Riječ mindfulness je sveprisutna i važno je da razumijemo njeno značenje (engl. mindfulness – prisutnost, svjesnost). Umjesto da smo stalno izgubljeni u svijetu misli koje nam…
Kada primijetimo da smo u mislima, u slikama budućih događaja za koje mislimo da bi mogli biti ili smo u svojim prošlim iskustvima, osjetimo da ubrzano…
Naš život ima izuzetnu vrijednost. Razmislite, baš vi ste odabrali roditi se na zemlji, u ovo vrijeme. Doživjeti i proživjeti svoj život sa svim svojim čulima…
Ovaj tekst je na temu razumijevanja osjećaja zaljubljenosti u sebe, koji često vezujemo s vanjskim okolnostima prilikama i ljudima. Prvi dah kada uzmemo glasno zaplačemo i progledamo.…
Kada sam bila mala, mama me je vodila na ritmiku. Učiteljica Silvija bila je opasna dama, sa štapom u ruci. Balerina dostojanstvena držanja, duboka glasa i…
Bodyscan mindfulness meditacija omogućava nam da istražimo iskustva koja imamo kroz senzacije i emocije u tijelu iz trenutka u trenutak. Slušajte meditaciju bez očekivanja i cilja.…
Tokom meditacije razvoja ljubavi nježnosti prema sebi fokusiramo se na razvijanje osjećaja dobrote, nježnosti prema sebi i prema drugima. Ljubaznost je uz empatiju osnovna emocija i…
