Biti nježan prema sebi znači voljeti sebe. Dati ljubav sebi. Pobrinuti se za sebe s dužnim poštovanjem i nježnosti kakvu zaslužujemo.
Svjesnost tijela povezana je s boljim općim zdravljem. Kada ste povezani sa svojim tijelom, donosite (ne svaki put) zdravije životne odluke, uključujući pravilnu prehranu, redovito vježbanje i adekvatan san.
S ovim pitanjima možeš istražiti svoj odnos prema novcu i otkriti potencijalna negativna uvjerenja koja utječu na tvoje financijske odluke i ponašanja.
Razmisli što ti je ova godina donijela. Napravi refleksiju. Osvijesti što se to promijenilo, čega si postala svjesna/ svjestan?
Tijekom praznika, oko nas su priče o domjencima, kolačima, izlascima, adventu, kuhanom vinu, kobasama. Zbog čega se mi toliko veselimo iću i piću? Kada nam je…
Psihološka ili duhovna ortoreksija je ista ta pretjerana fiksacija, ali primijenjena na emocionalni život – opsesivno razmišljanje o tome živimo li kao emocionalno svjesna osoba koliko možemo biti, kao najbolja verzija sebe i koji je sljedeći korak moramo napraviti da to postanemo.
Kako prevladati osjećaj da niste dovoljno dobri i vrijedni i ojacati osjecaj vlastite vrijednosti
Emocionalno samokažnjavanje je destruktivni oblik samo-sabotaže. Prvi korak je da postaneš svjesna da se samokažnjavaš.
Nedavno sam krenula u šetnju sa svojim psima. Jedna obična svakodnevna šetnja. Normalna. Ja i moji psi. Hodam, slušam, malo i ‘popričam’ s njima. Gledam sve…
Prva meditacija koju radim sa svojim polaznicima na osmotjednom Mindfulness treningu je ne raditi ništa. Zadatak je sjediti i ne raditi ništa. Doslovno ne raditi ništa.…
