Search here...
TOP
Meditacije Mindfulness

Vođena Mindfulness Bodyscan Meditacija

mindfulness meditacija 3

Bodyscan mindfulness meditacija omogućava nam da istražimo iskustva koja imamo kroz senzacije i emocije u tijelu iz trenutka u trenutak. Slušajte meditaciju bez očekivanja i cilja. Tijelo se opušta u meditaciji i možda um može učiti od tijela i prestati razmišljati intenzivno i glasno i umiri se. Bodyscan meditacija nas uvodi u svijet pojačane svijesti o osjećajima koja dovodi do pojačane sposobnosti da lakše funkcioniramo kada nas nešto boli, napeti smo, ili smo pod stresom. Tijekom Bodyscan meditacije možete osjetiti cijelu lepezu senzacija od topline, do napetosti, težine, lakoće da uopće ne osjećamo senzacije. Smisao ove meditacije nije da nešto mijenjamo, već da osjetimo i budemo prisutni u trenutku.

«

»

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *