Kako se držati novogodišnjih rezolucija

Već prve dvije sedmice januara svakodnevica nas je već zarobila. Ako smo iskreni prema sebi, počinju nam blijediti novogodišnje rezolucije koje smo sebi postavili. Sve što nam nije uspjelo u prošloj godini stavili smo na listu za novu, s velikim ubjeđenjem da ćemo to ovaj puta sigurno ispuniti. 

Liste su uglavnom slične, barem kod pripadnica “ljepšega pola”:

1. Početi sa dijetom ili novim načinom ishrane

2. Baviti se sportom, jogom ili više vremena provesti u prirodi

3. Sebe dobro organizovati i ne biti pod stresom

4. Posvetiti se sebi puno više nego prošle godine

5. Početi novi posao ili neku edukaciju

I sigurno još puno drugih…

Posao mene, kao life coach-a (životnog trenera) je najčešće je da podržavam klijente u njihovim promjenama i postizanju njihovih ciljeva. Rezultat ne može da bude poslije jednu sedmicu ili dvije. Da bismo postigli novi ritam, ili novi mentalitet potreban je intenzivan rad na sebi i life coaching (lični trening) u trajanju od 3 mjeseca. Tek tada možemo očekivati rezultat.

Ako želimo da budemo uspješni u bilo kojoj sferi našeg života, potrebno je da svakodnevno sami sebi kažemo:

– Ja i samo ja sam u stanju svoj život da promijenim.
– Ja sam jedno inteligentno biće koje ima moć za promjene u svojim rukama.
– Ja nisam ovisan/a o tome šta drugi misle o meni i o mojim kvalitetama.
– Ja ću sigurno postići to što želim.

Ako ovo ponavljamo svakodnevno, pa čak i nekoliko puta na dan, naš mozak će to akceptirati kao realnost. Dok nas mozak to prihvata realnost, krećemo polako u akciju sa analizom u kojoj ćemo napisati prvo šta je naša sadašnja situacija, a zatim šta bismo voljeli da postignemo i treće kako želimo to da postignemo.

Napravimo zabilješku:

– Gdje sam sada….
– Gdje želim biti…..
– Kako ću tamo stići….?

Sve što želimo da postignemo mora biti:

– Specifično, znači tačno reći sebi šta želimo da promijenimo;
– Realistično, znači da moramo željeti nešto sto je u našoj moći;
– Relevantno, znači da ta promjena mora biti jako važna za nas u našem životu;
– Vremenski ograničeno, znači odrediti si tačno vrijeme kada bi ta promjena mogla da se postigne.

Na kraju možemo sebi da vizualiziramo situaciju u kojoj želimo da se nađemo. Da pokušamo da se vidimo s postignutim rezultatom. To je mentalna vježba koja također utječe na nas mozak i koju možemo svakodnevno da prakticiramo.

U životu se radi o tome da idemo dalje, da sebe nadgrađujemo, a ne da sebe kritikujemo. Život je samo jedna velika škola puna izazova. Na nama je koliko se želimo upustiti u avanturu. 

Potruditi se baviti sportom, zdravom ishranom, svjesnim životom ili nekim sasvim novim početkom ne znači konstantno stremiti ka tome, nego znači sebe istrenirati da sve to postane dio nas. Sve što radimo,radimo za sebe a ne za druge.

Stoga, sebi stalno trebamo ponavljati:

”Ja radim _____,  zato što želim da moj život bude _____.”

Ako primijetite da vam je teško postići svoje ciljeve i novogodišnje rezolucije, u tome vam može pomoći rad sa Life Coach-em.