Kako živjeti autentičan i ispunjen život kao pripadnica LGBTQI grupe na Balkanu

Biti žena pripadnica LGBTQ+ populacije na Balkanu, kao i uostalom svugdje, može biti jako izazovno. Čuli ste vjerovatno da treba da koristimo riječ izazov umjesto problem i da na probleme treba da gledamo kao na izazove koji nas izazivaju da budemo bolji/e, hrabriji/e, da razmišljamo i djelujemo van nametnutih granica. Pripadnici/e LGBTQ+ populacije imaju dodatne izazove zbog osude i neprihvatanja, često i od njihovih najbližih npr. od njihovih porodica, zbog predrasuda koje ljudi imaju prema njima, zbog stigme i diskriminacije. Pripadnici/e LGBTQI populacije moraju biti jako HRABRI/E. Oni/e su populacija prema kojoj je usmjerena bezrazložna mržnja i osuđivanje. Još im je teže ako žive u manjoj sredini gdje ne mogu da imaju lični živi kontakt sa drugim pripadnicima/ama zajednice. U dilemi su da li da slušaju sebe i svoje potrebe ili da žive život po mjeri drugih.

Kako živjeti autentičan i ispunjen život kao pripadnica LGBTQI populacija na Balkanu?

Kao prvo, budite sretne što postojite i što imate priliku da upoznajete i istražujete sebe, da razvijate svoju ličnost i kreirate onakav život kakav vama odgovara. Shvatite to što ste pripadnice LGBTQ+ populacije kao jedan veliki izazov koji će vam pomoći da budete hrabrije, odgovornije, da budete iskrenije i bolje upoznate i prihvatite sebe onakvima kakve jeste. Analizirajte sebe, vaš odnos sa roditeljem/ima/starateljem/im tj. svim ljudima koji su na neki način uticali na razvoj vaše ličnosti, njihova osjećanja i postupke prema nama i obrnuto, svoju seksualnost, sjetite se prvih nagovještaja privlačnosti ka jednom ili/i drugom ili oba pola. Dalje, analizirajte šta ste u vašoj sredini saznavale o LGBTQ+ populaciji, kada ste se prvi put susrele sa tim pojmovima, ako ste čule nešto pogrdno kako je to uticalo na vas. Da li ste se i kada prvi put identifikovale kao pripadnice LGBTQ+ populacije. Da li prihvatate sebe? Ta samoanaliza može biti u obliku žurnalinga. Možete svaki dan kada ste same razmišljati i odgovarati na jedno pitanje odnosno jednu grupu pitanja tako što ćete ih zapisivati u bilježnicu ili možda govoriti naglas ili snimati.

Pitanja za samorefleksiju i žurnaling

PRVI DAN

• Kakav je bio moj odnos sa roditeljima mom djetinjstvu i tokom mog odrastanja?
• Kakve emocije imam kad pomislim na moje roditelje?
• Da li sam rasla u funkcionalnoj porodici?
• Da li su kao moji roditelji pokazivali svoju ljubav prema meni?

DRUGI DAN

• Kakav je sad moj odnos sa roditeljima i porodicom?
• Da li me podržavaju ili krijem od njih da sam pripadnica LGBTQ+ populacije?

TREĆI DAN

•  Koja su moja najranija sjećanja vezana za moje roditelje iz djetinjstva?
• Koja je moja najljepša uspomena sa mojim roditeljima?
• Da li postoji neko loše sjećanje vezano za moje roditelje? (Ukoliko imate loša sjećanja koja u vama izazivaju patnju, bol, uznemirenost i druga osjećanja i stanja koje vam onemogućavaju da se fokusirate na svakodnevne aktivnosti, posebno ako ona traju duže od dvije sedmice, molim vas potražite stručnu pomoć).

ČETVRTI DAN

• Koja su moja prva sjećanja na moju seksualnost?
• Da li se kada na to pomislim osjećam prijatno ili neprijatno?Zašto?

Možete raditi i tzv. SWAN analizu (strength-snaga, weakness-slabost, ambition-ambicija, need-potreba) i žurnaling.

Odgovorite na ova pitanja na posebnim papirima za svaku grupu pitanja:

SNAGE (vještine, talenti, sposobnosti…)

• Koje snage želim da razvijem?
• Koje snage sam naslijedila?
• Da li su one važne za mene?
• Da li su one zaista snage ili samo sanjarenje?
• Koje snage će mi pomoći da ostvarim moje ambicije?
• Koje snage će mi pomoći da prevaziđem moje slabosti?

SLABOSTI

• Koje slabosti mogu pretvoriti u snage?
• Kako mogu pozitivno gledati na svoje slabosti i prihvatiti ih?

AMBICIJE

• Koje moje ambicije su ostvarive? (Eliminišite one koje su nerealne)
• Šta su korijeni vaših ambicija?
• Da li su one zaista vaše ili potiču iz vaše sredine, od vaših roditelja i drugih ljudi, iz medija itd.?
• Za koje moje ambicije imam najviše želje da ih ostvarim?

POTREBE

(fizičke, mentalne, emotivne, lične, socijalne. spiritualne)

• Šta su moje stvarne potrebe, a ne želje?
• Da li su to moje potrebe ili očekivanja drugih ljudi?
• Kako mogu zadovoljiti svoje potrebe?

Nakon toga tri mjeseca svako veče prije spavanja analizirajte vaše akcije tokom dana i odgovorite na pitanja:

• Da li su moje akcije bile u skladu sa mojim ambicijama?
• Da li sam zadovoljila moje potrebe?
• Da li sam koristila svoje snage tako da one budu od koristi meni i drugima?
• Da li su me moje slabosti zaustavile u ostvarenju mojih ciljeva?

Ne gledajte prethodne odgovore do kraja svakog mjeseca i onda ih sve pročitajte i analizirajte vaš progres – u čemu ste uspjele, a na čemu još treba da radite.

Ukoliko vam je lakše da radite onlajn možete koristiti ovaj sajt. Ako želite možete raditi i meditaciju u ležećem ili sjedećem položaju, Siddhasana ili Sukhasana ili nekom drugom položaju koji vam odgovara. Ukoliko imate potrebu za stručnom podrškom možete se obratiti i kouču, psihologu, terapeutu koji su se izjasnili kao prijateljski raspoloženi prema pripadnicima/ama LGBTQ+ populacije.

Također, o vašim izazovima, razmišljanjima i nedoumicama možete pričati i sa drugim ljudima i organizacijama koje se bave podrškom LGBTQ+ osobama. Danas na Balkanu ima dosta organizacija koje se bave podrškom LGBTQ+ osobama. Neke od njih pružaju i besplatnu pomoć psihologa ili terapeuta. Također, mnoge organizuju druženja i razne druge aktivnosti.

Cijenite sebe. Zapišite koja su vaša najveća dostignuća do sad. Razmislite kako vaša dostignuća i vaše snage mogu da vam pomognu da živite autentičan i ispunjen život. Pronađite dobre uzore među ženama pripadnicama LGBTQ+ populacije, bilo da su to naučnice, aktivistkinje, književnice…Čitajte njihove biografije, njihova djela. Neka vas inspirišu da radite na sebi, da pišete, da stvarate.

Pored brige o svom mentalnom i emotivnom stanju i blagostanju brinite i o vašem fizičkom zdravlju. Vodite računa o svom seksualnom zdravlju i dobrobiti. Edukujte se o seksualno prenosivim infekcijama, idite redovno na preglede. Razmislite o tome da li želite djecu, kako želite to da ostvarite. Budite iskrene prema sebi, prema svom partneru/partnerki. Uvijek iskreno predstavite sebe, svoja očekivanja, svoje ciljeve i snove.

Budite aktivne u vašoj lokalnoj zajednici. Volontirajte negdje ili jednostavno pomozite nekome. Budite dobar primjer u vašoj zajednici. Neka vas ljudi prepoznaju po vašim dobrim djelima bilo da je to pomoć starijim osobama, napuštenim životinjama ili organizacija neke edukativne ili zabavne aktivnosti.

Uživajte u putu otkrivanja sebe, svog identiteta, svojih potreba i ambicija. Tek kada otkrijemo našu pravu prirodu, našu suštinu, kada dobro upoznamo sebe moći ćemo iskoristiti sve svoje potencijale. To je često dug put, ali ne treba odustajati.