Ni jedna druga tema za kolumnu mi ne pada na pamet u ovom momentu, osim ove. Moram da podijelim kroz kakav strah, brigu i haos u glavi sam prošla u proteklih sedam dana. Naime, moja najstarija kćerka je poslovno išla u Singapur, u funkciji direktora ICAF (Internacionalnog Community Art Festivala). Bila sam sretna zbog nje i njenog poslovnog napredovanja, Ali, kao majci, meni je na umu bio samo njen let, u trajanju od 13 sati.
Nisam htjela i nju time opterećavati, ali morala sam se dobro boriti sa nemirom u sebi. Na svu sreću, njen let za Singapur prošao je bez ikakvih problema. Iz aviona mi je slala slike sa ekrana u avionu, preko kojih zemalja lete. Letjeli su između Turske i Ukrajine, iznad Irana, Iraka, Pakistana, Indije… Uh… Meni je, naravno, bilo veliko olakšanje kada mi je javila da su sretno sletili u Singapur.
Ali, onda je uslijedio let za povratak u Amsterdam. Za mene bi to sve moglo biti podnošljivije da se nije prije nekoliko dana srušio avion u Indiji, gdje su izginuli svi putnici, osim jednog, i da nije odjednom Izrael započeo konflikt sa Iranom – to je taj put kojim je moja kćerka trebala da se vrati!!! Odjednom mi se sve zamaglilo pred očima, od svega što se desilo u svijetu, a pogotovo što mene lično pogađa – sudbina mog djeteta.
U ovakvim momentima u meni se prepliću strah i bespomoćnost… Što vjerujem da je u svakoj majci u takvim situacijama. Osjećam se paralizovano. Tražim informacije i tako raste panika u meni. Ali, na sreću, ja sam Life Coach. Naučila sam kako drugima pomagati u ovakvim situacijama, pa sam se morala što prije presabrati i primijeniti sve to sada na sebi. Morala sam to učiniti jer vjerujem da, ako mi fokus ostane na nesrećama i nevoljama, samo mogu pogoršati svoju, a i kolektivnu vibraciju.
I uspjelo mi je… Uz samopomoć i uz pomoć spiritualne kolegice koja se bavi energetskim radom. Moja kćerka je sretno sletjela u Amsterdam. Let je imao sasvim drugu putanju. U tom momentu ja sam bila najsretnije biće na svijetu. Vjerujem da većina prepoznaje ovaj osjećaj, kada se sve dobro završi.
Dokaz da sreću čine male stvari. U smislu – da sam ja samo jedan miligram kao pojedinac u odnosu na svijet. Ipak, kako kažu – kap po kap, ili zrno po zrno – ja sam ubijeđena da, ako mi svi, mali i minijaturni u odnosu na svijet, uspijemo sami sebe umiriti, ustaložiti, napravili smo ogroman pomak za sebe, a time i za cijeli svijet.
Svi smo mi stalno izloženi podražajima, rokovima i obavezama, i bez ovako ekstremnog haosa u svijetu, pa se čini kao da nikada nemamo dovoljno vremena da stanemo i udahnemo. Ipak, važno je pronaći mir – ne samo za naše fizičko i mentalno zdravlje, već i za optimalno funkcionisanje.
Uglavnom, svi imaju užurban tempo svakodnevnog života, u kojem ih stalno nešto vuče sa svih strana. Jedini način da se stvore trenuci mira u tom haosu je da sebi damo prioritet iznad svega ostalog. Kako to postići? Bukvalno kreirajući strogo određene trenutke odmora u svom dnevnom rasporedu i praveći sastanak sa sobom, jednako važnim kao i sastanak sa nekim drugim. Ovo se u početku može činiti čudnim, ali zaista djeluje!
Kreirajte vlastite rituale
Provjeren način da ugradite mir u svoj svakodnevni život je stvaranje ličnih rituala. To može biti nešto jednostavno poput ispijanja šoljice čaja u tišini svako jutro, čitanja pola sata svaki dan ili šetnje svake večeri. Svjesnim odvajanjem vremena za aktivnost koja vas opušta dajete sebi priliku da pobjegnete od haosa u sebi i oko sebe. Ili uspostavite kontakt sa spiritualnom osobom kojoj vjerujete u njenim moćima.
Napravite digitalni detox
Stalno smo povezani sa svojim pametnim telefonima i laptopima, što može dovesti do stalnog protoka obavještenja i distrakcija. Pokušajte se redovno isključivati digitalno i dajte sebi pauzu od online svijeta. Stavite telefon na tihi režim, isključite obavještenja i provedite neko vrijeme dalje od ekrana. Ovo će vam pomoći da smirite um i vratite fokus.
Provedite vrijeme u prirodi
Priroda pruža smirujuće i umirujuće okruženje koje nam pomaže da pobjegnemo od haosa svakodnevnog života. Pronađite zelene površine u svom području, poput parkova, šuma ili vrtova, i steknite naviku da redovno provodite vrijeme u prirodi. Ovo vam može pomoći da osvježite um i ponovo napunite energijom.
Zapišite svoje misli
Može biti korisno da zapišete svoje misli. Odvojite vrijeme da redovno pišete u dnevnik ili bilježnicu. Pišite o svojim brigama, strahovima, ali i o pozitivnim iskustvima i zahvalnosti. Zapisivanjem svojih misli i emocija dajete im izlaz i stvarate prostor za mir i razmišljanje.
Učite nešto novo
Učenje novih vještina može biti smirujuće i korisno iskustvo. Odaberite nešto što ste oduvijek željeli naučiti, poput slikanja, kuhanja ili sviranja muzičkog instrumenta, i odvojite vrijeme za to u svom rasporedu. Izazivajući sebe i fokusirajući se na nešto novo, dajete svom umu priliku da se opusti i odvoji od haosa oko sebe.
Prakticirajte vježbe disanja
Brz i efikasan način da pronađete mir je vježbanje svjesnog disanja. Redovno odvojite vrijeme da duboko udahnete i polako izdahnete. Fokusirajte se na disanje i pokušajte očistiti um od misli. Ovo će vam pomoći da se opustite i smanjite nivo stresa.
Pronalaženje mira usred haosa je izazovno, ali svakako ne i nemoguće. Svjesnim odvajanjem vremena za trenutak za sebe, isključivanjem iz digitalnog svijeta i traženjem prirode, možete pronaći više ravnoteže i mira u svom životu. Odvojite vrijeme da brinete o sebi i primijetićete da ste bolje u stanju da se nosite s haosom oko sebe.
Ovo su načini kako ja sebi pomažem. Kada vidimo haos u svijetu, a pogotovo u trenutnom, mi kao pojedinci stvarno ne možemo ništa, sem da se za sebe pobrinemo. I u avionu kažu da u slučaju nesreće treba prvo staviti masku sebi, pa onda pomoći drugima. Tako je i sada. Moramo prvo sebi pomoći i naći mir u sebi, bez obzira na sve. Samo tako imamo snage i za druge.
Biti sretan ne znači bježati od problema, nego napraviti sebe jakima, da se s njima nosimo. A pored toga, širimo pozitivnu energiju i vibracije, ne bi li jednom to nadjačalo sve negativno što se dešava u svijetu. Fokusirajmo se na mir i staloženost u sebi i to automatski širimo dalje.
O Autoru
