Vođena meditacija - Vizualizacija obojene kupole

Boje su neizostavna dio života. Prije nego li se odlučite raditi ovu vizualizaciju pripremite si olovku i papir kako bi mogli zapisivati ono što zapažate. Mnogi od nas imaju svoje najdraže boje i one koje baš i ne vole.

U ovoj meditaciji osjetite spektar boja i primijetite boju koja vam je ugodna, nelagodna. Koja boja u vama izaziva nemir? Koja je nijansa te boje? Možete li je promijeniti u malo topliju, ili hladniju? Kakav je tada osjećaj? Isti, ili se promijenio?

Osjećate li uznemirenost? Razdražljivi ste? Javlja li vam se možda radost, veselje? Ili ne osjećate ništa? Obojena svjetlost imam moć otključati naše potencijale. Igrajte se s bojama i svim nijansama boje. Prepustite se intuiciji, dopustite si da vas vodi i ponavljate ovu vizualizaciju. Primijetit ćete promjene. Za potpunije iskustvo meditacije, preuzmite vodič o vizualizaciji boja i grafiku sa pojašnjenjem značenja i simbolizma pojedinih boja.

Ova meditacija inspirirana je radom Jacob-a Israel-a Lieberman-a. Odvojite si malo vremeno, sjednite na mirno mjesto i poslušajte meditaciju:

PODIJELITE NA FACEBOOK

PRATITE NAS

O Autoru

Dubravka Fazlić

Ja sam Dubravka, dipl. oec., terapeutska savjetnica, poduzetnica i učiteljica mindfulnessa. Karijeru sam počela graditi u obiteljskoj tvrtki koja je u to vrijeme bila vodeća proizvodna tvrtka u segmentu pekarstva. Ekonomski fakultet, izazovni duh i životne okolnosti dovele su me do rada u vodećim ugostiteljskim tvrtkama, gdje sam bila konzultant i menadžer. No, višegodišnji nebrojeni radni sati te ubrzan i stresan način života doveli su me i do burnouta, 37 kilograma viška i potrebe za promjenom. Okrenula sam se radu na sebi i upoznavanju sebe na drugim, dubljim razinama, što je rezultiralo promjenom karijere. Urođene komunikacijske i liderske vještine izbrusila sam kroz niz edukacija i postala terapeutski savjetnik, Coach i NLP trener. Upoznala sam se s mindfulness-om, koji je postao temelj moga rada. Prva sam generacija učitelja Mindfulness Based Living Course u Hrvatskoj, na što sam posebno ponosna. Life-Work-Wellbeing program koji danas podučavam sadrži elemente trenutno najaktualnijih terapeutskih pravaca i tehnika koje imaju znanstvenu podlogu. Moje savjete i kolumne možete čitati na portalima Sretna Žena, Ljepota I Zdravlje, Sensa i dr. Za dnevnu dozu inspiracije i edukativne objave kako voditi svjestan život, pridružite se mojoj Facebook grupi Be You – sa Dubravkom Fazlić i pratite me na Instagramu. Na mom YouTube kanalu, možete pronaći vođene mindfulness meditacije.

Pročitajte i... Mindfulness meditacija kao stil života i osobni coach

See author's posts