Vratila sam se nedavno iz Bosne i Hrvatske. Jednom riječju , bilo mi je predivno. Moja draga kolegica i prijateljica, Danijela Jokic Vaislay, i ja smo se uspjele čak dva puta vidjeti i družiti. Jedno veče smo uživale s našim muževima u prelijepom restoranu na obali jezera Modrac. Uživali smo u društvu, hrani i načinu kako smo bili usluženi. U Hrvatskoj sam također mogla da se posvetim bar malo sebi, u zelenilu maslina, u zalasku sunca na obali i aromatičnim mirisima kojima je ostrvo Šolta bogato.
Sve ovo što sam doživjela nije baš izgledalo moguće, kad pomislim kakva je situacija bila prije nego što sam krenula na put. U stvari, put je bio planiran za dvije sedmice poslije, ali zbog nekih poslova smo morali brzo da promijenimo plan, letove i krenemo ranije. Kako, gdje…? Sve se moralo promijeniti u nekoliko sati. Naravno da me u prvi mah oblila panika i strah – kako ćemo to sve izvesti. Sljedeći momenat sam se osvijestila i sebi morala biti Life coach.
“Moć misli”, počelo je odzvanjati u mojoj glavi.
Skoncentrisala sam se na ono što me raduje na tom putu. Dala fokus na pozitivan ishod i susret sa dragim ljudima. Onda sam otišla meditirati 15 minuta da bih sve to mogla u meditaciji vizualizirati. I uspjelo je! Avionske karte smo bez problema riješili, posao zbog kojeg smo morali ići u Bosnu obavili i uživali smo sa našim dragim osobama. Čak smo u nedjelju imali dobar let iz Splita za Amsterdam. Da smo se vraćali jučer ili danas, ne bismo mogli sletjeti u Amsterdamu zbog jakog olujnog vjetra. Jednom rječju, divno kako se sve poslagalo kako treba.
Često praktikujem ovakve vrste vizualizacije u meditacijama. Dajem si u mislima slobodu da smijem da doživim ugodne stvari umjesto neugodnih stvari. Svaki puta sam sve više uvjerena iz ličnih iskustava da mi sebi jako puno možemo pomoći u svim segmentima svoga života upravo našim mislima.
Nažalost, naučeni smo da imamo prvo negativne misli iz straha od nepoznatog. Kada brinete, ‘maštate’ o tome. U vašem umu se pojavljuju negativni osjećaji i situacije. Ali, probajte gledati obrnuto tako što ćete vježbati vizualizaciju. Misao je zapravo veoma jaka. Ono što mislite utiče na vaš život i način na koji se ponašate prema sebi i drugima.
Ja sebi već godinama pomažem vizualizacijom i korištenjem moći misli. Pa, čak i kad su moja djeca u pitanju. Sada su odrasli ljudi i ja nemam više ni prava ni mogućnosti da ih sputavam u njihovim životnim avanturama, koje meni najčešće izgledaju strašljive. Ja jednostavno u mojim mislima kreiram uvijek dobar ishod za njih. I uspijeva mi.
Vizualizacija se opisuje kao ‘mentalna proba’, u kojoj vizualizirate svoje želje i snove.
Učinite pozitivne misli snažnijim pomoću ovih vježbi vizualizacije:
1. Opustite se
Vizualizacija najbolje funkcionira kada imate trenutak za sebe i stoga ne doživljavate stres.
Na primjer, u krevetu, na povratku s posla ili kasno navečer su dobra vremena.
Smirite svoje disanje i skoncentrišite se samo na ono što vam je tog dana bilo lijepo.
2. Zamislite osjećaj
Ključ vizualizacije je da već imate na umu šta sada želite.
Zapravo sve to možete vidjeti u svom umu.
U glavi vam je kao film. Na primjer kao da želite da završite neku trku.
Onda vidite sebe kako prelazite ciljnu liniju potpuno umorni, ali zadovoljni.
Uključujući i zrnca znoja na tvojoj glavi.
Želite li da kupite novu kuću?
Zamislite da je u potpunosti ukrašavate, baš onako kako želite.
Važno je da se fokusirate na osjećaj koji vam pruža. Sreća, ponos, sloboda.
3. “Pravi u loptu i otkotrljaj je”
Može se desiti da ne možete da odmah izazovete sretna osjećanja.
Na primjer, kada ste imali loš dan.
Negativna misao djeluje kao lopta koju možete otkotrljati.
Pokušajte: pretvorite svoju negativnu misao u loptu i otkotrljajte je.
Nastavite to raditi svaki put kada osjetite da vam dolazi negativna misao.
Tada ćete na kraju imati više energije za misli koje vam pomažu da idete naprijed.
4. Učinite svoje ciljeve vidljivim
Stavite svoje ciljeve na papir i okačite ih na vidljivo mjesto
kako nikada ne biste izgubili svoje ciljeve iz vida.
Doslovno. Potrebni su vam ciljevi da bi vaše vizualizacije postale stvarnost.
Više savjeta o postavljanju ciljeva možete pročitati i u drugim tekstovima na www.sretnazena.com magazinu. Vizualizacijom zamišljate idealnu situaciju u svom umu. Imajte na umu da to radite i sa brigom, ali na negativan način. Što pozitivne slike i misli više koristite, vaš osjećaj postaje pozitivniji. Čineći to dovoljno često, jačate pozitivan osjećaj u sebi. Kreirate svoju sretniju realnost.
O Autoru
