Kako se odbraniti od verbalnih kritika i omaložavanja drugih ljudi

Jeste li se ikada našli u situaciji kada imate jako veliku potrebu da glasno kažete ono što mislite i pomislite :”Eh, sad je dosta… Ne može više tako. Ovo je šta ja mislim!” Sigurno jeste kao i ja i to ne jedan puta. Od kućnog odgoja sam ponijela da svade ne vode ničemu, kao što ni po prirodi nisam bas svađalica. Iako danas imam povjerenja u sebe i u stanju sam na ovaj način često reagovati, ipak biram da izbjegavam konflikte.

Kako se na jednostavan način izboriti za svoje mišljenje bez konflikta? Kako se izboriti za sebe, a ipak imati u vidu i tuđe mišljenje?

Kako se izboriti za sebe?

Kako se izboriti za sebe, ako nemamo dovoljno samopouzdanja? Ovo možemo postići u tri koraka:

1. Nastavi da postavljaš pitanja

Ovo je lako. Ne moramo se sagovorniku ni u čemu suprotstaviti, samo nastaviti s našim pitanjem.

Ako nas neko kritikuje, pitajmo slobodno:

”Zašto misliš da mi to moraš reći?”
“Zašto na ovakav način razgovaraš sa mnom?”

Ako neko svojom šalom hoće da nas omalovažava, upitajmo:

“Zašto praviš ovu šalu?”
“Zašto ti je smiješno mene ismijavati?”

Ako neko želi da uradimo nešto preko svoje dobre volje, upitajmo:

“Zašto misliš da to moram da uradim?””
“Zašto baš sada?”
”Zašto ne poslije”?

Kroz ova pitanja dajemo dovoljno pažnje sagovorniku i situaciji. Ne osuđujemo nikoga. Najljepše je da ne moramo nešto puno reći, samo postavljati pitanja. Ovim motivišemo i sami sebe da sagovornika bolje razumijemo i dođemo do nekakvog zaključka.

2. Pokazati razumijevanje

I ovo bi trebalo biti lako. Samo pokazati razumijevanje. Na primjer, možemo reći:

”Ja razumijem da ti to tako želiš.”
”Ja razumijem da je to tvoje mišljenje’
“Ja razumijem da ti to tako misliš.”

Na ovaj način ne kažemo da smo sa sagovornikom istomišljenici, mi samo kažemo da razumijemo tuda mišljenja iz drugog ugla gledanja. Zašto je ovo tako važno? Na ovaj način potvrdimo da je to samo jedno mišljenje, a ne mora biti i istina. Mi samo promijenimo kritiku- u pitanje. Mi radimo što možemo da bismo druge razumjeli i to bi trebalo utjecati i na sagovornika. Ali, ako i ne, onda je šteta, no mi smo u svakom slučaju pokazali svoju bolju stranu. Na ovaj način razvijamo samo povjerenje kod sagovornika i time automatski izbjegavamo konflikt.

3. Reći svoje mišljenje

Sada je momenat da mi nešto kažemo, za naše mišljenje potrebe i prioritete. Ovo nije lako, pogotovo ako nismo navikli. Ali je jako esencijalno. Ako smo se pridržavali ova prva dva koraka, a ovaj treći smo propustili kao da ništa nismo uradili. Moramo jednostavno reci svoje mišljenje na miran način.

Umjesto da kažemo: ”To stalno tako radiš, dosta mi je toga”, 

Možemo reći: ”Primjećujem da to češće radiš”, ili  “Ne osjećam se nimalo ugodno’.

Umjesto da kažemo: “Uvijek me staviš pred gotov čin!” ili
“I bez toga mi je puna kapa svega.”

Možemo reći: ”Ja moram napraviti izbor, ali sada, nažalost, nemam vremena.”

Ovo je momenat kada moramo pustiti svojoj emociji da govori. Na to imamo pravo. Možda nas košta malo energije, ali se isplati. Pomislimo samo kako ćemo se osjećati ako kažemo na lijep način ono što mislimo. Košta nas malo energije i ulaganja, ali kao rezultat imamo: ljepši osjećaj, više samouvjerenosti i manje šansi da nam se iste situacije ponavljaju. 

Kroz naše ponašanje prema drugima, pokazujemo kako da se drugi ponašaju prema nama! Drugi će nas početi poštovati onog trenutka kada mi počnemo poštovati sebe i postavljati zdrave granice.