Smatra se da je praksa vođenja dnevnika nastala prije više tisuća godina, s početkom pisanog jezika, no ja sam svoj ponovno otkrila tek u tridesetima. Kao…
Sjećam se jednog jutra kada sam trebala održati veliku radionicu. Sjedila sam za stolom, otvorila laptop i krenula pisati agendu. Obično to ide glatko, jer volim…
Kako je jedan neoprani tanjur pokrenuo ’emotivnu lavinu’? Probudim se, polusnena ulazim u kupaonicu i nakon toga u kuhinju i dnevni boravak. Odmah primjećujem: mace su…
Empatija je divna osobina. Ako vas empaticnost iscrpljuje, promislite gdje se previše dajete i kako možete postaviti jače granice.
Utjelovljenje se odnosi na proces povezivanja uma i tijela, gdje tijelo postaje sredstvo kroz koje izražavamo svoje emocije, misli i identitet.
Želje su na jednoj strani klackalice, dok su mogućnosti na drugoj. Ponekad mogućnosti su toliko jake i podržavaju našu želju da je poput katapulta vinu u visinu.
Uključivanje STOP tehnike u vaš život možete transformirati način na koji reagirate na izazovne situacije. Omogućuje vam da birate svoje reakcije umjesto da ste prepušteni na milost i nemilost vašim trenutnim nesvjesnim reakcijama.
Nedavno sam krenula u šetnju sa svojim psima. Jedna obična svakodnevna šetnja. Normalna. Ja i moji psi. Hodam, slušam, malo i ‘popričam’ s njima. Gledam sve…
Prva meditacija koju radim sa svojim polaznicima na osmotjednom Mindfulness treningu je ne raditi ništa. Zadatak je sjediti i ne raditi ništa. Doslovno ne raditi ništa.…
Život nas sve dotakne i oblikuje, to je neminovno poput promjene i svi se nađemo u situaciji da se osjećamo pogubljeno. Ne osjećamo sebe. Ne prepoznajemo…
