Što to točno podrazumijeva i na što mislimo kada kažemo briga o sebi? Prvenstveno misli se na naše tjelesno i mentalno zdravlje. Briga o sebi izuzetno…
Mi jedemo ono što nama naš mozak kaže da jedemo. Uzmemo vrećicu čipsa s namjerom da imamo samo par zalogaja i za koju minutu skužimo da…
Pripremanje hrane za sebe i druge ima sve značajke meditacije i mindfulness-a. Otkad znam za sebe hrana je važan dio moga života i života moje obitelji.…
Vozite se cestom i ugledate plakat s pizzom na kojoj se rasteže sir, ili gledate reklamu za sladoled. Kakve se emocije bude u vama? Koje misli…
Mi, ljudi, da bismo preživjeli, moramo se hraniti. Sve što konzumiramo može nas izliječiti, ili dovesti do bolesti. Kada spomenemo hranu, najčešće nam pada na um…
Često od klijentica (ženska populacije iz mog iskustva sklonija je traženju pomoći, no vjerujem da će se to uskoro promijeniti) čujem: ‘Moram početi paziti; od ponedjeljka…
Žudimo li mi za pizzom, sladoledom, čokoladom? Treba li naše tijelo te namirnice? Što stoji iza te žudnje, potrebe i želje Kada imam na izbor da…
Ova kratka i praktična vođena mindfulness meditacija odmara um, umiruje misli i spaja nas s našim tijelom. Tijekom ove meditacije možete se relaksirati i biti prisutniji…
Suosjećanje je nešto što mi svi nosimo u sebi. Povezano je s različitim osobinama poput ljubaznosti, topline, istinske brige i nježnosti. Što više osvještavamo i usmjeravamo…
Mindfulness nas uči da preusmjerimo svoju pozornost tamo gdje nam je potrebna. Meditacijom stvaramo prostor za naše misli i osjećaje. Primjećujemo ih, priznajemo da postoje i…
