Ova kratka i praktična vođena mindfulness meditacija odmara um, umiruje misli i spaja nas s našim tijelom. Tijekom ove meditacije možete se relaksirati i biti prisutniji…
Suosjećanje je nešto što mi svi nosimo u sebi. Povezano je s različitim osobinama poput ljubaznosti, topline, istinske brige i nježnosti. Što više osvještavamo i usmjeravamo…
Mindfulness nas uči da preusmjerimo svoju pozornost tamo gdje nam je potrebna. Meditacijom stvaramo prostor za naše misli i osjećaje. Primjećujemo ih, priznajemo da postoje i…
Bodyscan mindfulness meditacija omogućava nam da istražimo iskustva koja imamo kroz senzacije i emocije u tijelu iz trenutka u trenutak. Slušajte meditaciju bez očekivanja i cilja.…
Tokom meditacije razvoja ljubavi nježnosti prema sebi fokusiramo se na razvijanje osjećaja dobrote, nježnosti prema sebi i prema drugima. Ljubaznost je uz empatiju osnovna emocija i…
Jutarnja mindful rutina – kratka vježba za biti u sadašnjem trenutku. Mijenjamo našu jutarnju rutinu, treniramo svoj um, primjećujemo, povezujemo se sa svojim tijelom i svojim…
