Dugogodišnja istraživanja povezuju socijalnu izolaciju, usamljenost i nekvalitetne društvene odnose s različitim rizicima za zdravlje
granica nije napad. Tražiti svoj novac nije pohlepa. Provjeriti dug nije nepristojnost. Odbiti tuđu odgovornost nije sebičnost.
puštanje – letting go. Primijetiti za što se držimo. Koje misli ne želimo pustiti, kojih se uvjerenja, očekivanja, stavova i emocija grčevito držimo. A onda im nježno dopustiti da odu kada su spremni.
Naš živčani sustav ne razlikuje uvijek ugodnu od neugodne promjene. On prvenstveno procjenjuje jedno pitanje: Je li mi ovo poznato? Ako nije poznato, vrlo često će ga doživjeti kao potencijalnu prijetnju.
Za više informacija o individualnoj savjetodavnoj terapiji, radionicama svjesnosti tijela te somatskim praksama i mindfulness edukacijama posjetite www.dubravkafazlic.com.
Ova praksa spaja mindfulness i elemente Brainspottinga. Pomaže ti da emocije ne ostanu zaglavljene u glavi ili tijelu, nego da ih izraziš kroz pokret.
Kad ne procesuiramo emocije kroz tijelo, tijelo procesuiranje odradi samo. Samo što to onda izgleda kao „simptom“, no nije simptom – to je signal.
Prošli tjedan morala sam prisilno prestati raditi. Grlo me boljelo, kašljala sam, na to se nadovezala alergija koju do sada nisam imala, a onda je došla…
Postoji jedan glas koji ne dolazi izvana, a upravlja kao da dolazi. Nije nov. Nije slučajan. Nije ni glasan u svakom trenutku, ali je uporan. I…
Postoje mjesta za koja mislimo da ih poznajemo bolje od vlastite kože. Mjesta u kojima smo odrasli, čije zidove ne moramo gledati da bismo znali gdje…
