Search here...
TOP
Savjeti Life Coacha

Kako ojačati povjerenje u sebe u ovim nesigurnim vremenima

Ima li život u današnje vrijeme smisla? To me je pitala prošle sedmice jedna klijentica. Ono što se mojoj klijentici desilo je da je zbog trenutne situacije u svijetu izgubila povjerenje u sebe.

U ovim nesigurnim vremenima važno je imati vjeru u sebe. Povjerenje u vlastite snage, u vlastite mogućnosti i povjerenje u neviđene mogućnosti. Ova moć je veoma usmjerena ka našem unutarnjem svijetu , jer povjerenje je duboko u našem biću. U ovim nesigurnim vremenima moramo da osjetimo svoju unutrašnju snagu.

Prije svega, moramo da vjerujemo svom tijelu. On šalje signale, na nama je da ga slušamo. Šta nam sada treba i koje su sve stvari moguće. Ono što često vidim je da ljudi počinju da rade na tome tek kada već pređu granicu i kada su izgubili povjerenje u sebe. Tada dolaze na Life Coaching i traže dublje opuštanje, punjenje i novu energiju. A kada stvari ponovo krenu dobro, prestaju da treniraju i vraćaju se na stari način života..

Kako bi bilo lijepo da svi koriste treninge kao intelektualno i fizičko održavanje, kao prevenciju, kao jednu vrstu mentalne higijene. Tako da uvijek ostaju u ravnoteži, da ostanu jaki i imaju dobru energiju.

Vjerovati sebi, počinje slušanjem, osjećanjem sebe na fizičkom, emocionalnom i mentalnom nivou. Tada se vraćamo svojoj suštini, prirodi u svom vlastitom prirodnom ritmu.

U praksi vidim da je ovo Ipak nekima teško postići. Teško je jer se većina još drži ustaljenog načina života. Žele da se situacije promijene. Na sreću ili na nesreću, ne možemo očekivati da se situacije ili sistemi mijenjaju po našoj mjeri. Došlo je vrijeme da od nas zavisi naša situacija, od toga kako mislimo i kako se nosimo sa svijetom oko sebe i koje mjere preduzimamo da si napravimo zadovoljan život.

Definitivno je došlo vrijeme da svoju sreću ili uspjeh u životu uzmemo u svoje ruke i mijenjamo šta treba. Svi smo mi u potrazi za svojim lijepim životom. I svi možemo svoj život da mijenjamo. Ta promjena znači da moramo rasti, emotivno, duhovno i intelektualno. Međutim, svaki rast je bolan i zbog toga se neki ne usuđuju rasti. Strah ih je, jer ne znaju kako, jer ove lekcije nismo učili u školama niti se još uče u školama.

Pročitajte i...  Kako uvećati optimizam i vjeru u sebe

Ja, kao pedagog i Life Coach, sa mojim 60-togodišnjim životnim iskustvom pokušavam ovu temu bolje istražiti i davati smjernice. Pa svaki puta kada dođem do nekog novog zaključka želim da podijelim dalje.

Svi smo uglavnom naviknuti i naučeni da živimo svoj uređeni život. Kuća ,posao, porodica, jedan ili dva puta godišnje na odmor… U osnovi se na ovaj način svi osjećamo sigurno i to daje osjećaj dobro uređenog života. U ovome nema ništa loše. Ali, zbog trenutnih dešavanja u svijetu, ovi rukohvati sigurnosti su većini oduzeti. To kod nekih ljudi stvara osjećaj nemoći i ne vide budućnost, baš kao i moja klijentica.

Način na koji smo mi kao pojedinci trenutno izloženi raznim izazovima, također i psihološki, je bez presedana. Ovo je za mnoge potpuno novo životno iskustvo. Trenutno se čini da je svijet u ruševinama, i ova neizvjesnost nije uopšte prijatna.

Ako vas to čini tjeskobnim, naredni koraci vam mogu pomoći da steknete više samopouzdanja, mira i da steknete više povjerenja u sebe:

1. Zaštitite se od negativnih vijesti

Počet ću od sebe. Ja sam sebi osmislila novu taktiku: izbjegavam vijesti. Ne mislim da me više nije briga šta se dešava u svijetu, i dalje mislim da je važno znati šta se dešava. Možda zvuči pomalo kruto, ali ja sam shvatila da imam jako malo kontrole nad situacijom u svijetu. Savjetujem i vama da i vi to tako prihvatite, pa ćete uvidjeti da vas sva ta briga samo koči i neće pomoći da krenete naprijed. Tada će vam se glava sigurno malo smiriti.

Ljudi u konfliktnim područjima znaju bolje od bilo koga; da su sve vijesti političke i često dolaze sa nepotpunim informacijama. Također, pravo znanje ili pozitivne vijesti nisu toliko interesantne i ne publiciraju se uvijek. Ipak, to ne znači da ne postoje i da treba da prestanete da ih čitate. Ima jako puno dobrih informacija i medija, koji šire pozitivno gledanje na život. Zbog promjenjivosti informacija gubi se osjećaj predvidljivosti, koji nam je zaista potreban u kriznim vremenima. Zato je važno ne pratiti sve, već odabrati jedan pouzdan medij.

2. Budite fleksibilni, ali uz dozu kontrole

Često tražimo sigurnost u faktorima kojih nema. Shvatite da je sasvim moguće da je taj osjećaj sigurnosti neopravdan. Olakšavate sebi situaciju kada se fleksibilno nosite s različitim scenarijima u svojoj glavi. Međutim, ne morate biti fleksibilni u svemu. Da biste to nadoknadili, dozvolite sebi malo kontrole u vidu ritma i strukture. To činite tako što ćete planirati svoju mentalnu otpornost i održavati svoju brigu o sebi. Krenite od toga da jedete zdravo i vježbate. Napravite dnevni ili sedmični raspored, uradite nešto. Ako nemate posao, onda pronađite novi hobi ili se uključite u volonterski posao.

Pročitajte i...  Kako ojačati ličnu moć i kultivirati osjećaj unutarnje slobode

3. Svjesnije usmjeravajte svoju pažnju

Sve dok se fokusirate na opasnost, nemir raste. Smanjite svoj strah fokusiranjem pažnje na nešto drugo. Povežite se sa svojim najmilijima, vježbajte, izmislite igru sa svojom djecom ili isprobajte novi recept za kuhanje svaki dan.

4. Zadržite smisao i postavite si ciljeve

Nemojte hodati u prazno, već postavite sebi ciljeve, čak i ako nemate mnogo posla. To rade ljudi koji su u opasnim ratnim zonama, a to rade i ljudi koji čekaju da ih neko spasi iz planina. Bez obzira koliko je mali vaš cilj, on daje smisao vašem životu.Tu nema puno ‘filozofije’. Na primjer, uradite vježbe da održite mišiće ruku, napišite stranicu rukopisa svaki dan, ili čitajte knjige da održite svoj jezik i moždane vijuge. Nađite smisao u svakom danu. Proživjeti dan smisleno je osnovna životna potreba.

5. budite zahvalni za KONEKCIJU s drugima

Prosječna osoba napreduje u kontaktima sa drugima. Čak i razmišljanje s ljubavlju na one oko sebe ili one s kojima sarađujemo pomaže nam da imamo povjerenje u sebe. Napravite listu posebnih ljudi u vašem životu:

  •  koga volite do dubine srca
  • ko vas inspiriše
  • s kim se možete smijati
  • sa kojim uvijek dobro sarađujete
  • kome mislite da treba pomoć.

Pročitala sam da istraživanja pokazuju da pomaganje drugima ponekad smanjuje čak i simptome depresije. Zato pomažite drugima (naravno, uz postovanje osobnih granica). Nemojte se opterećivati da li će vam to biti uzvraćeno odmah, ili od iste osobe.

6. Usredotočite se na svoj utjecaj

Ovo je važan savjet, da prihvatite da postoje neke stvari koje još uvijek ne znate. Prestanite da brinete o stvarima na koje nemate utjecaja, to vas košta nepotrebne energije. U datim trenucima jednostavno duboko udahnite (tako ćete se osjećati smirenije i pozitivnije fizički i psihički) i pokušajte se osloboditi svojih negativnih misli. Umjesto toga, fokusirajte se na stvari na koje možete utjecati, toga je često više nego što mislite.

Pročitajte i...  Kako ojačati ličnu moć i kultivirati osjećaj unutarnje slobode

Aktivnim radom sa ovim savjetima, trenirate se da budete fleksibilniji u promjenama i ‘preobrazite’ svoj mozak da se fokusira na pozitivno. Ovo vam pomaže da se osjećate kompetentno i samopouzdano u nesigurnim vremenima i da vjerujete da možete podnijeti sve što vam se nađe na putu. Pa, kada sebe ojačamo, onda možemo podržati i nekog drugog u ovim vremenima.

Napišite čestitke svima za koje mislite da im treba. Pišite poruke dragim ljudima koji žive na drugom kraju svijeta. Ostanite povezani sa voljenom osobom, svojom porodicom i dragim prijateljima razgovarajući o tome kako se osjećate u dubini sebe. 

O Autoru

«

»

Leave a Comment

X