Sedam načina kako uvećati povjerenje u sebe

U toku godine su dva perioda, kada su kod većine povjerenje i samopouzdanje ‘na klackalici’. To su ljetovanje i decembarski praznici. Tada se najčešće pitamo: ”Šta i kako? S kim i gdje? Kako ću izgledati? Hoće li mi kostim za plažu, ili večernja haljina za najluđu noć dobro pristajati?…”.

Kao Life Coach ću vam jednostavno reći: ”Ne brinite bit će sve dobro! Što budete opuštenije prilazili svemu to će se sve redati i slagati kao kockice. Ono što vam je najviše potrebno u ovim momentima je povjerenje i samopouzdanje!”

Odakle nam dolazi povjerenje u sebe?

Povjerenje i samopouzdanje iz istog izvora, a to je iskustvo. Što više iskustva imamo, to nam je povjerenje veće. Ako za sebe znamo da smo uradili sve što je bilo u našoj moći, dobar rezultat nam ne bi trebao izmaci. Tada nam samopouzdanje samo jača. Ako smo imali priliku dobiti dobar savjet od prijatelja ili rodbine, onda nam jača povjerenje.

Samopouzdanje nije nešto s čim se rodimo. Ono se razvija i gradi. Dijelom dobijemo samopouzdanje i od roditelja. Ali, šta ako to nismo dobili? Ja mogu reći da imam divne roditelje. Ipak, oni su uvijek, iz nekih svojih strahova, sumnjali u sve odluke koje sam pravila u svom životu. Na svu sreću da sam po prirodi tvrdoglava, svojeglava i na to još ponosna. Taj njihov strah i nepovjerenje me nisu zaustavljali, nego su me vodili naprijed, da izgradim svoje lično samopouzdanje. Vremenom sam se oslobodila i strahova – urođenih i naučenih.

Sada osjetim i vidim da imam više samopouzdanja i povjerenja u druge, neko neki koje poznajem. I koliko god u mladosti bila iritirana nepovjerenjem roditelja, danas sam im zahvalna. Tako primijetim u ovom decembarskom pretprazničnom raspoloženju još više tu nesigurnost i nepovjerenje kod ljudi. Kao da su sve emocije jačeg intenziteta. Ljudi su umjesto opušteni i veseli, napeti i u strahu.

Zato naglašavam još jednom da nam je povjerenje i samopouzdanje jako potrebno, jer ako ga nemamo, gubimo i motivaciju da nešto uradimo, da se opustimo i da se veselimo. Ako nemamo povjerenja u nešto što radimo, onda već u startu ne očekujemo nikakav rezultat našeg ulaganja. Već u startu smo skeptični kako ćemo se provesti, a strah od samoće se samo pojačava.

To nam čini život težim, koči nas i pravi nas lijenim da uradimo stvari koje bismo rado željeli, kao i da si organizujemo praznike baš onako kako bismo mi voljeli. Ne radi se o tome da slijepo vjerujemo svemu i svačemu i da srljamo, nego da imamo uvid i dobar osjećaj o sebi. Jako je bitno osvrnuti se na sebe i vidjeti koliko povjerenja imamo, ili još bolje – u šta imamo povjerenja. Važno je da si opet napomenete da ne postoji dobro i loše!

Sedam načina kako možete povećati samopouzdanje (povjerenje u sebe):

1. Odlučite u šta želite da imate više povjerenja. Na primjer: da lijepo izgledate, da se osjećate dobro i da se lijepo provedete. Ako ste jasni prema sebi, onda će vam i iskustvo pokazati da će sve biti u redu.

2. Dobar efekat na povjerenje u sebe ima i ako napravite za sebe spisak što želite, kada i kako, pa o tome možete popričate s različitim ljudima, Life Coachem, savjetodavnikom, ili terapeutom.. Pitajte ih kako oni vide te stvari s vašeg spiska. Iznenadit ćete se sa odgovorima. Ako imate malo povjerenja ili samopouzdanja, onda je ovo vrijedno pažnje, jer će vam poširiti vašu sopstvenu ideju, ili navesti vas na potpunu promjenu.

3. Uvijek će postojati stvari u kojima će te se kolebati i biti nepovjerljivi. Zato, prije nego vas situacija ‘poklopi’, vi odlučite u čemu ćete da smanjite dozu povjerenja i gdje ćete imati veću dozu povjerenja. Pošto je to za vas bolje, onda se toga i držite. Prepoznajte misli koje vas podsjećaju na povjerenje i oslobodite se starih ideja.

4. Ako premalo povjerenja imate da će sve biti po vašoj želji, ili vas je strah, ne bježite od ovog osjećaja. Akceptirajte taj osjećaj, ali ne dozvolite da vas on vodi. Izaći iz zone sigurnosti je ponekad neophodno da bi povjerenje raslo. Ali dozirajte, jer previše i prečesto izlaziti iz zone komfora vodi ka stresu.

5. Također je jako pozitivno da se osvrnete na ljude koji po vama imaju puno povjerenja u zbivanja oko njih, kao i samopouzdanje. Prvo ćete uočiti da oni nemaju više razloga za povjerenje i samopouzdanje nego vi. Ja bih rekla: ”Radite kao i oni!” . Prije svega, da dobijete taj osjećaj.

6. Osvrnite se na pozitivna iskustva. Prije svega, zato što smo mi ljudi po prirodi više okrenuti negativnim stvarima, da bismo se mogli odbraniti. Zato je jako bitno dati pažnju pozitivnim iskustvima – svojim ili tuđim. Osvrnite se oko sebe i potražite ono dobro što ljudi čine. Pogledajte kako vas kolege i najbliži cijene kada nešto obavite u što vam nisu vjerovali.

7. Napišete u šta biste željeli da imate više povjerenja u sebe. Pročitajte to svako večer prije nego odete na spavanje. Napišite si: ”Ja mogu sebi vjerovati da ću izaći iz određene neželjene situacije, ili da ću sve uraditi i učiniti što je potrebno da realizujem svoj san!”. Naš mozak vjeruje u ono što često čuje. 

Decembar nije mjesec za nove početke. Decembar je mjesec kada se sve sliježe, kada smo svjesniji sebe i svijeta oko nas. Zato, budite svjesni svoga zdravlja (dokle god dišemo i ujutro se budimo znači da smo još zdravi), svoje ljepote (ako smo zdravi i zadovoljni onda odišemo i ljepotom) i svoga bogatstva (ko god ima kakav bilo krov nad glavom, da mu je toplo i da ima što pojesti je bogat). Uživajte u praznicima!