Tajne dugovječnosti – 4 prakse za sretniji, ispunjeniji i dugovječniji život

Prije nekoliko dana sam na Netflix-u tražila film, da zajedno sa mužem napravim sebi filmsko veče. Nas dvoje imamo različite ukuse za filmove, ali ponekad nađemo i na nešto što nam je obome interesantno. Dok sam prelistavala vidim i jedan dokumentarni film o plavim zonama na planeti Zemlji, gdje su ljudi dugovječni i žive preko 100 godina. Hmm…Takve filmove obožavam, ali ovaj puta je ipak bio izbor akcioni film, pa sam si pomislila – to ću ja sama na miru kasnije da pogledam. Dan poslije dobila sam od moje kolegice i prijateljice, Danijele Jokić Vaislay, poruku na telefonu:

“Jesi li gledala na Netflix film o plavim zonama?”

Danijela i ja često imamo telepatske momente. To mi je bio znak da odmah pogledam taj dokumentarac. U stvari, to je kratka serija od nekoliko priča. Svaka priča predstavlja jednu zonu i govori o dugovječnima u toj zoni. Ja neću sada prepričavati seriju, potražite je i preporučujem da je i sami pogledate. Ja ću biti slobodna dati neki svoj rezime ili zaključak.

U svim plavim zonama se ljudi hrane prirodnom hranom, koja je tipična za to podneblje, ne idu u teretane – ali su fizički aktivni, socijalni su i svi uživaju u svojim životima.  Svi ovi stogodišnjaci su preživjeli i teška vremena u svijetu. Zamislite da je neko rođen 1923 godine. Ta osoba je preživjela prvi i drugi svjetski rat. Sigurno su ih politike i društva bacale s jedne strane na drugu, ali održalo ih je nešto što njie bilo sistem i politika. Održali su se oni sami.

Autor serije je naglasio da se i te plave zone na žalost polako mijenjaju i da dolaze nove generacije koje poprimaju ‘instant’ život i brzu prehranu i da ćemo vjerovatno morati kreirati u budućnosti nove plave zone. Baš ovo mi je bila inspiracija da na osnovu mojih iskustava pišem šta je osnova za zdrav i dugovječan život.

Iz mojih životnih i radnih iskustava je osnovno i početno vratiti se svojoj suštini i živjeti život iz svoje prave suštine. Da biste živjeli od svoje prave suštine, vraćate se izvoru svog postojanja. Zato  je važno da se (ponovno) povežete sa svojom suštinom, jer tu možete osjetiti koje su vaše najdublje želje i potrebe.  Življenju od svoje prave suštine prethodi proces osvještavanja, u kojem zaista upoznajete i volite sebe.  U ovom tekstu podijet ću nekoliko koraka koje možete poduzeti da to postignete.

Samoispitivanje: svijest o tijelu i umu

Intenzivnim istraživanjem sebe možete saznati šta vas zaista čini sretnima. Koje su vaše želje, talenti i potrebe. Samopreispitivanje nije teško, ali zahtijeva iskren i otvoren stav prema sebi. Ako unaprijed prihvatite činjenicu da nijedan odgovor ne može biti pogrešan, tada stvarate više svijesti i uvida u sebe. Ispitajte se tako što ćete odgovoriti na sljedeća  pitanja. 

Pokušajte da ne slušate svoju glavu, već svoje srce

Odvojite malo vremena za samorefleksiju i odgovorite si na pitanja:

• Koje su moje želje?
• Kako se to manifestuje?
• Kako se ja osjećam zbog toga?
• Šta mi moje tijelo govori?\
• Gdje su moje prepreke?
• Kako mogu ukloniti te prepreke?
• Šta me zaista čini srećnom?
• Kako to mogu postići?

Kada slijedite svoje srce, odnosno obratite pažnju na ono što biste najviše voljeli da radite, onda ste uvijek na pravom putu. Ono što vam otvara srce, ono što vas čini da doživite apsolutnu radost i ono što najviše volite da radite, ono što želite da prenesete: to ste vi, iz vaše suštine.

Iskoristite snagu svojih misli

Misli u velikoj mjeri određuju kako se osjećamo, kako se ponašamo i kako pristupamo životu. To je većini već poznato. No, da li znate da možete usmjeriti svoje misli na takav način da imaju pozitivan utjecaj na sve što radite, osjećate i doživljavate? Počnite sa afirmacijama i pozitivnim frazama koje ponavljate u svojim mislima. Formulirajte ove rečenice s pozitivnom namjerom, za najbolji rezultat. I povežite afirmacije sa sobom, na primjer:

Možda sam tamo
Danas dajem najbolje od sebe
Mogu podnijeti sve što mi se nađe na putu
Osjećam se sigurno
Ja sam miran /mirna
Vjerujem sebi
Osjećam zahvalnost za sve što živi

Ponavljanjem ovakvih fraza zračit ćete i primiti više pozitivne energije.

Redovito odvojite vrijeme za sebe – tražite tišinu

Mir i tišina su neophodni da biste bili povezani sa svojim izvorom. Tišina nudi i više nego što mislite. Osim opuštanja, često se desi da više odgovora dobijete iz tišine nego u dijalogu. Ako osjećate potrebu da se povučete, učinite to.  Na kraju krajeva, vaše srce vam to govori. 

Bilo da odaberete jogu, meditaciju ili šetnju prirodom odvojiti vrijeme za sebe vrlo je važno da biste stekli mir i ravnotežu u svom životu. Kada postajete svjesni svog tijela, svojih osjećaja, svojih misli i nivoa energije mirovanjem, na taj način se povezujete sa svojom suštinom. Zato, uvijek pokušajte odgovoriti na taj osjećaj.

Biti stogodišnjak zdravog uma je vjerovatno predivno.

Ne moramo mi  pošto poto htjeti doživjeti 100. To nje bila namjera ni ovim stogodišnjacima. Ali, možemo kao i oni sebi 100 posto priuštiti slobodu postojanja i uživanja u životu, bez obzira gdje živimo i kako živimo. Ako mi pojedinačno postignemo to bogatstvo kreiramo sigurno nove plave zone na ovoj našoj divnoj planeti Zemlji. Ima ovdje dovoljno mjesta za sve , samo ako smo svjesni sebe i planete na kojoj živimo. Tada  možemo prelijepe živote kreirati.