Ne morate otići na planinu da biste napravili digitalni detoks. Dovoljno je da vikendom u svom domu isključite mobilne podatke na svom mobitelu.
Želje su na jednoj strani klackalice, dok su mogućnosti na drugoj. Ponekad mogućnosti su toliko jake i podržavaju našu želju da je poput katapulta vinu u visinu.
Kako jedan od aksioma NLP kaže: mapa nije teritorij. Sve ima značenje koje mu mi sami pridajemo. Stoga, želimo li razumjeti druge, pokušajmo shvatiti njihove mape.
Nedostatak vještina emocionalne regulacije može nas udaljiti od svijesti o našim emocionalnim stanjima. Užurbanost modernog života može nas držati toliko zaposlenima da ne pronalazimo vremena za introspekciju ili promatranje svojih emocija.
Samoproričuće proročanstvo je fenomen koji se događa kada uvjerenje ili očekivanje utječu na naše ponašanje ili situaciju na način koji potvrđuje to uvjerenje ili očekivanje, bez obzira na stvarnu istinitost ili vjerojatnost tog uvjerenja ili očekivanja.
Limitirajuća uvjerenja su uvjerenja koja nas ograničavaju i sprječavaju da ostvarimo svoj puni potencijal. To su obično duboko ukorijenjena uvjerenja koja smo možda internalizirali iz djetinjstva ili iz okoline u kojoj smo odrasli.
Osvještavajte što dobro radite, u čemu ste dobre. Koliko toga ste napravile. Tako punite košaricu pozitivnih alata. Stalno želimo nešto popravljati i mijenjati, a da pritom zaboravimo da smo to mi. I da smo idealni takvi kakvi jesmo i da kad slavimo svoje male pobjede, učvršćujemo odnos sa samim sobom – da smo vrijedni upravo takvi kakvi jesmo.
Vrijedim kao žena jedino ako sam majka, žena, supruga?! Rastavi se, ali se ostvari?! Rodi si dijete, ali ga imaj?!? Tada vrijedim i tada sam uspjela. Pritisak okoline pritišće žene.
Uključivanje STOP tehnike u vaš život možete transformirati način na koji reagirate na izazovne situacije. Omogućuje vam da birate svoje reakcije umjesto da ste prepušteni na milost i nemilost vašim trenutnim nesvjesnim reakcijama.
Biti nježan prema sebi znači voljeti sebe. Dati ljubav sebi. Pobrinuti se za sebe s dužnim poštovanjem i nježnosti kakvu zaslužujemo.