Search here...
TOP
Savjeti Life Coacha

Kako se osloboditi straha šta drugi misle o nama

Prošle sedmice sam imala čast da budem gošća u Instagram programu uživo ‘Sretno Zaposlene – Jer Su Tako Odlučile‘ od Kornelije Kozomare – coach-a za karijeru. Postavljala mi je jako zanimljiva pitanja vezano za moju poslovnu karijeru. Bilo joj je zanimljivo da sam u svojoj 50 godini odlučila da napustim siguran posao uz moga muža i da se otisnem sama u svoj biznis bez sigurnosti. Jedno od njenih pitanja meni je bilo:

”Kako su tvoj muž, rodbina, prijateljice i okolina gledali na taj moj izbor?”

Moj odgovor je bio, da mi uopšte nije bilo važno šta drugi o tome misle, jer sam bila sto posto sigurna u svoju odluku i pošto sam se tako postavila svi su to uzeli zdravo za gotovo. I pored toga što me u donošenju ove moje odluke nije interesovalo mišljenje drugih, moram priznati da smo često podložni mišljenjima drugih. Zbog toga mi je baš ova tema interesantna za istraživanje i pisanje.

Svi smo mi manje ili vise pod utjecajem onoga što drugi misle o nama. Plašimo se da će nas kolega smatrati „beskorisnim“ ako kažemo ne. Ili se ne usuđujemo da napravimo izbor iz straha da će prijatelji i porodica pomisliti da smo ludi. Ono što sam ja sam sebi rekla kada su me proganjale ove misli je bilo – “Prestani brinuti ‘Šta će oni misliti o meni’?”.

Nekoliko oslobađajućih primjera koji vam mogu pomoći

Na primjer, vi ste na sastanku i želite da postavite još jedno pitanje i to na kraju sastanka. Ali vas muče misli ovog tipa:

Možda je već odgovoreno ili je to samo glupo pitanje“.

Ne znate šta drugi misle o vama, pa brzo donosite odluku da držite jezik za zubima, jer barem tada ne mogu negativno misliti o vama! Svi se vise ili manje brinemo o tome šta drugi misle o nama – neki ljudi pate od toga sporadično, drugi dopuštaju da im to određuje živote.

Vjerujte mi, svi imamo iskustva s tim. I ja sam do prije deset , jedanaest godina više brinula o tome, ali sam to jednostavno odlučila da okončam. Danas mi je dobro zbog ove odluke pa zato želim da naglasim da i vama nije potrebno da se ograničavate u onome što radite zbog onoga što drugi misle o vama.

Zašto vam je toliko stalo do toga šta drugi misle o vama? Ne želite da brinete šta sve i svi misle o vama. Također znate da ne možete ugoditi svima. Ovo mora konstantno da se trenira.

Ja sam od maja mjeseca proširila svoju zonu kamfora i otisnula se u mjesnu politiku. I, naravno, brzo sam pala u stari model razmišljanja i do mišljenja novih kolega. Ne želim da budem nezapažena. Ovo je jednostavno mehanizam preživljavanja. Ali, taj prirodni mehanizam može nas ograničiti jednako koliko nam pomaže da preživimo. Zato je za mene bilo važno pronaći balans između održavanja dobrih odnosa sa kolegama oko sebe, a da istovremeno da ne dozvolim da budem ograničena onim što kolege misle o meni. Najčešće postoji razlog za brigu o tome šta drugi misle o nama. Možda čak i nekoliko.

Pročitajte i...  Kako da živimo autentičan život i budemo svoji

Ovo su neki od razloga zašto možda previše razmišljate o drugima kada donosite male i velike izbore:

  • Imate nisko samopoštovanje i stoga pridajete veliku važnost potvrđivanju od strane drugih.
  • Imate poteškoća da se nosite s kritikom i stoga želite izbjeći negativne povratne informacije što je više moguće.
  • Smatrate da su drugi važniji od vas.
  • Ako ste perfekcionista postavljate veoma visoke standarde i želite da budete dobri ne samo za svoj perfekcionistički glas, već i za sve ostale.
  • Plašite se posljedica mišljenja drugih ljudi. Na primjer, ne želite da budete izostavljeni, da dobijete loše kritike.Iz straha pokušavate ugoditi drugima.
  • Plašite se da ćete biti odbijeni.

Mislim da svi mi želimo da se oslobodimo onoga što drugi misle o nama. Nije čudno što se redovno plašimo šta drugi misle o nama, ali nije sasvim dobro ako se redovno brinemo o tome. Iz ovih razloga sam i ja željela naučiti napustiti to ponašanje. Ja sam sebe naučila kako mogu bolje razmišljati o sebi, pa bih to rado prenijela i vama.

Važno je da sami birate i uzimate u obzir samo važne interese drugih. Vjerujte mi, ima ih manje nego što mislite. Nadalje, nemojte se previše rukovoditi mogućim negativnim mišljenjima drugih.

9 oslobađajućih načina da se oslobodimo straha šta će drugi misliti o nama

1. Imajte na umu da ljudi ne misle toliko o vama

Možda vjerujete da svi imaju svoje mišljenje o vama ili da drugi brzo misle loše o vama. U stvarnosti, drugi vjerovatno uopšte i ne misle toliko mnogo o vama. Previše su zauzeti razmišljanjem o sebi i vlastitim nevoljama i aktivnostima. Dok se vi brinete šta neko misli o vama, ta osoba se vjerovatno brine o tome šta neko drugi misli o njoj. To su dobre vijesti. Ako niko zaista ne misli toliko (negativno) o vama, nemate razloga za brigu.

2. Ono što mislite da drugi misle o vama je vjerovatno ono što misle sami o sebi

Sve misli koje projicirate na drugu osobu su stvari koje sami mislite. Često vidite da vaša vlastita nesigurnost izlazi iz usta druge osobe u vašem umu. Dakle, popunjavate li svoje riječi za nekog drugog? Onda znajte da postoji neizvjesnost koju morate savladati. Pretpostavimo da se uvijek plašite šta će drugi misliti o vama kada postavite pitanje tokom nekog sastanka. Onda bi to mogao biti dobar razlog da se baš tada dokažete.

3. Vaše misli su samo misli

Svaka misao koju imate je samo misao. Dakle, ne morate se slijepo slagati s tim i temeljiti svoje izbore u potpunosti na osnovu toga. Također se možete distancirati od toga, razmisliti o toj misli na trenutak, ali ipak odlučite da to učinite. Da li vam to zvuči kao nešto teško? Meditacija može biti dobar način da ne prihvatite svoje misli kao ‘istinu’.

4. Ne možete ugoditi svima

Ugodnik u vama preferira da svi misle da ste sjajni i fantastični. I ako nešto uradite ili kažete, svi ostali će to u potpunosti podržati. Čeka vas neugodno iznenađenje: To nikada neće biti slučaj. Bez obzira koliko pažljivo razmišljate o nečemu i koliko je odluka ili izjava utemeljena, uvijek će postojati ljudi koji imaju drugačiji stav. Stoga je besmisleno uvijek uzimati u obzir sve. Pobrinite se da napravite izbore i podijelite mišljenja koja podržavate.

Pročitajte i...  Kako da otkrijemo naš identitet i razvijamo autentičnost
5. Mišljenje je samo mišljenje

Neko bi mogao prihvatiti vaše upravo postavljeno pitanje potpuno glupim. Ili možda vaš šef ili svekrva ne razumiju vašu pomalo impulzivnu odluku. Ali, to ne znači da niste trebali postaviti to pitanje ili napraviti taj izbor. Svi mi imamo mišljenja. I nerijetko su različita. I to je jako pozitivno, jer inače bismo svi glasali za istu političku stranku, ne bi bilo potrebe za konsultacijama i svi bismo išli jedni iza drugih u redovima, klimajući glavom i samo govorili da. Zar ovo nije strašna pomisao? Naučite ostaviti mišljenja po strani. To je samo mišljenje, ono ne mora da određuje vaš izbor.

6. Oni koji vam se smiju, možda poštuju vašu hrabrost

To je vjerovatno vaš najveći strah, da vam se smiju zbog nečega što radite ili kažete. Na primjer, zato što je na pitanje koje ste postavili na kraju sastanka već ranije odgovoreno. Ne dozvolite da vas to obeshrabri! Šta se zaista dešava kada vam se neko ismijava? Ismijavač je (nesvjesno) možda u strahu od vaše hrabrosti. On ili ona se nikada ne bi usudili učiniti to što vi činite ili obući nešto što je izvan norme. Njegova reakcija kada to uradite je da reaguje pogrdno kako bi se osjećao bolje zbog sopstvenog nedostatka hrabrosti. Ta osoba vas možda osuđuje zbog svoje nesigurnosti, a ne zbog onoga što radite. Zato , čvrsto stojite iza onoga što radite, govorite ili nosite. Ovo je jedini način da se negira pogrdno djelovanje druge osobe.

7. Ne morate se truditi da vas svi vole

Ugodnik u vama je također onaj zbog koga se plašite šta drugi misle o vama. Jer se nekome možda uopšte ne sviđate. Ili neko misli nešto loše o vama. Dobro, ako se radi o nečemu štetnom, naravno da se možete zauzeti za sebe, ali u svim ostalim slučajevima je jednostavno “pa šta?”. Šta se zaista dešava kada neko misli nešto negativno o vama? Hoće li svijet prestati da se okreće zbog toga? Naravno da neće. Sve dok ne cijenite ono što drugi misle o vama, to nema vrijednosti.

8. Fokusirajte se na mišljenja koja su vam važna

Vi odlučujete čije mišljenje vam je važno. Reći ću vam čija su to mišljenje. Mišljenja ljudi kojima je u srcu vaš najbolji interes. Ja napišem za sebe 5 ljudi čije me mišljenje interesuje. Naravno, ova grupa važnih mišljenja može se razlikovati u zavisnosti od situacije. Što se tiče radnih stvari, možda ćete cijeniti mišljenje svog šefa i jednog kolege s kojim se dobro slažete. Ako se radi o privatnim stvarima? Tada je vjerovatno najvažnije mišljenje partnera, zatim mišljenje dobrog prijatelja i mišljenje člana porodice sa kojim ste bliski. Vi odlučujete! Sva druga mišljenja jednostavno nisu bitna i stoga ništa ne znače sve dok im vi sami ne date vrijednost.

Pročitajte i...  Kako živjeti autentičan život i prevladati sumnju u sebe jačanjem samopouzdanja
9. Sve počinje od samopouzdanja

Ljudi će svašta misliti o vama. Da, vaš kolega može misliti da ste glupi ako postavite pitanje o kojem je već bilo riječi. Možda vaša prijateljica misli da vaša najnovija objava na Instagramu privlači previše pažnje i izgleda glupo. Ali… ne radi se o tome šta ljudi misle o vama, već o tome kako se nosite s tim. Potrudite se da imate zdravu dozu samopouzdanja. Ako ste sigurni u stvari koje radite i mislite i znate svoju vrijednost, onda je manje važno šta neko drugi misli. Ukratko: poboljšajte svoje samopouzdanje. Tada će i moguća mišljenja i stvarna otvorena mišljenja imati manji utjecaj na vas.

U svakom slučaju, zapamtite ovu misao: Da li je mišljenje ove osobe ili osoba bitno? Ako nije, onda ne brinite o tome. Ovo je jedini način da radite stvari koje želite. Mislite li da Pikaso nikada nije bio ismijavan zbog svojih “čudnih” slika? Ipak, ostao je vjeran sebi i nije dozvolio da ga ono što drugi misle o njemu usporava ili sputava. Pogledajte šta je postigao! Niko mu se više ne smije! 🙂 

Moj intervju sa Kornelijom možete pogledati ispod:

O Autoru

«

»

X