađu pravu profesiju, naprave tranziciju u karijeri ili ostvare napredak u trenutnom poslu.
Coaching Za Veze (Relationship Coaching)
Ova niša pomaže pojedincima i parovima da izgrade zdravije odnose, unaprijede komunikaciju i prevladaju obrasce koji ih sputavaju. Nije zamjena za bračnu terapiju, ali daje praktične alate za jačanje povjerenja, emocionalne povezanosti i međusobnog poštovanja, ili pak samcima da upoznaju partnera.
Parenting Coaching (Coaching Za Roditeljstvo)
Roditelji se često susreću s izazovima odgajanja djece u modernom vremenu – balansiranje između posla i porodice, granice, komunikacija i podrška djetetovom razvoju. Parenting coach pomaže roditeljima da razviju sigurnost, samopouzdanje i dosljednost u svojoj roditeljskoj ulozi.
Duhovni Coaching (Spiritual Coaching)
Ova niša ide dublje od svakodnevnih ciljeva i pomaže klijentima da pronađu smisao, svrhu i povezanost sa sobom, Univerzumom ili Višom Silom. Često uključuje elemente meditacije, molitve, introspektivnih praksi, iscjeljenja, energetskog rada, kao i rada na unutrašnjem miru.
Holistički Coaching (Holistic Coaching)
Holistički coach gleda osobu kao cjelinu – tijelo, um i duh. Fokusira se ne samo na ciljeve, već i na balans životnog stila, zdravlje, energiju i emocionalnu dobrobit. Naglasak je na integraciji svih aspekata života kako bi se dosegla harmonija.
Intuitivni coaching (Intuitive Coaching)
Ovaj pristup koristi intuiciju i unutrašnje vodstvo kao temelj rada s klijentom. Intuitivni coachevi često rade s klijentima na energetskoj razini, kombinirajući klasične coaching alate s intuicijom, simbolikom ili duhovnim praksama (astrologija, tarot, medijumstvo, orakul karte, rune, divinacija…).
Somatski Coaching (Somatic Coaching)
Somatski coaching temelji se na povezanosti tijela i uma. Coach pomaže klijentima da osvijeste kako se emocije i uvjerenja pohranjuju u tijelu, te kroz rad na disanju, pokretu i tjelesnoj svjesnosti pomaže oslobađanju blokada i stvaranju trajnih promjena.
Coaching Za Samopouzdanje (Confidence Coaching)
Usmjeren na izgradnju unutrašnje snage, vjere u vlastite sposobnosti i prevladavanje nesigurnosti. Ova niša je naročito tražena kod osoba koje žele hrabrije donositi odluke, javno govoriti, biti ‘vidljiviji’, te biti samouvjereniji u interakciji sa drugima ili u poslovnoj sferi.
Life Coaching Alati i metodologije
U Life Coaching-u se koriste različiti alati i metodologije, od onih klasičnih pa sve do intuitivnih i duhovnih. Među najčešće spadaju principi pozitivne psihologije, koji pomažu klijentima da otkriju i osnaže vlastite resurse, zatim mindfulness tehnike usmjerene na prisutnost i svjesnost, kao i NLP (neurolingvističko programiranje) koje nudi praktične metode za promjenu obrazaca mišljenja i ponašanja. Mnogi coach-evi u svoj rad uključuju i elemente emocionalne inteligencije, vježbe postavljanja ciljeva, vizualizaciju i različite oblike introspektivnog rada.
Pored ovih klasičnih pristupa, coaching se vremenom proširio i na duhovne i intuitivne metode – poput energetskog rada, meditacije, astrologije, Human Design-a ili praksama kao što su Feng Shui i manifestacija. Na taj način coaching se prilagođava potrebama savremenog čovjeka koji traži dublje razumijevanje sebe i života. Svaki coach, zahvaljujući ovim alatima, može kreirati jedinstvenu coaching praksu koja rezonira s njegovim talentima i pozivom, dok svaki klijent ima priliku da odabere put osobnog rasta koji najbolje odgovara njegovoj prirodi, vrijednostima i ciljevima.
U ovoj raznolikosti niche-a i coaching alata svako može pronaći coach-a koji najbolje odgovara njegovim potrebama, vrijednostima i životnoj situaciji, a s druge strane i svaki coach može da pomogne klijentima u onom niche-u koji rezonira s njegovim jedinstvenim talentima, znanjem i životnim i profesionalnim iskustvom.
Moja je misija da pomognem drugima da ostvare svoj puni potencijal. Jedan primjer kako sam ja to ostvarila, uz rad sa klijentima, su motivacijski talk-show programi i moje knjige, koje se u digitalnoj verziji prodaju na svim kontinentima. Osjećaj sreće koji imam od ovoga je skoro neopisiv. Ja sam sretna da sam slušala svoje srce prije više od 15 godina i postala Life Coach. Kažu da Univerzum radi na misteriozne načine. Danijela i ja smo danas mentori na Online Programu Life Coach Certifikacije i autorice knjige ‘Priručnik Za Life Coaching”.
O Autoru
