Empatija je divna osobina. Ako vas empaticnost iscrpljuje, promislite gdje se previše dajete i kako možete postaviti jače granice.
U suradnji sa savjetodavnom terapeutkinjom, life coachem i učiteljicom mindfulness-a, Dubravkom Fazlić, za vas smo pripremili besplatan trodnevni mini Mindfulness tečaj, za koji se možete od…
Utjelovljenje se odnosi na proces povezivanja uma i tijela, gdje tijelo postaje sredstvo kroz koje izražavamo svoje emocije, misli i identitet.
Želje su na jednoj strani klackalice, dok su mogućnosti na drugoj. Ponekad mogućnosti su toliko jake i podržavaju našu želju da je poput katapulta vinu u visinu.
Uključivanje STOP tehnike u vaš život možete transformirati način na koji reagirate na izazovne situacije. Omogućuje vam da birate svoje reakcije umjesto da ste prepušteni na milost i nemilost vašim trenutnim nesvjesnim reakcijama.
Svjesnost tijela povezana je s boljim općim zdravljem. Kada ste povezani sa svojim tijelom, donosite (ne svaki put) zdravije životne odluke, uključujući pravilnu prehranu, redovito vježbanje i adekvatan san.
Nedavno sam krenula u šetnju sa svojim psima. Jedna obična svakodnevna šetnja. Normalna. Ja i moji psi. Hodam, slušam, malo i ‘popričam’ s njima. Gledam sve…
Prva meditacija koju radim sa svojim polaznicima na osmotjednom Mindfulness treningu je ne raditi ništa. Zadatak je sjediti i ne raditi ništa. Doslovno ne raditi ništa.…
Život nas sve dotakne i oblikuje, to je neminovno poput promjene i svi se nađemo u situaciji da se osjećamo pogubljeno. Ne osjećamo sebe. Ne prepoznajemo…
Odgovoriti/ uzvratiti i reagirati su oba načina na koje mi ljudi reagiramo na određene situacije ili podražaje, ali postoji razlika u njihovom značenju i primjeni. Emocije…
